Die meisten von uns bekommen ungefähr 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Das bedeutet, dass wir tatsächlich ungefähr ein Drittel unseres Lebens schlafen!
Der Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Wenn du also oft schlecht schläfst, wirst du nicht nur müde, sondern dein ganzer Körper kann aus dem Gleichgewicht geraten.
Die Studie zeigt speziell, dass unsere Schlafposition dramatische Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann.
en.newsner.com/health/research-shows-never-sleep-right-side/
1. Besser für das Herz
Schlafen auf der linken Seite erleichtert es dem Körper, Blut um sich herum zu pumpen. Dies liegt daran, dass die Arterien auf der linken Seite sind. Wenn wir auf unserer rechten Seite schlafen, muss das Blut zuerst nach oben pumpen. Wenn du jedoch auf der linken Seite schläfst, bekommen die Arterien eine kleine Hilfe auf dem Weg.
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2. Gut für die Verdauung
Wenn wir auf der rechten Seite schlafen, können Magensäuren leichter in die Speiseröhre auslaufen, was Sodbrennen verursacht. Wenn du Verdauungsprobleme hast, ist es wichtig, dass du auf der linken Seite schläfst, damit deine Magensäure nicht ausgeht.
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3. Verbessert Lymphdrainage
Schlafen auf unserer linken Seite ist auch besser für unser Lymphsystem, wie die Studie zeigt.
Das Lymphdrainage-System transportiert wichtige Nährstoffe und reinigt den Körper durch die Beseitigung von Dingen, die es nicht benötigt.
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4. Besser für unsere Anatomie geeignet
Sowohl der Magen als auch die Bauchspeicheldrüse befinden sich auf der linken Seite des Körpers. Deshalb muss der Körper härter arbeiten, wenn wir auf unserer rechten Seite schlafen.
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5. Löst Druck von der Milz
Die Milz ist auch auf der linken Seite des Körpers. Die Aufgabe der Milz ist es, unser Blut zu reinigen. Abfallprodukte werden über unser Lymphsystem zur Milz transportiert, wodurch die Produkte schneller abgestoßen werden können. Schlafen auf der linken Seite hilft der Milz effektiver zu arbeiten.
Hier ist ein Video, das alles erklärt:
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