Geschwollene Augen: 11 Tipps & Hausmittel, die sofort helfen

Puffy Eyes nennt man starke Schwellungen am Auge. Diese Tipps und Hausmittel werden dir helfen.

Geschwollene Augen- 11 Tipps & Hausmittel, die sofort helfen
Geschwollene Augen- 11 Tipps & Hausmittel, die sofort helfen

Es gibt viele Möglichkeiten, um Schwellungen um die Augen herum zu reduzieren. Einige Mittel sind einfach, wie mehr Wasser zu trinken oder mehr schlaf. Andere sind eher involviert, wie zum Beispiel Schönheitsoperationen. Hier sind einige Tipps und Tricks, die gegen geschwollene Augen helfen.

1. Schlafe ausreichend

Wenn du regelmäßig eine gute Nachtruhe einhältst, dann kannst du deine geschwollenen Augen lindern. Erwachsene brauchen etwa 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Um sicherzustellen, dass du genug schläfst, erstelle eine Schlafroutine und halte dich daran.

Für einen gesunden und optimalen Schlaf empfehlen wir Folgendes:

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  • Halte dich an einen Schlafplan.
  • Höre mindestens 6 bis 12 Stunden vor dem Schlafengehen auf, Koffein zu trinken.
  • Höre kurz vor dem Schlafengehen auf, Alkohol zu trinken.
  • Beende das Abendessen ca. 2 Stunden vor dem Schlafengehen.
  • Beende das Training einige Stunden vor dem Schlafengehen.
  • Schalte die Elektronik 1 Stunde vor dem Schlafengehen aus.

2. Stütze dich auf

Schlafe mit ein paar Kissen unter deinem Kopf, damit sich keine Flüssigkeit um deine Augen ansammelt. Wenn du nicht in der Lage bist, in einem Winkel auf einem Keilkissen oder einem Stapel Kissen zu schlafen, versuche den Kopf deines Bettes ein wenig anzuheben, um den gleichen Effekt zu erzielen.

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Lege dazu einen Stapel Bücher oder einen anderen Keil unter die Füße deines Bettes auf die Seite, auf der du deinen Kopf ruhen lässt. Wenn du einen Unterschied bemerkst, wie oft oder wie stark deine Augen aufblähen, ziehe eine stabilere Lösung in Betracht, wie z.B. Bettgitter.

3. Erkenne deine Allergien

Spreche mit einem Arzt, wenn du ganzjährig oder saisonal allergisch bist. Allergien können dazu führen, dass deine Augen gerötet werden, anschwellen und aufblähen. Dies fordert dich auf, deine Augen mehr zu reiben, was zu weiterer Schwellung führt.

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Ein Arzt kann dir bei der Erstellung eines Behandlungsplans zur Linderung deiner Symptome behilflich sein. Dies kann Augentropfen und rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente umfassen.

4. Trinke ausreichend Wasser

 
Geschwollene Augen können die Folge einer Dehydration sein. Stelle sicher, dass du jeden Tag viel Wasser trinkst, um deine Haut gesund zu halten. Die allgemeine Faustregel ist, täglich acht 1,5 Liter Wasser zu trinken.

Um auf dem richtigen Weg zu bleiben, solltest du eine stündliche Erinnerung auf deinem Handy einrichten. Du kannst auch eine nachfüllbare Wasserflasche mit bestimmten Zeiten verwenden, damit du den ganzen Tag über genügend Wasser trinken kannst.

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5. Vermeide Alkohol

Versuche Alkohol und andere Getränke, die dich dehydrieren können, einzuschränken oder zu meiden. Dehydration kann zu geschwollenen Augen führen. Nehme stattdessen ein Glas Wasser.

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6. Zu viel Salz

Wenn du zu viel Salz zu dir nimmst, dann kann dies zu einer zusätzlichen Flüssigkeitsansammlung in deinem Körper führen. Es kann auch zu anderen Gesundheitsproblemen führen, z.B. einem höheren Risiko für Herzprobleme und Schlaganfall. Der aktuelle prozentuale Tageswert für Natrium beträgt 2.400 Milligramm (mg). Jedoch liegt die empfohlene Menge Natrium bei 1.500 mg pro Tag.

Um die Salzaufnahme zu reduzieren, meide Wurstwaren, Käse, Gurken und andere verarbeitete Lebensmittel. Fertiggerichte wie Instant-Suppen enthalten oft viel Natrium. Das Lesen von Etiketten kann dir helfen, übermäßige Salzmengen zu identifizieren.

Esse stattdessen mehr Vollwertkost wie frisches Gemüse und Obst.

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7. Iss mehr Kalium

Kalium kann dabei helfen, überschüssige Flüssigkeiten in deinem Körper zu reduzieren. Daher solltest du möglicherweise deine Kaliumaufnahme steigern. Du kannst dies tun, indem du deiner Ernährung Bananen, Bohnen, Joghurt und Blattgemüse hinzufügst.

Wenn du dich bereits kaliumreich ernährst, spreche mit einem Arzt darüber, ob dein Kaliumspiegel in Ordnung ist oder ob du deiner Routine ohne Bedenken ein tägliches Kaliumpräparat hinzufügen kannst.

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8. Verwende eine kühle Kompresse

Ein kühler Waschlappen, den du etwa 10 Minuten auf den Augenlidern ruhen lässt, kann die Schwellungen der Augen verringern. Dies kann dazu beitragen, überschüssige Flüssigkeit unter deinem Auge abzulassen.

Eine Packung grüner oder schwarzer Teebeutel kann ebenfalls ausreichen. Der Tee enthält Antioxidantien, die die Blutgefäße verengen und Schwellungen lindern können.

9. Versuche eine Augencreme

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Es gibt viele Augencremes auf dem Markt, die bei Schwellungen helfen können. Einige Zutaten für eine Augencreme sind Kamille, Gurke und Arnika. Sie enthalten Eigenschaften, die Entzündungen reduzieren und die Haut straffen können. Koffein in Augencremes und Make-up kann auch dazu beitragen, geschwollene Augen zu reduzieren.

10. Spreche mit einem Arzt über Schönheitsoperationen

Wenn deine Augen stark geschwollen sind und Änderungen des Lebensstils oder andere Mittel nicht funktionieren, dann solltest du eine Schönheitsoperation in Erwägung ziehen. Eine Art der Operation ist die Blepharoplastik, also die Augenlidchirurgie. Bei diesem Verfahren bewegt oder entfernt ein Arzt überschüssiges Fett, Muskeln und Haut in deinem Augenlid.

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Möglicherweise hat dein Arzt auch Empfehlungen für Laserbehandlungen, chemische Peelings oder verschreibungspflichtige Medikamente, um schwerwiegende Fälle von geschwollenen Augen zu behandeln.

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11. Kontaktlinsen zu lange tragen

Kontaktlinsen können geschwollene Augen verursachen. Die Erklärung dafür ist sehr simpel. Eine Kontaktlinse ist eine “Barriere für das Auge” Diese Barriere verhindert, dass Sauerstoff in die Augen gelangt, wodurch die Hornhaut anschwellen kann. Die Empfehlung lautet, dass du deine Kontaktlinsen immer vor dem Schlafen entfernst.

Was verursacht geschwollene Augen? 🤓

Was verursacht geschwollene Augen?
Was verursacht geschwollene Augen?

Eine der Hauptursachen für geschwollene Augen ist das Altern. Die Haut unter deinen Augen ist sehr dünn, was alle Veränderungen verstärkt, die in deinem Körper auftreten können, wenn du älter wirst. Im Laufe der Zeit kann das Gewebe in deinen Augenlidern geschwächt werden. Dies kann dazu führen, dass Fett in deinem oberen Augenlid abfällt und in deinem unteren Augenlid zur Ruhe kommt.

Mit zunehmendem Alter kann es auch wahrscheinlicher sein, dass Flüssigkeit in deinem Unterlid eingeklemmt wird. Flüssigkeitsretention wird als Ödem bezeichnet. Die dünne Haut um dein Augenlid kann dazu führen, dass Flüssigkeitsansammlungen sehr stark auftreten und zu geschwollenen Augen führen.

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Möglicherweise stellst du fest, dass deine Augen aufgedunsener sind, wenn du morgens aufstehst. Dies könnte das Ergebnis eines Ödems sein. Sobald du aufgewacht bist und anfängst zu blinzeln, wirst du vielleicht bemerken, dass deine Augen weniger geschwollen aussehen.

Neben dem Altern gibt es noch andere Gründe, aus denen du möglicherweise geschwollene Augen hast:

  • Genetik
  • Flüssigkeitsretention
  • Allergien
  • zu viel Sonne
  • nicht genug Schlaf
  • ungesunde Diät
  • Weinen
  • andere gesundheitliche Bedingungen

Was verursacht morgens geschwollene Augen? 👀

Während wir schlafen, blinzeln wir nicht. Und das ist einer der Gründe, warum sich Augenschwellungen entwickeln.

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Das Blinzeln der Augenlider ist wie das Gehen der Beine. Im Ruhezustand schwellen manche Menschen an den unteren Extremitäten an. Laufen führt dann dazu, dass die eingeschlossenen Flüssigkeiten, wieder in den Kreislauf zurückfließen.

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Eine ähnliche Aktion findet in den Augenlidern statt. Die geschlossenen, nicht blinzelnden Augenlider können bei bestimmten Personen, die für dieses Problem anfällig sind, möglicherweise anschwellen.

So kannst du morgens mit ungewöhnlich geschwollenen Augenlidern aufwachen. Nachdem du deine Augen geöffnet hast und anfängst zu blinzeln, kann sich ein Teil dieser Schwellung in etwa einer Stunde verringern.

Wann solltest du einen Arzt aufsuchen? 👨‍⚕️

Geschwollene Augen sind im Allgemeinen kein Zeichen einer ernsthaften Erkrankung.

Du solltest dich jedoch an einen Arzt wenden, bei Folgendem:

  • lang anhaltende geschwollene Augen
  • Schmerzen, Reizungen oder starke Schwellungen im oder am Auge
  • Symptome in anderen Bereichen deines Körpers

Wenn du diese Symptome bemerkst, können deine geschwollenen Augen ein Anzeichen für einen ernsteren Gesundheitszustand sein.

Das beinhaltet:

  • Bindehautentzündung oder rosa Auge
  • Blepharitis oder Augenlidentzündung
  • Ptosis oder herabhängende Augenlider
  • Cellulitis
  • Dermatitis
  • Schilddrüsen-Augenkrankheit

Fazit ✅

Du bemerkst möglicherweise geschwollene Augen im Alter oder aus einem vorübergehenden Grund, z.B. Schlafmangel, schlechte Ernährung oder saisonale Allergien. Die Annahme gesunder Lebensgewohnheiten kann deine geschwollenen Augen in nur kurzer Zeit verbessern.

Wenn du unter chronischen Augenschwellungen leidest, spreche mit einem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten wie Schönheitsoperationen. In einigen Fällen können geschwollene Augen das Zeichen einer ernsteren Erkrankung sein. Frage einen Arzt, wenn du vermutest, dass deine geschwollenen Augen ein Zeichen für etwas anderes sind.

Ebenfalls interessant:

Quellen:
  • https://www.allaboutvision.com/cosmetic/puffy-eyes.htm
  • https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-banish-the-bags-under-your-eyes
  • Gualtieri, B. & Hertl, M. hautnah (2019). https://doi.org/10.1007/s12326-019-0336-6

Letzte Aktualisierung am 20.09.2019 / *Affiliate Links - Werbe Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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