Was ist Sebum (Talg) und warum baut es sich auf Haut und Haar auf?

Das Hautfett, welches deine Haut sch├╝tzt und pflegt

Was ist Sebum (Talg) und warum baut es sich auf Haut und Haar auf

Was ist Talg (Sebum)?┬á­čĄö

Sebum ist eine ├Âlige, wachsartige Substanz, die von den Talgdr├╝sen deinesK├Ârpers produziert wird. Es beschichtet, befeuchtet und sch├╝tzt deine Haut.

Es ist auch die Hauptzutat als nat├╝rliche ├ľle deines K├Ârpers.

Woraus besteht Sebum eigentlich genau? In einem Artikel der Harvard Medical School wird erkl├Ąrt:

Anzeige
Anzeige
Anzeige
Sebum ist eine komplexe Mischung aus Fetts├Ąuren, Zuckern, Wachsen und anderen nat├╝rlichen Chemikalien, die eine Schutzbarriere gegen das Verdampfen von Wasser bilden.

Genauer gesagt, enth├Ąlt Sebum Triglyceride und Fetts├Ąuren (57%), Wachsester (26%), Squalen (12%) und Cholesterin (4,5%).

Wenn du sehr fettige Haut hast, produziert dein K├Ârper m├Âglicherweise eine ├╝berm├Ą├čige Menge der Mischung von Lipiden (fett├Ąhnlichen Molek├╝len), aus denen Sebum besteht.

Was wir auf unserer Haut als ÔÇ×├ľlÔÇť bezeichnen, besteht nat├╝rlich nicht nur aus Talg. Es enth├Ąlt auch eine Mischung aus Schwei├č, abgestorbenen Hautzellen und winzigen Partikeln, die sich im Staub befinden.

Wo befinden sich die Talgdr├╝sen?┬á­čĹç

Talgdr├╝sen bedecken den Gro├čteil deines K├Ârpers. Obwohl sie h├Ąufig um Haarfollikel gruppiert sind, existieren viele unabh├Ąngig voneinander.

Dein Gesicht und dein Kopfhaut enthalten die h├Âchste Dr├╝senkonzentration. Insbesondere dein Gesicht kann bis zu 900 Talgdr├╝sen pro cm┬▓ Haut haben.

Deine Schienbeine und andere glatte Oberfl├Ąchen haben normalerweise weniger Dr├╝sen. Die Handfl├Ąchen und die Fu├čsohlen sind die einzigen Hautbereiche ohne Dr├╝sen.

Anzeige
Anzeige
Anzeige

Jede Dr├╝se sekretiert Talg. Um dir einen besseren ├ťberblick ├╝ber den Prozess zu geben, ist es m├Âglicherweise hilfreich, an dein Tr├Ąnenkan├Ąle und an die Art und Weise zu denken, wie sie die nat├╝rliche Feuchtigkeit deiner Augen absondern.

Obwohl Talgdr├╝sen viel kleiner als Tr├Ąnenkan├Ąle sind, funktionieren sie auf ├Ąhnliche Weise.

Lesetipp Ôćĺ┬áSilbershampoo: Vergleich und Test der besten Silbershampoos 2019

Was ist der Zweck von Sebum?┬á­čÖî

Die Talgproduktion ist ein komplexer Prozess, den Wissenschaftler nicht vollst├Ąndig verstehen.

Die Forscher wissen jedoch, dass ihre Hauptfunktion darin besteht, deine Haut und dein Haar vor Feuchtigkeitsverlust zu sch├╝tzen.

Anzeige
Anzeige
Anzeige

Einige Wissenschaftler vermuten, dass Talg auch eine antimikrobielle oder antioxidative Rolle spielen kann. Es kann sogar helfen, Pheromone freizusetzen. Diese potenziellen Funktionen werden derzeit erforscht.

Sebum sch├╝tzt deine Haare und deine Haut vor Trockenheit
Sebum sch├╝tzt deine Haare und deine Haut vor Trockenheit

Sebum und deine Hormone┬á­čĹî

Deine Androgene helfen bei der Regulierung der gesamten Talgproduktion.

Sehr aktive Androgene wie Testosteron werden von deinen Nebennieren und deinen Eierst├Âcken oder Hoden produziert.

Diese Dr├╝sen werden wiederum durch die Hypophyse deines Gehirns reguliert. Deine Hypophyse ist f├╝r das gesamte endokrine (hormonelle) System deines K├Ârpers zust├Ąndig.

Je aktiver deine Androgene sind, desto mehr Talg kann dein K├Ârper produzieren.

Obwohl Progesteron – ein frauenspezifisches Sexualhormon – kein Androgen ist, scheint es einen Einfluss auf die Talgproduktion zu haben.

Progesteron schw├Ącht die Wirkung des Enzyms 5 alpha-Reduktase. 5 alpha-Reduktase aktiviert die Talgproduktion.

Theoretisch sollten hohe Progesteronwerte dazu f├╝hren, dass die Sebumproduktion zur├╝ckgeht.

Dies ist jedoch normalerweise nicht der Fall. Forscher haben herausgefunden, dass die Talgproduktion tats├Ąchlich steigt, wenn der Progesteronspiegel ansteigt. Weitere Forschung ist notwendig, um zu verstehen, warum.

Sebum und Alter┬áÔśŁ

Du k├Ânntest ├╝berrascht sein zu erfahren, dass du deine Talgdr├╝sen bereits vor der Geburt einsetzen.

Im Mutterleib produzieren deine Talgdr├╝sen Vernix caseosa. Diese wei├če, pastenartige Beschichtung sch├╝tzt und befeuchtet deine Haut bis zur Geburt.

Deine Talgdr├╝sen produzieren nach der Geburt Talg.

W├Ąhrend der ersten drei bis sechs Lebensmonate produzieren deine Dr├╝sen genauso viel Talg wie ein Erwachsener. Von dort verlangsamt sich die Talgproduktion, bis du in die Pubert├Ąt kommst.

Anzeige

Wenn du die Pubert├Ąt erreichst, kann die Talgproduktion um bis zu 500 Prozent steigen. M├Ąnnliche Jugendliche neigen dazu, mehr Talg zu produzieren als ihre weiblichen Kollegen. Dies f├╝hrt h├Ąufig zu fettiger, zu Pickel neigender Haut.

Deine Talgproduktion wird wahrscheinlich vor Erreichen des Erwachsenenalters ihren H├Âhepunkt erreichen.

Obgleich erwachsene M├Ąnner etwas mehr Talg produzieren als erwachsene Frauen, sinkt die Talgproduktion aller mit dem Alter. Dies f├╝hrt h├Ąufig zu trockener, rissiger Haut.

Was beeinflusst die Talgproduktion noch?┬á­čĺí

Es gibt verschiedene Medikamente, Grundbedingungen und andere ├Ąu├čere Faktoren, die deine Talgdr├╝sen mehr oder weniger aktiv machen k├Ânnen.

Dies beeinflusst wiederum, wie viel Talg deine Dr├╝sen produzieren.

Erh├Âhte Produktion

Hormonelle Medikamente erh├Âhen oft die Talgproduktion. Dazu geh├Âren Testosteron, einige Progesterone und Phenothiazin.

Die Parkinson-Krankheit wurde auch mit einem Anstieg der Talgproduktion in Verbindung gebracht.

In vielen F├Ąllen k├Ânnen Hypophysen-, Nebennieren-, Eierstock- und Hodenerkrankungen entweder zu einer Erh├Âhung oder zu einer Verringerung der Produktion f├╝hren.

Verminderte Produktion

Bestimmte Antibabypillen, Antiandrogene und Isotretinoin verringern typischerweise die Sebumproduktion.

Hunger und langfristige Unterern├Ąhrung sind auch mit einem R├╝ckgang der Talgproduktion verbunden.

Wie bereits erw├Ąhnt, k├Ânnen Hypophysen-, Nebennieren-, Eierstock- und Hodenerkrankungen entweder zu einer Erh├Âhung oder zu einer Verringerung der Produktion f├╝hren.

Wie man die Talgproduktion ausbalanciert┬á­čĹĆ

Du kannst normalerweise Cremes, Seifen und andere topische Mittel verwenden, um die Symptome zu behandeln, die mit zu viel oder zu wenig Talg verbunden sind.

Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass deine Ern├Ąhrung die Menge an Talg beeinflussen kann, die dein K├Ârper macht. Wenn du bestimmte Ausl├Âser nicht leicht identifizieren kannst, kann es hilfreich sein, eine Ausscheidungsdi├Ąt auszuprobieren.

In schweren F├Ąllen verschreibt dein Arzt m├Âglicherweise hormonelle Medikamente oder Erg├Ąnzungen, um die Talgproduktion von innen heraus auszugleichen.

So reduzierst du die Talgproduktion, wenn du fettige Haut oder Haare hast

M├Âglicherweise solltest du mit deinem Arzt ├╝ber Kombinationspillen sprechen. Die Kombination von ├ľstrogen und Progestin kann dazu beitragen, die Talgproduktion zu reduzieren.

Wenn du bereits die Progestin-Pille oder eine Kombinationstherapie zur Verh├╝tung von Antibabypillen eingenommen hast, spreche mit deinem Arzt ├╝ber den Wechsel. Du kannst m├Âglicherweise eine andere Pille empfehlen, die deinen Bed├╝rfnissen entspricht.

Bei schwerer Akne kann dein Arzt auch Isotretinoin verschreiben. Diese orale Medikation kann die Talgproduktion um bis zu 90 Prozent senken.

Bestimmte Nahrungsmittel wurden auch mit ├╝berm├Ą├čiger ├ľlproduktion und Akne in Verbindung gebracht. Das Vermeiden von Lebensmitteln, die den Blutzuckerspiegel st├Âren oder einen hohen Gehalt an ges├Ąttigten Fetts├Ąuren aufweisen, kann dazu beitragen, die ├ľlproduktion von innen her zu drosseln.

Wie du die Talgproduktion steigern kannst, wenn du trockene Haut und trockenes Haar hast

Wenn du mit Trockenheit zu tun hast, mache eine Bestandsaufnahme der Produkte, die du auf Haut und Haar verwendest.

Dazu geh├Âren Shampoos, Reinigungsmittel, Make-up, Waschmittel – alles, was mit deinem K├Ârper in Kontakt kommt.

Alkohol, S├Ąuren und Duftstoffe sind allesamt bekannte Zutaten, von denen bekannt ist, dass sie Reizungen verursachen. Wenn m├Âglich, wechsele zu Produkten, die auf empfindliche Haut oder auf geruchsfreie Versionen abgestimmt sind.

 Auch das Umschalten von hei├čen auf lauwarme Duschen kann hilfreich sein.  Wenn du die Zeit in ├╝berm├Ą├čig hei├čem Wasser verbringst, werden die ├ľle von deinem Haar und deiner Haut abgestreift.

Und wenn du nicht bereits Feuchtigkeitscreme f├╝r dein Gesicht und Lotion f├╝r deinen K├Ârper verwenden, ist es jetzt an der Zeit, zu beginnen.

Es kann auch hilfreich sein, die Wasseraufnahme zu erh├Âhen und mehr gesunde Fette wie Omega-3- Fetts├Ąuren zu sich zu nehmen.

Wenn du vermutest, dass dein Talgmangel auf ein hormonelles Ungleichgewicht zur├╝ckzuf├╝hren ist, wende dich an einen Arzt oder einen anderen Arzt. Du kannst eine Testosterontherapie empfehlen, um die Produktion zu steigern.

Das Fazit von Talg (Sebum)┬áÔťů

Sebum ist ein notwendiger Bestandteil einer gesunden Haut. Es befeuchtet und sch├╝tzt die Oberfl├Ąche fast dienes gesamten K├Ârpers.

Aber es ist m├Âglich, zu viel Gutes zu haben oder zu wenig. Jeder K├Ârper ist anders, es gibt also keine genaue Menge.

Wenn du mit rissiger Haut, fettigen Flecken oder schwerer Akne zu tun hast, wende dich an einen Arzt.

Sie k├Ânnen m├Âglicherweise verschiedene Dinge empfehlen, die du zu Hause tun kannst, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. In einigen F├Ąllen k├Ânnen sie auch klinische Behandlungen verschreiben.

Quellen:
  • https://de.wikipedia.org/wiki/Talgdr%C3%BCse
  • https://www.holz-leute.de/warenkunde/ueber-buersten/natuerliche-haarpflege-gesundes-haar-ganz-ohne-chemie
  • https://www.cosmoty.de/sebum/
  • https://flexikon.doccheck.com/de/Talg

Anzeige
Anzeige
Anzeige