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Sabbern im Schlaf – Ursachen und was ich dagegen tun kann?

Sabbern im Schlaf - Ursachen und was man dagegen tun kann

Sabber ist überschüssiger Speichel, der aus deinem Mund kommt. Während es sich unangenehm anfühlt, wenn es passiert, sabbern die meisten von uns ab und zu, besonders während des Schlafes. In der Nacht sind deine Schluckreflexe entspannt wie der Rest der Muskeln in deinem Gesicht. Dies bedeutet, dass sich Speichel ansammeln kann und einige durch die Seiten des Mundes entweichen können. Die medizinischen Begriffe für zu viel sabbern sind Sialorrhö und Hypersalivation.

Obwohl sabbern während du schläfst recht häufig passieren kann, kann manchmal Sabber ein Symptom für eine neurologische Erkrankung, Schlafstörungen oder anderen Gesundheitszustand sein. Du kannst nach einem gesundheitlichen Ereignis wie einem Schlaganfall, oder als Folge von Zerebralparese oder Multipler Sklerose (MS) für mehr sabbern sein.

Warum sabbert man im Schlaf? Was verursacht es? ????

Schlafposition

Die häufigsten Ursache für sabbern während des Schlafes ist so einfach, du hast vielleicht nie daran gedacht – und es hat mit der Schwerkraft zu tun. Die Postion, in der du schläfst, führt oft dazu, dass sich Speichel in deinem Mund sammelt.

Menschen, die auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen, sabbern eher, wenn sie schlafen. Besonders wenn du dazu tendierst, durch deinen Mund zu atmen, oder wenn du enge Sinuspassagen hast, kann der angesammelte Speichel aus deinen Lippen herausrutschen, wenn du dich zum Atmen öffnest.

Blockierte Nebenhöhlen

Wenn du aufgrund einer Erkrankung oder einer Infektion eine verstopfte Nase hast, kannst du feststellen, dass du mehr sabberst als gewöhnlich. Wenn du regelmäßig Sinuspassagen oder engere Nasennebenhöhlen entzündet oder verstopft sind, als bei anderen Menschen, kann es sein das du die ganze Zeit sabbern wirst.

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Blockierte Nebenhöhlen lassen dich wahrscheinlicher durch den Mund atmen, während du schläfst und “Mundatmung” führt dazu, dass mehr Speichel aus deinem Mund entweicht.

Reflexstörung

Die Reflexstörung ist eine Verdauungsstörung, bei der der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt und die Speiseröhrenschleimhaut schädigt. Die Reflexstörung kann Dysphagie (Schluckbeschwerden) verursachen oder du hast das Gefühl, einen Kloß im Hals zu haben. Dieses Gefühl führt bei manchen Mensch zu übermäßigen Speichelfluss.

Nebenwirkung von Medikamenten

Einige Medikamente können dich anfälliger für sabbern machen (besonders im Schlaf). Antipsychotika (insbesondere Clozapin) und Medikamente, die zur Behandlung von Alzheimer eingestzt werden, verursachen übermäßigen Speichelfluss. Einige Antibiotika können auch zu Sialorrhö führen.

Verschluckkstörungen

Dysphagie ist eine Beziehung für jeden Zustand, der Schwierigkeiten beim Schlucken verursacht. Wenn du übermäßig sabberst, kannst dein Speichel ein Warnsymptom sein. MS, Parkinson, Muskeldystrophie und sogar einige Krebsarten können Dysphagie und Schluckbeschwerden verursachen.

Schlafapnoe

Wenn du eine Schlafapnoe hast, wird dein Schlaf unterbrochen, weil dein Körper während der Nacht gelegentlich nicht mehr atment. Drool kann ein Risikofaktor für Schlafapnoe sein. Schlafapnoe kann sehr ernst sein und sollte eine richtige Diagnose bekommen. Wenn du in der Nacht viel sabberst, frage dich, ob du auch andere Anzeichen von Schlafapnoe hast, wie zum Beispiel:

  • lautes Schnarchen
  • aufwachen, während der Nacht erschrocken oder außer Atem zu sein
  • Aufmerksamkeitsprobleme oder Schwierigkeiten bei der Konzentration während des Tages
  • Schläfrigkeit während der wachen Stunden
  • Halsschmerzen oder trockenen Mund beim Erwachen
  • Suche einen Arzt auf, wenn du neben dem Speichelfuss eine oder mehrere dieser Symptome hast.

Wieso sabbern im Schlaf, was tun? Behandlungsmöglichkeiten ????

Schlafposition ändern

Das erste, was du versuchen solltest, ist deine Schlafposition zu ändern. Indem du auf deinem Rücken schläfst, kann der Fluss deines Speichels besser kontrolliert werden, so dass er nicht auf deinem Gesicht landet oder in dein Kissen. Wenn du Probleme hast, auf deinem Rücken zu schlafen, ist das vielleicht der Fall, weil du in einer neuen Position schwerer atmen kannst.

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Achte darauf, ob du dich stickig fühlst oder du einen Säureflux bekommst, während du versuchst, auf dem Rücken zu schlafen. Einfach darauf achten, wie du dich fühlst, während du schläfst, dies kann der Schlüssel sein, herauszufinden, ob es ein tieferes Problem gibt.

Hausmittel

Es ist wichtig, ein gesundes Speichelgleichgewicht im Mund aufrechtzuerhalten. Speichel spielt eine wichtige Rolle beim Schutz deine Körpers vor Infektionen, laut der American Dental Association.

Unterkiefer Gerät

Ein Unterkiefergerät ist ein Mundgerät. Es ist etwas, was du in deinem Mund steckst – wie ein Mundschutz – um dich bequemer schlafen zu lassen und dich von Speichel und Schnarchen zu befreien. Diese Geräte können online oder in speziellen chirurgischen Fachgeschäften gekauft werden.

Wieso und Warum sabbert man im Schlaf
Wieso und Warum sabbert man im Schlaf

CPAP-Maschine

Wenn der Speichelfluss ein Hinweis auf Schlafapnoe ist, musst du dich behandeln lassen. Die am meisten empfohlene Behandlung für Schlafapnoe ist eine sogenannte CPAP-Maschine (Continuous Positive Airway Pressure).

Eine CPAP-Maschine hilft dir nicht nur, tiefer zu schlafen, sondern sorgt auch dafür, dass du sicher positioniert bist und nachts richtig atmen kannst. Du kannst mit deinem CPAP-Gerät sabbern; spreche mit einem Spezialisten für Schlafapnoe-Behandlungen darüber, wie du dies verhindern kannst.

Botox-Injektionen

Manche Menschen entscheiden sich für eine aggressiven Ansatz zu Hypersalivation. Eine Behandlung besteht darin, Botox in die Speicheldrüsen zu injizieren, die deinen Mund umgeben. Dies verhindert, dass die Drüsen Speichel überproduzieren. Diese Behandlung ist nicht dauerhaft, da das Botox schließlich abklingt und deine Drüsen wieder funktionsfähig werden.

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Chirurgie

Es gibt Fälle, in denen ein Arzt empfiehlt, deine Speicheldrüse zu entfernen. Menschen, die ihre Speicheldrüse entfernt brauchen, haben in der Regel zugrunde liegende neurologische Probleme, die weit schlimmer sind als einfach im Schlaf sabbern.

Diese Operationen sind in der Regel erfolgreich bei der Eindämmung der Hypersalivation, aber Menschen, die eine Operation für dieses Symptom in Erwägung ziehen, sollten zuerst andere Behandlungen ausprobieren.

Kopf stützen

Stütze deinen Kopf hoch. Wenn du nicht schlafen kannst, ohne auf deiner Seite zu liegen, versuche dich in einer vertikalen Position zu stützen, um deinen Mund zu ermutigen, sich zu schließen und einen besseren Luftstrom zu erzeugen.

Atme durch deine Nase ????

Atme durch deine Nase, nicht durch deinen Mund. Der Hauptgrund dafür, dass Menschen sabbern, ist, dass deine Nasennebenhöhlen verstopft sind. Als Folge davon atmen sie durch ihren Mund und sabbern dabei.

  • Versuche sinusklare Produkte wie Vick’s Vaporub und Tiger Balm direkt unter der Nase aufzutragen, um verstopfte Nasenlöcher zu lösen.
  • Rieche an ätherischen Ölen wie Eukalyptus und Rose vor dem Zubettgehen, um die Nebenhöhlen zu klären.
  • Mache eine heiße, dampfende Dusche vor dem Schlafengehen, damit die reinen Dämpfe deine Nebenhöhlen reinigen können.

Es ist natürlich in Schlaf zu sabbern

Im Schlaf zu sabbern ist nichts, wofür man sich schämen müsste, und es gibt einfach Schritte, die man unternehmen kann, um dies Gewohnheit zu verbessern. Wenn du besorgt bist, wie viel du im Schlaf sabberst, oder Grund zur Annahme hast, dass dein Speichel ein Zeichen für eine andere Gesundheitsdiagnose ist, bringe das Problem zu deinem Arzt. Oft nachts aufzuwachen, sich nie ausgeruht zu fühlen und häufige Kopfschmerzen und andere Einschlafprobleme zu haben, könnte bedeuten, dass etwas Ernstes im Spiel ist.

Jennifer Weingut

Geschrieben von Jennifer Weingut

Ich bin eine lustige und offene Person und wirklich für jeden Spaß zu haben :). Meine Leidenschaft sind Texte schreiben und meine Mitmenschen, damit zu begeistern.

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