Kann Schlafapnoe Depressionen verursachen?

Gibt es eine Verbindung von Depression und Schlafapnoe?

Kann Schlafapnoe Depressionen verursachen

Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die dazu führt, dass du während des Schlafes nicht mehr atmest. Dies kann zu Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Kopfschmerzen führen, die sich auf deinen Alltag auswirken können.

Neuere Forschungen zeigen auch, dass Schlafapnoe Depressionen verursachen kann.

Was sagt die Forschung zu Schlafapnoe und Depression? 🤔

Es besteht eine Korrelation zwischen Schlaf und Stimmung sowie Mangel an Schlaf und Depression. Bei manchen Patienten treten gleichzeitig Symptome aus beiden Zuständen auf, während bei anderen Menschen vor Depressionen Schlafentzug auftritt.

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Beide Bedingungen teilen Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, dass sich eine der Bedingungen eindeutig entwickelt.

Während Untersuchungen zeigen, dass Schlaflosigkeit an Depressionen gebunden ist, fand eine ältere Studie heraus, dass Schlaflosigkeit im Zusammenhang mit Schlafstörunge –  wie die Schlafapno –  die größte Korrelation zu Depression und Angst hatte.

Eine andere neuere Studie ergab, dass etwa 46 Prozent der Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe (OSA) depressive Symptome hatten.

Symptome einer Depression vs. Symptome einer Schlafapnoe 📌

Die Symptome von Depressionen und Schlafapnoe können sich manchmal überschneiden, sodass es für Menschen, die einen erleben, schwierig ist, zu erkennen, dass sie auch den anderen erleben. Dies ist besonders zutreffend, da Depression ein Symptom der Schlafapnoe sein kann.

Oftmals ist es für Menschen schwierig die Schlafapnoe oder Depression zu unterscheiden
Oftmals ist es für Menschen schwierig die Schlafapnoe oder Depression zu unterscheiden

Zu den Symptomen einer Schlafapnoe gehören:

  • lautes Schnarchen
  • Atemstillstand während des Schlafens, der dich weckt oder von einer anderen Person bemerkt werden kann
  • Abrupt aufwachen und kurzatmig werden
  • Aufmerksamkeitsprobleme
  • übermäßige Müdigkeit während des Tages
  • Morgen Kopfschmerzen
  • Halsschmerzen oder trockener Mund beim Aufwachen
  • Reizbarkeit
  • schwieriges Schlafen

Zu den Symptomen einer Depression gehören:

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  • Gereiztheit, Frustration und Ärger über kleine Probleme
  • Gefühle der Traurigkeit, Leere oder Hoffnungslosigkeit
  • Veränderungen im Appetit
  • Schlafstörungen
  • Müdigkeit
  • Probleme beim Denken oder Konzentrieren
  • Kopfschmerzen

Der Schlüssel zu einer Differenzialdiagnose besteht darin, zuerst zu bestimmen, ob du Schlafapnoe hast, da die Schlafapnoe möglicherweise zu deiner Depression führt oder dazu beiträgt.

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Vereinbare einen Termin mit deinem Hausarzt. Sie werden dich an eine Schlafklinik verweisen, in der du deinen Schlaf über Nacht bewerten lässt.

Wenn die Gesundheitsdienstleister nicht der Meinung sind, dass du an Schlafapnoe leidest, können sie dich an  einen Psychiater verweisen , der über deine Depression spricht.

Wie ist Schlafapnoe und Depression zu bewältigen? 🎯

In einigen Fällen kann die Behandlung von Schlafapnoe helfen, Depressionen zu behandeln oder deren Symptome zu reduzieren, insbesondere wenn sie zur Depression beiträgt oder diese verursacht.

Du kannst mit einigen Methoden beginnen, beide Erkrankungen zu Hause zu behandeln, bevor du überhaupt einen Arzt aufsuchst. Die Behandlung zu Hause für eine Kombination von Schlafapnoe und Depressionen könnte Folgendes umfassen:

  • Regelmäßige Bewegung: Dies kann helfen, Depressionen zu lindern und beim Abnehmen zu helfen. Gewichtsverlust kann OSA durch Übergewicht erleichtern.
  • Schlafen auf dem Rücken vermeiden: Wenn du auf dem Rücken schläfst, kann deine Zunge die Atemwege blockieren. Versuche stattdessen, auf deiner Seite oder deinem Bauch zu schlafen.
  • Vermeiden von Alkohol: Trinken kann Depressionen und Schlafapnoe verschlimmern.
  • Schlaftabletten vermeiden: Sie helfen nicht bei der Schlafapnoe und können bei manchen Menschen Depressionen verursachen.

In einer großen Anzahl von Fällen kann die Verbesserung der Menge und Qualität deines Schlafes dazu beitragen, Depressionen und andere Erkrankungen wie Angstzustände zu behandeln und zusätzlich die Schlafapnoe zu lindern.

Wenn du entweder mit Schlafapnoe oder Depressionen – oder mit beidem – kämpfen und die Behandlung zu Hause nicht hilft, vereinbare einen Termin mit deinem Arzt.

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 Hochwertiger Schlaf ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.  Verbesserter Schlaf und weniger Depression verbessern gleichzeitig deine allgemeine Gesundheit und deine Lebensqualität.

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Quellen:
  • https://www.schlafapnoe.com/de/folgen-der-schlafapnoe/schlafapnoe-und-depressionen/
  • https://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/neuro-psychiatrische_krankheiten/schlafstoerungen/article/915725/schlafapnoe-jeder-zweite-depressionen-aengste.html
  • https://www.gesundheitsinformation.de/obstruktive-schlafapnoe-erfahrungsbericht-manfred.2123.de.html
  • http://www.dasschlafmagazin.de/wegezumgesunden-schlaf/archiv/ausgewaehlte-artikel/diabetes-depressionen-und-schlafapnoe.html
  • https://www.praxisvita.de/kann-schnarchen-depressionen-ausloesen-12030.html
  • https://www.apotheken-umschau.de/Schlafstoerungen/Schlafstoerungen-Schnarchen-Schlafapnoe-55476_7.html

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