Was ist Sebum (Talg) und warum baut es sich auf Haut und Haar auf?

Das Hautfett, welches deine Haut schützt und pflegt

Was ist Sebum (Talg) und warum baut es sich auf Haut und Haar auf

Was ist Talg (Sebum)? 🤔

Sebum ist eine ölige, wachsartige Substanz, die von den Talgdrüsen deinesKörpers produziert wird. Es beschichtet, befeuchtet und schützt deine Haut.

Es ist auch die Hauptzutat als natürliche Öle deines Körpers.

Woraus besteht Sebum eigentlich genau? In einem Artikel der Harvard Medical School wird erklärt:

Sebum ist eine komplexe Mischung aus Fettsäuren, Zuckern, Wachsen und anderen natürlichen Chemikalien, die eine Schutzbarriere gegen das Verdampfen von Wasser bilden.

Genauer gesagt, enthält Sebum Triglyceride und Fettsäuren (57%), Wachsester (26%), Squalen (12%) und Cholesterin (4,5%).

Wenn dusehr fettige Haut hast, produziert dein Körper möglicherweise eine übermäßige Menge der Mischung von Lipiden (fettähnlichen Molekülen), aus denen Sebum besteht.

Was wir auf unserer Haut als „Öl“ bezeichnen, besteht natürlich nicht nur aus Talg. Es enthält auch eine Mischung aus Schweiß, abgestorbenen Hautzellen und winzigen Partikeln, die sich im Staub befinden.

Wo befinden sich die Talgdrüsen? 👇

Talgdrüsen bedecken den Großteil deines Körpers. Obwohl sie häufig um Haarfollikel gruppiert sind, existieren viele unabhängig voneinander.

Dein Gesicht und dein Kopfhaut enthalten die höchste Drüsenkonzentration. Insbesondere dein Gesicht kann bis zu 900 Talgdrüsen pro cm² Haut haben.

Deine Schienbeine und andere glatte Oberflächen haben normalerweise weniger Drüsen. Die Handflächen und die Fußsohlen sind die einzigen Hautbereiche ohne Drüsen.

Jede Drüse sekretiert Talg. Um dir einen besseren Überblick über den Prozess zu geben, ist es möglicherweise hilfreich, an dein Tränenkanäle und an die Art und Weise zu denken, wie sie die natürliche Feuchtigkeit deiner Augen absondern.

Obwohl Talgdrüsen viel kleiner als Tränenkanäle sind, funktionieren sie auf ähnliche Weise.

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Was ist der Zweck von Sebum? 🙌

Die Talgproduktion ist ein komplexer Prozess, den Wissenschaftler nicht vollständig verstehen.

Die Forscher wissen jedoch, dass ihre Hauptfunktion darin besteht, deine Haut und dein Haar vor Feuchtigkeitsverlust zu schützen.

Einige Wissenschaftler vermuten, dass Talg auch eine antimikrobielle oder antioxidative Rolle spielen kann. Es kann sogar helfen, Pheromone freizusetzen. Diese potenziellen Funktionen werden derzeit erforscht.

Sebum schützt deine Haare und deine Haut vor Trockenheit
Sebum schützt deine Haare und deine Haut vor Trockenheit

Sebum und deine Hormone 👌

Deine Androgene helfen bei der Regulierung der gesamten Talgproduktion.

Sehr aktive Androgene wie Testosteron werden von deinen Nebennieren und deinen Eierstöcken oder Hoden produziert.

Diese Drüsen werden wiederum durch die Hypophyse deines Gehirns reguliert. Deine Hypophyse ist für das gesamte endokrine (hormonelle) System deines Körpers zuständig.

Je aktiver deine Androgene sind, desto mehr Talg kann dein Körper produzieren.

Obwohl Progesteron – ein frauenspezifisches Sexualhormon – kein Androgen ist, scheint es einen Einfluss auf die Talgproduktion zu haben.

Progesteron schwächt die Wirkung des Enzyms 5 alpha-Reduktase. 5 alpha-Reduktase aktiviert die Talgproduktion.

Theoretisch sollten hohe Progesteronwerte dazu führen, dass die Sebumproduktion zurückgeht.

Dies ist jedoch normalerweise nicht der Fall. Forscher haben herausgefunden, dass die Talgproduktion tatsächlich steigt, wenn der Progesteronspiegel ansteigt. Weitere Forschung ist notwendig, um zu verstehen, warum.

Sebum und Alter ☝

Du könntest überrascht sein zu erfahren, dass du deine Talgdrüsen bereits vor der Geburt einsetzen.

Im Mutterleib produzieren deine Talgdrüsen Vernix caseosa. Diese weiße, pastenartige Beschichtung schützt und befeuchtet deine Haut bis zur Geburt.

Deine Talgdrüsen produzieren nach der Geburt Talg.

Während der ersten drei bis sechs Lebensmonate produzieren deine Drüsen genauso viel Talg wie ein Erwachsener. Von dort verlangsamt sich die Talgproduktion, bis du in die Pubertät kommst.

Wenn du die Pubertät erreichst, kann die Talgproduktion um bis zu 500 Prozent steigen. Männliche Jugendliche neigen dazu, mehr Talg zu produzieren als ihre weiblichen Kollegen. Dies führt häufig zu fettiger, zu Pickel neigender Haut.

Deine Talgproduktion wird wahrscheinlich vor Erreichen des Erwachsenenalters ihren Höhepunkt erreichen.

Obgleich erwachsene Männer etwas mehr Talg produzieren als erwachsene Frauen, sinkt die Talgproduktion aller mit dem Alter. Dies führt häufig zu trockener, rissiger Haut.

Was beeinflusst die Talgproduktion noch? 💡

Es gibt verschiedene Medikamente, Grundbedingungen und andere äußere Faktoren, die deine Talgdrüsen mehr oder weniger aktiv machen können.

Dies beeinflusst wiederum, wie viel Talg deine Drüsen produzieren.

Erhöhte Produktion

Hormonelle Medikamente erhöhen oft die Talgproduktion. Dazu gehören Testosteron, einige Progesterone und Phenothiazin.

Die Parkinson-Krankheit wurde auch mit einem Anstieg der Talgproduktion in Verbindung gebracht.

In vielen Fällen können Hypophysen-, Nebennieren-, Eierstock- und Hodenerkrankungen entweder zu einer Erhöhung oder zu einer Verringerung der Produktion führen.

Verminderte Produktion

Bestimmte Antibabypillen, Antiandrogene und Isotretinoin verringern typischerweise die Sebumproduktion.

Hunger und langfristige Unterernährung sind auch mit einem Rückgang der Talgproduktion verbunden.

Wie bereits erwähnt, können Hypophysen-, Nebennieren-, Eierstock- und Hodenerkrankungen entweder zu einer Erhöhung oder zu einer Verringerung der Produktion führen.

Wie man die Talgproduktion ausbalanciert 👏

Du kannst normalerweise Cremes, Seifen und andere topische Mittel verwenden, um die Symptome zu behandeln, die mit zu viel oder zu wenig Talg verbunden sind.

Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass deine Ernährung die Menge an Talg beeinflussen kann, die dein Körper macht. Wenn du bestimmte Auslöser nicht leicht identifizieren kannst, kann es hilfreich sein, eine Ausscheidungsdiät auszuprobieren.

In schweren Fällen verschreibt dein Arzt möglicherweise hormonelle Medikamente oder Ergänzungen, um die Talgproduktion von innen heraus auszugleichen.

So reduzierst du die Talgproduktion, wenn du fettige Haut oder Haare hast

Möglicherweise solltest du mit deinem Arzt über Kombinationspillen sprechen. Die Kombination von Östrogen und Progestin kann dazu beitragen, die Talgproduktion zu reduzieren.

Wenn du bereits die Progestin-Pille oder eine Kombinationstherapie zur Verhütung von Antibabypillen eingenommen hast, spreche mit deinem Arzt über den Wechsel. Du kannst möglicherweise eine andere Pille empfehlen, die deinen Bedürfnissen entspricht.

Bei schwerer Akne kann dein Arzt auch Isotretinoin verschreiben. Diese orale Medikation kann die Talgproduktion um bis zu 90 Prozent senken.

Bestimmte Nahrungsmittel wurden auch mit übermäßiger Ölproduktion und Akne in Verbindung gebracht. Das Vermeiden von Lebensmitteln, die den Blutzuckerspiegel stören oder einen hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren aufweisen, kann dazu beitragen, die Ölproduktion von innen her zu drosseln.

Wie du die Talgproduktion steigern kannst, wenn du trockene Haut und trockenes Haar hast

Wenn du mit Trockenheit zu tun hast, mache eine Bestandsaufnahme der Produkte, die du auf Haut und Haar verwendest.

Dazu geh̦ren Shampoos, Reinigungsmittel, Make-up, Waschmittel Рalles, was mit deinem K̦rper in Kontakt kommt.

Alkohol, Säuren und Duftstoffe sind allesamt bekannte Zutaten, von denen bekannt ist, dass sie Reizungen verursachen. Wenn möglich, wechsele zu Produkten, die auf empfindliche Haut oder auf geruchsfreie Versionen abgestimmt sind.

 Auch das Umschalten von heißen auf lauwarme Duschen kann hilfreich sein.  Wenn du die Zeit in übermäßig heißem Wasser verbringst, werden die Öle von deinem Haar und deiner Haut abgestreift.

Und wenn du nicht bereits Feuchtigkeitscreme für dein Gesicht und Lotion für deinen Körper verwenden, ist es jetzt an der Zeit, zu beginnen.

Es kann auch hilfreich sein, die Wasseraufnahme zu erhöhen und mehr gesunde Fette wie Omega-3- Fettsäuren zu sich zu nehmen.

Wenn du vermutest, dass dein Talgmangel auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen ist, wende dich an einen Arzt oder einen anderen Arzt. Du kannst eine Testosterontherapie empfehlen, um die Produktion zu steigern.

Das Fazit von Talg (Sebum) ✅

Sebum ist ein notwendiger Bestandteil einer gesunden Haut. Es befeuchtet und schützt die Oberfläche fast dienes gesamten Körpers.

Aber es ist möglich, zu viel Gutes zu haben oder zu wenig. Jeder Körper ist anders, es gibt also keine genaue Menge.

Wenn du mit rissiger Haut, fettigen Flecken oder schwerer Akne zu tun hast, wende dich an einen Arzt.

Sie können möglicherweise verschiedene Dinge empfehlen, die du zu Hause tun kannst, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. In einigen Fällen können sie auch klinische Behandlungen verschreiben.

Quellen:
  • https://de.wikipedia.org/wiki/Talgdr%C3%BCse
  • https://www.holz-leute.de/warenkunde/ueber-buersten/natuerliche-haarpflege-gesundes-haar-ganz-ohne-chemie
  • https://www.cosmoty.de/sebum/
  • https://flexikon.doccheck.com/de/Talg
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