Hände schlafen nachts ein: 3 Ursachen und was du dagegen tun kannst

Taubheitsgefühl an deinen Händen, können dich vom einschlafen abhalten.

Hände schlafen nachts ein - 3 Ursachen und was du dagegen tun kannst
Hände schlafen nachts ein- 3 Ursachen und was du dagegen tun kannst

Deine Hände schlafen nachts ein und in dir kommt ein unwohles Gefühl hoch. Das Gefühl ist normalerweise schmerzlos, aber es kann auffallend und beängstigend sein. Es ist ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl.

Sobald dies deinem Arm oder deinen Händen passiert, wird oft gesagt, dass sie “eingeschlafen” sind.

Das kann jederzeit passieren. Tag oder Nacht.

 Manchmal jedoch kann die Empfindung für einen unerwarteten Zeitraum verweilen oder neben anderen Symptomen auftreten. 

In diesem Fall solltest du deinen Arzt besuchen. Diese Empfindung kann ein Indikator für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein.

Hände schlafen nachts ein: Wieso passiert das? 🤔

Dieses Gefühl des Kribbeln ist als Parästhesie bekannt. Es kann passieren, wenn du auf deinem Arm gelegen hast oder anderweitig Druck auf ihn ausübst.  Dies verhindert, dass das Blut richtig zu deinen Nerven fließt.  

Eine schlechte Positionierung kann auch dazu führen, dass Druck direkt auf einen Nerv ausgeübt wird. Die Nerven reagieren auf das Fehlen von Durchblutung oder Kneifen, indem sie kurzzeitiges Kribbeln verursachen.

Sobald du mit diesem Gefühl aufwachst, stelle diesen Druck wieder her. Dein Arm wird im Allgemeinen “aufwachen” und das Kribbeln hört auf.

Deine Hände schlafen nachts ein, aufgrund von diesen Ursachen:

1. Vitamin B-Mangel

Es gibt viele Arten von Vitamin B und alle helfen, die Gesundheit der Zellen zu erhalten und dich energiegeladen über Tag zu bringen.

Obwohl viele Menschen durch ihre Ernährung genug B-Vitamine erhalten, müssen manche Menschen auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um ihre empfohlene tägliche Menge zu erreichen.

Sofern du nicht genug Vitamin B einnimmst, können Parästhesien auftreten.

Dies passiert am häufigsten bei:

  • ältere Erwachsene
  • Veganer
  • Menschen, die übermäßig Alkohol trinken
  • Menschen mit perniziöser Anämie
  • Flüssigkeitsretention

Flüssigkeitsretention kann durch eine Reihe von Dingen verursacht werden, einschließlich hoher Salzaufnahme und schwankender Hormonspiegel während der Menstruation.

Dies kann zu Schwellungen im gesamten Körper führen oder auch in bestimmten Körperteilen lokalisiert sein.

Manchmal kann diese Schwellung die Durchblutung stören und ein Kribbeln im betroffenen Bereich auslösen.

2. Karpaltunnelsyndrom

Wenn die Taubheit oder das Kribbeln auch deine Hand betrifft, kann es durch das Karpaltunnelsyndrom verursacht werden.  Dies geschieht, wenn der Nervus medianus zusammengedrückt oder gequetscht wird. 

Sobald du wiederholt dieselben Bewegungen ausführst, z.B. Tippen auf einer Tastatur oder Arbeiten mit Maschinen, kann es passieren, dass eine Taubheit ausgelöst wird.

Taubheitsgefühl und andere Beschwerden an deinen Händen, können dich am Einschlafen hindern und führen meist zu ernsthaften Krankheiten.

3. Periphere Neuropathie

Diabetes und regelmäßige Parästhesien, können durch Nervenschäden verursacht werden. Dieser Schaden wird als periphere Neuropathie bezeichnet und wird durch anhaltend hohe Blutzuckerwerte verursacht.

Andere Ursachen von eingeschlafene Hände in der Nacht

Erkrankungen des zentralen Nervensystems wie Multiple Sklerose und Schlaganfall können ebenfalls taube Hände in der Nacht verursachen. Tumore oder Wucherungen, insbesondere solche, die sich im Gehirn oder in der Wirbelsäule befinden, können ebenfalls ein Auslöser sein.

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Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen? 👨‍⚕️

Du solltest deinen Arzt besuchen, sobald diese Empfindung über eine kurze Nachjustierung hinaus besteht oder wenn sie erhebliche Schmerzen oder Beschwerden verursacht.

Andere Symptome zusammen mit Parästhesien, solltest du sofort mit deinem Arzt besprechen.

Diese Symptome können durch einen ernsteren Zustand verursacht werden.

Eingeschlafene Hände, die zusammen mit einem der folgenden Symptome auftreten, erfordern dringend ärztliche Behandlung:

  • Muskelschwäche
  • intensiver Schmerz
  • Sehprobleme oder Sehverlust
  • Schwierigkeiten mit der Sprache
  • Schwierigkeiten bei der Koordinierung
  • extremer Schwindel

Hände schlafen nachts ein: Wie wird es behandelt? 👐

Zusammengedrückte Nerven können deine Blutzufuhr abschneiden und deine Hände einschlafen lassen
Zusammengedrückte Nerven können deine Blutzufuhr abschneiden und deine Hände einschlafen lassen
 Dies verhindert, dass das Blut richtig zu deinen Nerven fließt.   Repositionierung selbst, um Druck auf den Nerv freizugeben kann genug sein, um jedes Kribbeln oder Taubheitsgefühl, zu lindern.

Hinweis:
Schmerzmittel oder eine kalte Kompresse können auch verwendet werden, um vorübergehende oder seltene Schmerzen durch Parästhesien zu lindern.

Spürst du dieses Gefühl regelmäßig, kann dies ein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein.

Dein Arzt wird mit dir zusammenarbeiten, um die Ursache deiner einschlafenden Arme und Hände zu bestimmen und einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln.

Zum Beispiel, bei Karpaltunnelsyndrom kannst du Handgelenkstütze und spezifische Handgelenk benutzen, um mit Übungen die Nerven zu beruhigen.

In schwereren Fällen können Kortison Schüsse oder eine Operation erforderlich sein.

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Fazit zu Hände die nachts einschlafen ✅

Oft verschwinden die Beschwerden von alleine oder als Folge einer kleinen Neuausrichtung in der Positionierung deiner Hände und Arme. Ein Karpaltunnelsyndrom führt zu häufigen Beschwerden, bei denen du dich einer Diagnose unterziehen solltest.

Sobald deine Hände nachts weiter einschlafen, notiere dir, wann es passiert, wie lange es dauert und ob du weitere Symptome bemerkst. Dies kann deinem Arzt helfen festzustellen, ob ein eingeklemmter Nerv, ein neurologisches Problem oder eine andere Ursache hinter deinen Symptomen liegt.

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