Zucken im Schlaf: Ursachen und Tipps gegen Zuckungen im Schlaf

Zucken im Schlaf: Ursachen und Tipps gegen Zuckungen im Schlaf
Zucken im Schlaf: Ursachen und Tipps gegen Zuckungen im Schlaf

Viele Menschen zucken im Schlaf. Du bist dabei, in das Land der Träume abzudriften, als plötzlich dein Körper zuckt und deine Glieder aus irgendeinem Grund in zufällige Richtungen ruckeln.

Es kann Verwirrung oder sogar Belustigung verursachen, aber hast du dich jemals gefragt, warum du Zuckungen vor dem Einschlafen hast? Hier erfährst du, warum du Zuckungen vor oder während dem Schlaf hast.

Was sind Zuckungen im Schlaf? 🤔

Zucken im Schlaf ist akademisch als ein „hypnagogic Idiot“ oder ein „hypnic Idiot“ bekannt. Es hat seinen Namen, weil diese Zuckungen normalerweise auftreten, während du im hypnagogischen Zustand bist, der zwischen wach und schlafend ist.

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Laut der BBC erscheinen Zuckungen am häufigsten bei Kindern und sind im Grunde unbewusste Muskelkrämpfe, bevor du schläfst. Einschlafzuckungen können völlig zufällig oder durch bestimmte Auslöser wie Ton oder Licht ausgelöst werden.

Schlafexperte Dr. Natalie Dautovich sagt:

„Wenn wir vom Wachzustand zum Schlaf übergehen, erleben wir einen hypnagogischen Bewusstseinszustand. Während dieses Zustandes können wir einzigartige Phänomene erleben, einschließlich eines hypnotischen Zucken, der eine fallende Empfindung begleitet. Während des Schlafens können Ruhelosigkeit in den Beinen zentriert sein oder periodisches Zucken der Beine kann Symptome von Schlafstörungen sein.“

Ursachen von Zuckungen im Schlaf? 😮

Zucken im Schlaf kann auch an deinem Wecker liegen
Zucken im Schlaf kann auch an deinem Wecker liegen

Wenn dir das alles bekannt vorkommt, mach dir keine Sorgen, denn du bist nicht allein. Es leiden 60-70 % der Menschen unter Schlafzuckungen und das ist nur die Anzahl derer, die sich daran erinnern, diese Zuckungen in ihrem Schlafzustand zu haben.

Was die Wissenschaft betrifft, so gibt es verschiedene Theorien, warum ein Zucken im Schlaf auftreten könnte, aber wenig konkrete Beweise. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Schlafentzug und Faktoren wie Stress oder Angst die Wahrscheinlichkeit von Einschlafzuckungen erhöhen können.

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Manche Leute berichten von Zuckungen, die von dem uralten Albtraum des Fallens begleitet werden; was darauf hindeutet, dass es eine Verbindung zu Stress geben könnte.

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Obwohl diese Bewegungen mit bestimmten Träumen wie Fallen oder Stolpern korrelieren können, spiegeln Zuckungen im Schlaf normalerweise nicht, was in der Traumwelt geschieht. Stattdessen baut dein Gehirn Träume basierend auf dem, was in der realen Welt passiert.

Mit anderen Worten, wenn du zuckst, macht dein Gehirn die Bewegungen deines Körpers nach und erzeugt ein fallendes Szenario in deinem Kopf. Das ist ähnlich, wenn dein Wecker klingelt und du die Geräusche in deine Träume integrierst.

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Aber was macht diese Zuckungen überhaupt erst aus?

Eine interessante Hypothese hinter Schlafzuckungen besagt, dass sie auftreten, wenn die Nerven während des Übergangs des Körpers vom Wachzustand zum Schlafen ausfallen.

Eine andere Idee verbindet sie mit einem uralten Primatenreflex, der darauf hindeutet, dass das Gehirn die Entspannung des Körpers als Hinweis darauf interpretiert, dass der schlafende Primat gerade aus einem Baum fällt und so die Muskeln sofort reagieren lässt.

Zucken im Schlaf: Ursachen und Tipps gegen Zuckungen im Schlaf
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Letzte Aktualisierung am 16.06.2019 / *Affiliate Links - Werbe Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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