Wie kann Sex helfen, besser zu schlafen? 😴

Die Freisetzung von Hormonen hilft Männern, nach dem Sex besser zu schlafen. Fachwissen?

Wie kann Sex helfen, besser zu schlafen

Männer schlafen häufig nach dem Sex besonders während der Nacht ein. Die Gründe mögen den meisten von uns bekannt sein – körperliche Erschöpfung beim Sex. Experten sagen jedoch, dass das Lustgefühl während des Sexualakts die Freisetzung einer Reihe von Hormonen bei Männern stimuliert, die auch eine vorrangige Rolle für einen guten Schlaf spielen.

Hier sind einige Chemikalien und Hormone, die dazu beitragen, den Schlaf nach dem Sex zu fördern:

1. Oxytocin

Oxytocin wird auch als „Kuschelhormon“ bezeichnet und wird beim Sex in ausreichender Menge freigesetzt. Dieses Hormon wirkt entspannend und hilft, den Blutdruck zu senken. Oxytocin hat auch eine Anti-Angst-Wirkung und wirkt als Stress-Stressfaktor. Diese kumulativen Wirkungen von Oxytocin helfen, den Körper zu entlasten und die Männer einzuschlafen.

2. Serotonin

Serotonin wirkt beruhigend. Es hilft auch, den Körper zu entspannen. Die Ejakulation stimuliert die Produktion von Serotonin und bewirkt dadurch eine beruhigende Wirkung sowohl im Gehirn als auch im gesamten Körper. Darüber hinaus ist Serotonin eine Vorstufe von Melatonin (Hormon, das den Schlaf reguliert und den zirkadianen Rhythmus des Körpers aufrechterhält). Ein erhöhter Serotoninspiegel kann auch zu einem Anstieg des Melatoninspiegels führen, wodurch der Schlaf weiter induziert wird.

 

3. Prolactin

Männer setzen beim Sex Prolaktinhormon frei. Dieses Hormon wird freigesetzt, wenn sie einen Orgasmus erreichen. Prolactin verursacht bei Männern Schläfrigkeit und fördert somit den Schlaf.

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4. Stickoxid

Stickstoffmonoxid (ein Hormon) wird beim Sex aus den Prostatadrüsen freigesetzt. Dieses Hormon hilft, den Penis zu entspannen, was wiederum den Geist abrollt und so die Männer zum Schlafen bringt.

Abgesehen von diesen Hormonen fördert ein weiterer Faktor wie ein Rückgang der Körpertemperatur (nach dem Sex) auch den besseren Schlaf. Bis zum Zeitpunkt der Ejakulation bleibt die Körpertemperatur hoch, aber am Ende des gesamten Sexualvorgangs fällt die Temperatur allmählich ab. Dieser Temperaturabfall stimuliert die Produktion von Melatonin, was wiederum den Schlaf erleichtert.

Da Sex einen Mann einschlafen lässt, gehen Experten davon aus, dass Sex auch ein gutes Mittel für unter Schlaflosigkeit leidende Männer sein kann. Aufgrund fehlender Beweise und der Einbeziehung anderer Faktoren bei Schlaflosigkeit gelang es den Forschern jedoch nicht, einen schlüssigen Zusammenhang herzustellen.
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