Gibt es eine Verbindung?
Pickel werden durch Bakterien, Entzündungen und verstopfte Poren verursacht. Bestimmte Lebensgewohnheiten können dich anfälliger für die Entwicklung von Pickel machen, insbesondere wenn du zu Pickel neigende Haut hast.
Alkohol zu trinken verursacht keine Pickel. Es verschlechtert den Zustand auch nicht direkt. Es kann sich jedoch auf bestimmte Körpersysteme wie deinen Hormonspiegel auswirken, die die Pickelentwicklung beeinflussen.
Lese weiter, um zu erfahren, wie sich Alkohol auf deinen Körper auswirkt und wie diese Effekte indirekt zu Pickel beitragen können.
Wie Alkohol indirekt Pickel verursachen oder verschlimmern kann 👇
Du weißt vielleicht bereits, dass Alkohol ein Beruhigungsmittel ist, aber es kann deinen Körper auf zahlreiche andere Arten beeinflussen. In Bezug auf die Hautgesundheit kann Alkohol die Art und Weise beeinflussen, wie Sauerstoff und andere Nährstoffe durch deine Haut strömen. Oxidativer Stress kann Pickel verschlimmern. Hier ist alles, was du über oxidativen Stress wissen sollten .
Alkohol, Pickel und dein Immunsystem
Dein Immunsystem ist eine starke Kraft, um schädliche Bakterien und Viren in Schach zu halten. Es besteht aus Zytokinen und anderen Schutzzellen, die dich gesund halten.
Nehme zum Beispiel Propionibacterium acnes ( P. acnes ) -Bakterien. Diese Bakterien verursachen bekanntlich Zysten und Pusteln. Obwohl P. acnes deine Haut jederzeit infizieren kann, bist du möglicherweise anfälliger, wenn dein Immunsystem unterdrückt wird.
Forscher haben keine direkte Verbindung zwischen Alkohol und P. acnes hergestellt. Aber die Beziehung zwischen deinem Immunsystem, Bakterien und Alkohol ist eine Überlegung wert.
Alkohol und deine Hormone ☑️
Alkohol hat weitreichende Auswirkungen auf deinen Hormonspiegel. Eine kleine Studie fand heraus, dass kleine Dosen von Alkohol den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen könnte.
Eine weitere kleine Studie ergab, dass Alkohol den Testosteronspiegel bei Frauen erhöhen kann. Es kann auch Estradiolspiegel bei Frauen erhöhen. Östradiol ist eine Form von Östrogen.
Ein erhöhter Hormonspiegel kann deine Öldrüsen stimulieren. Eine erhöhte Öl- oder Talgproduktion kann deine Poren verstopfen und zu Ausbrüchen führen.
Um die Beziehung zwischen Alkohol und hormonelle Pickel wirklich zu verstehen, bedarf es weiterer Forschung.
Alkohol und Entzündungen 🎯
Papeln, Pusteln, Knoten und Zysten gelten als Formen der entzündlichen Pickel.
Es gibt eine Reihe von Gründen für eine Entzündung, einschließlich:
- erhöhte Hormonspiegel
- bestimmte Autoimmunerkrankungen wie Psoriasis
- Nahrungsmittel und Getränke mit hohem Zuckergehalt
Dein Körper verarbeitet Alkohol als Zucker, der zur Entzündung beitragen kann. Wenn du Mischgetränke mit zuckerhaltigen Säften und Sirupen hast, verdoppelt sich dein Entzündungsrisiko im Wesentlichen.
Teilnehmer an einer Studie aus dem Jahr 2014 stellten eine deutliche Verbesserung ihrer Pickel uns Akne fest, nachdem sie 10 Wochen lang eine Diät mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) eingenommen hatten. Menschen, die eine Diät mit niedrigem GI befolgen, essen nur Nahrungsmittel, die ihren Blutzuckerspiegel wenig oder gar nicht beeinflussen.
Obwohl das Reduzieren von Alkohol der Schlüssel zu einer Diät mit niedrigem GI ist, musst du wahrscheinlich andere Bereiche einschränken, um diese Vorteile wirklich zu nutzen.
Achte darauf, dass der Alkohol wenig Zucker enthält. Dadurch minimierst du das Risiko auf Pickel
Alkohol und Austrocknung ✔️
Du weißt bereits, dass Wasser das beste Getränk für deine Gesundheit ist. Dazu gehört auch die Gesundheit deiner Haut. Wenn deine Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist, kann sie natürliche Öle ausgleichen und abgestorbene Hautzellen und Giftstoffe mit Leichtigkeit beseitigen.
Alkohol ist ein Diuretikum. Dies bedeutet, dass es die Urinproduktion deines Körpers erhöht und überschüssiges Wasser und Salz herausspült. Wenn du nicht zwischen Wasser und Alkohol wechselst, wird dieser Prozess letztendlich dazu führen, dass deine Haut dehydriert wird.
Wenn deine Haut trocken ist, produzieren deine Öldrüsen mehr Öl, um den Wasserverlust auszugleichen. Überschüssiges Öl kann das Risiko von Ausbrüchen erhöhen.
Alkohol und deine Leber 😣
Deine Leber ist dafür verantwortlich, schädliche Gifte – wie Alkohol – aus deinem Körper zu entfernen.
Obwohl das Trinken eines Glases hier oder dort keinen wesentlichen Einfluss auf die Leberfunktion haben sollte, kann das Trinken von Alkohol die Leber überfordern.
Wenn deine Leber nicht in der Lage ist, Giftstoffe effektiv zu entfernen, können die Giftstoffe im Körper gespeichert oder durch andere Kanäle wie die Haut ausgeschieden werden. Dies kann zu einem Durchbruch führen.
Bestimmte Arten von Alkohol lösen Pickel aus? 💥
Pickel sind eine komplexe Hauterkrankung. Die Arten von Alkohol, die einen Ausbruch auslösen können, sind ebenso vielfältig.
Eine von der National Rosacea Society berichtete Umfrage ergab, dass bestimmte Alkoholarten Rosazea mehr auslösen als andere. Rund 76 Prozent der Befragten gaben an, dass Rotwein ihre Symptome verschlimmert habe.
Alkohol allein reicht nicht aus, um entzündliche Hautzustände einschließlich Pickel und Rosazea zu verursachen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass – wie bei Rosazea – einige Arten von Alkohol deine Pickel mehr auslösen können als andere.
Welcher Alkoholtyp deine Haut beeinflusst ✅
Jeder Alkohol, den du trinkst, kann Auswirkungen auf deine Haut haben. Einige dieser Effekte können die Pickelentwicklung beeinflussen. Andere können die allgemeine Hautgesundheit negativ beeinflussen.
Klare Liköre wie Gin und Wodka werden häufig in Mischgetränken verwendet. Klare Liköre sind oft kalorienarm und in Kongeneren enthalten. Kongener sind Chemikalien, die während der Alkoholvergärung hergestellt werden. Je weniger Kongenere dein Getränk deiner Wahl hat, desto seltener entwickelst du einen Kater.
Moderation ist jedoch der Schlüssel. Das Trinken großer Mengen klarer Flüssigkeit kann immer noch zu Dehydratisierung und Entzündung führen.
Dunkle Liköre enthalten große Mengen an Kongeneren. Kongenere verbessern zwar den Geschmack des Alkohols, erhöhen aber auch das Risiko für Kater-Symptome – wie Dehydrierung.
Dunkle Spirituosen können auch den Blutzuckerspiegel erhöhen und die Entzündung des Körpers erhöhen.
Mischgetränke enthalten einen Likör zusammen mit zuckerhaltigen Sirup- oder Fruchtsäften. Selbst wenn du dich für eine Version mit niedrigem Zuckergehalt entscheidest, können Mixgetränke deinen Blutzucker erhöhen und deine Haut dehydrieren.
Bier enthält einen Kongener namens Furfural. Es ist ein Hefeinhibitor, der während des Fermentationsprozesses hinzugefügt wird. Wie Alkohol kann Bier zur Entzündung und Austrocknung beitragen.
Weißwein verursacht möglicherweise keinen so schweren Kater wie sein rotes Gegenstück, kann jedoch die Haut austrocknen und die Entzündung insgesamt verstärken. Das ist zum Teil auf Kongenere zurückzuführen, die Tannine genannt werden.
Rotwein ist nicht nur reich an Tanninen, er kann auch die Blutgefäße erweitern und die Haut entzünden.
Moderation ist der Schlüssel 🍻
Pickel zu haben bedeutet nicht, dass du das Trinken ganz aufgeben musst. In Maßen zu trinken ist der Schlüssel, um das Beste aus beiden Welten zu genießen: Ein schönes Glas Rotwein und ein frischer Teint am nächsten Morgen.
Moderates Trinken wird berücksichtigt:
- Für Frauen bis zu einem Getränk pro Tag.
- Für Männer unter 65 Jahren bis zu zwei Getränke pro Tag.
- Für Männer ab 65 Jahren bis zu einem Getränk pro Tag.
Ein Getränk ist kein volles 16-Unzen-Glas deiner Wahl. Im Gegenteil, es hängt von der Art des Alkohols ab, den du konsumierst.
Ein Getränk wird klassifiziert als:
- 5 Unzen Wein
- 12 Unzen Bier
- 1,5 Unzen oder ein Schuss Alkohol
Du kannst auch eine spezielle Maske oder einen feuchtigkeitsspendenden Nebel auftragen, um die Auswirkungen von Alkohol zu minimieren.
Erfahre, was gegen Pickel helfen kann:
