Wie kann Sex helfen, besser zu schlafen? ūüėī

Die Freisetzung von Hormonen hilft Männern, nach dem Sex besser zu schlafen. Fachwissen?

Wie kann Sex helfen, besser zu schlafen

M√§nner schlafen h√§ufig nach dem Sex besonders w√§hrend der Nacht ein. Die Gr√ľnde m√∂gen den meisten von uns bekannt sein – k√∂rperliche Ersch√∂pfung beim Sex. Experten sagen jedoch, dass das Lustgef√ľhl w√§hrend des Sexualakts die Freisetzung einer Reihe von Hormonen bei M√§nnern stimuliert, die auch eine vorrangige Rolle f√ľr einen guten Schlaf spielen.

Hier sind einige Chemikalien und Hormone, die dazu beitragen, den Schlaf nach dem Sex zu fördern:

1. Oxytocin

Oxytocin wird auch als „Kuschelhormon“ bezeichnet und wird beim Sex in ausreichender Menge freigesetzt. Dieses Hormon wirkt entspannend und hilft, den Blutdruck zu senken. Oxytocin hat auch eine Anti-Angst-Wirkung und wirkt als Stress-Stressfaktor. Diese kumulativen Wirkungen von Oxytocin helfen, den K√∂rper zu entlasten und die M√§nner einzuschlafen.

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2. Serotonin

Serotonin wirkt beruhigend. Es hilft auch, den K√∂rper zu entspannen. Die Ejakulation stimuliert die Produktion von Serotonin und bewirkt dadurch eine beruhigende Wirkung sowohl im Gehirn als auch im gesamten K√∂rper. Dar√ľber hinaus ist Serotonin eine Vorstufe von Melatonin (Hormon, das den Schlaf reguliert und den zirkadianen Rhythmus des K√∂rpers aufrechterh√§lt). Ein erh√∂hter Serotoninspiegel kann auch zu einem Anstieg des Melatoninspiegels f√ľhren, wodurch der Schlaf weiter induziert wird.

 

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3. Prolactin

Männer setzen beim Sex Prolaktinhormon frei. Dieses Hormon wird freigesetzt, wenn sie einen Orgasmus erreichen. Prolactin verursacht bei Männern Schläfrigkeit und fördert somit den Schlaf.

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4. Stickoxid

Stickstoffmonoxid (ein Hormon) wird beim Sex aus den Prostatadr√ľsen freigesetzt. Dieses Hormon hilft, den Penis zu entspannen, was wiederum den Geist abrollt und so die M√§nner zum Schlafen bringt.

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Abgesehen von diesen Hormonen f√∂rdert ein weiterer Faktor wie ein R√ľckgang der K√∂rpertemperatur (nach dem Sex) auch den besseren Schlaf. Bis zum Zeitpunkt der Ejakulation bleibt die K√∂rpertemperatur hoch, aber am Ende des gesamten Sexualvorgangs f√§llt die Temperatur allm√§hlich ab. Dieser Temperaturabfall stimuliert die Produktion von Melatonin, was wiederum den Schlaf erleichtert.

Da Sex einen Mann einschlafen l√§sst, gehen Experten davon aus, dass Sex auch ein gutes Mittel f√ľr unter Schlaflosigkeit leidende M√§nner sein kann. Aufgrund fehlender Beweise und der Einbeziehung anderer Faktoren bei Schlaflosigkeit gelang es den Forschern jedoch nicht, einen schl√ľssigen Zusammenhang herzustellen.
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