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Fast jeder Mensch hat schon einmal die eigenen Fingernägel gekaut. Aber wieso tun wir das eigentlich? In diesem Artikel erfährst du, warum wir Fingernägel kauen und was du dagegen tun kannst.

Warum kauen wir Fingernägel? 

Gerade bei Langeweile oder Nervosität wird das Nägelkauen zum Standard. Was auch immer der Auslöser sein mag, es gibt einige Methoden, die du zu Hause ausprobieren kannst, damit du mit dem Fingernägel kauen aufhören kannst.

Ein anderer Begriff für das Fingernagel-kauen lautet chronische Onychophagie. Es wird als die häufigste Stressabbau-Gewohnheit angesehen.

Andere Gewohnheiten im Zusammenhang mit dieser Erkrankung sind:

  • Daumenlutschen
  • Nasenbohren
  • Haare verdrehen
  • Zähne schleifen
  • Hautpflücken

Das Nägel-knabbern beginnt in der Regel nicht vor dem Alter von 4 Jahren. Das übliche Alter beläuft sich zwischen dem 4. und 6. Lebensjahr. Zudem neigen Jungs eher dazu ihre Fingernägel zu kauen als Mädchen.

Mit anderen Worten, das Knabbern der Nägel hat möglicherweise schon als Kind angefangen. Für viele Menschen ist es eine Gewohnheit, die sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzt.

Risiken beim Fingernägel kauen 👨‍⚕️

Zu den Risiken beim Nägelkauen gehören:

  • Schmerzen oder Infektionen in und auf der Haut um die Nägel
  • Schäden an dem Gewebe, das deine Nägel wachsen lässt
  • Veränderungen der Nagelform, Farbe, Aussehen
  • Abnormes Wachstum
  • Erkältungen und andere Krankheiten durch das Einsetzen schmutziger Finger in den Mund
  • Schäden an den Zähnen durch das Kauen von harten Nägeln

Diese Risiken sind nicht zu unterschätzen. Du musst dein Fingernägel kauen abgewöhnen, damit du dich keiner Gefahr aussetzt.

Lesetipp:  Dellen im Fingernagel: Was hilft dagegen?

Was hilft gegen Fingernägel kauen? 👍

Es ist lästig, ekelhaft und schmerzhaft sich die Nägel abzubeißen. Deshalb bieten wir dir 5 Lösungen an, um deine Knabberei ein Ende zu setzen.

Bevor du aber eine Lösung ausprobierst, solltest du einige Zeit darüber nachdenken, warum du deine Fingernägel überhaupt kaust. Versuche ein Protokoll darüber zuführen, wann und wieso du deine Nägel kaust.

Bist du müde? Nervös? Hungrig? Möglicherweise bemerkst du ein klares Muster. Sobald du deinen einzigartigen Auslöser entdeckt hast, kannst du verschiedene Wege finden, um ihn zu lösen.

1. Schneide deine Fingernägel kurz

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Ein einfacher Weg, um sich vom Nägelkauen abzuhalten, ist, die Nägel regelmäßig kurzzuschneiden. Die Idee hinter dieser Methode ist einfach.

Wenn es wenig oder nichts zu kauen gibt, fühlst du dich nicht so gezwungen deine Nägel abzubeißen. Natürlich ist eine Nagelpflege wichtig, um gesunde und schöne Fingernägel zu bekommen.

2. Probiere eine Maniküre

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Versuche einen Teil der Veränderung auf eine wunderschöne Maniküre zu legen, um zu sehen, ob du danach aufhören kannst. Deine Nägel werden gut aussehen und sich gut anfühlen.

Und deshalb wirst du ein schlechtes Gewissen bekommen, wenn du sie sofort wieder anknabberst.

3. Aromatisiere deine Nägel

Auch wenn es auf den ersten Blick merkwürdig klingt, kann ein bitterer Geschmack wie Essig dir dabei helfen, deine Angewohnheit zu entfernen.

Dieses Mittel gegen Fingernägel kauen von TITANIA ist perfekt geeignet, um lästiges Knabbern zu unterlassen.

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Du kannst diese Art der Abschreckung auf deinen bloßen Nägeln oder sogar auf manikürten Fingernägeln anwenden. Einfach auftragen, trocknen lassen und bei Bedarf wieder auftragen.

4. Konzentriere dich auf jeden Finger

Du kannst deine Gewohnheit reduzieren, indem du dich auf jeweils nur einen Fingernagel konzentrierst. Beginne am besten mit deinem Daumen und bewege dich jede Woche einen Finger weiter.

5. Bleibe dabei

Du kannst nicht erwarten, dass deine Sucht über Nacht verschwindet.

Bleibe stets am Ball und rede dir wirklich ein, dass das Fingernägel kauen schlecht für deine Nägel und deine Gesundheit ist.

Falls alles nichts wirkt, probiere die Produkte aus, die wir dir empfohlen haben. Diese wurden extra entwickelt, um dem Fingernägel kauen ein Ende zu setzen.

Nagelpflege Routine 

Hier sind einige Tipps, wie du deine Nägel pflegen und das Nägelkauen abgewöhnen kannst.

  • Halte deine Nägel sauber und trocken. Wenn sie zu lange nass sind, können sich Bakterien unter dem Nagel bilden und zu Infektionen führen. Zu viel Wasser kann zu gespaltenen Fingernägeln führen.
  • Trage Gummihandschuhe mit Baumwolle, um das Geschirr zu waschen oder beim Reinigen mit Chemikalien.
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Langzeiteffekte beim Nägelkauen ⏱

Die gute Nachricht ist, dass das Nägelkauen normalerweise keinen langfristigen Schaden verursacht.

Es ist jedoch unhygienisch und kann zu häufigeren Erkrankungen und Nagel- oder Hautinfektionen führen.

Deshalb solltest du es schnellstens abgewöhnen. Außerdem sehen abgeknabberte Nägel überhaupt nicht schön aus und können dein Äußeres ekelhaft darstellen.

Lesetipp:  Nagelbettentzündung: Was tun? | 5 Hausmittel & Tipps, die sofort helfen

Fazit: Ein Arzt kann dir helfen ✅

Wenn du alle Methoden zu Hause ohne Erfolg versucht hast, dann kannst du einen Termin mit deinem Arzt vereinbaren. Bei manchen Menschen kann Fingernägel kauen ein Zeichen für ein schwerwiegenderes psychologisches oder emotionales Problem sein. Eine Verhaltenstherapie ist eine weitere Option, die dir helfen kann.

Du solltest dich auch an deinen Arzt wenden, wenn du Anzeichen einer Infektion an deinen Fingern oder Nägeln bemerkst. Ein Dermatologe kann dir helfen, deine Nägel zu pflegen und jede Infektion mit Medikamenten oder topischen Behandlungen zu bekämpfen.

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