Serotonin: Funktionen, Nebenwirkungen und mehr

Das Hormon, dass dir beim Schlafen und beim Sex helfen kann â™„ïžđŸ˜Ž

Serotonin- Funktionen, Nebenwirkungen und mehr

Was ist Serotonin?Â đŸ€”

Serotonin ist eine chemische Nervenzelle, die produziert. Es sendet Signale zwischen deinen Nervenzellen. Serotonin wird hauptsÀchlich im Verdauungssystem gefunden, obwohl es auch in BlutplÀttchen und im gesamten Zentralnervensystem vorkommt.

Das Hormon wird aus der essentiellen AminosĂ€ure Tryptophan hergestellt. Diese AminosĂ€ure muss durch deine ErnĂ€hrung in deinen Körper gelangen und wird hĂ€ufig in Lebensmitteln wie NĂŒssen, KĂ€se und rotem Fleisch gefunden. Tryptophan-Mangel kann zu niedrigeren Serotoninspiegeln fĂŒhren. Dies kann zu GemĂŒtsstörungen wie Angst oder Depression fĂŒhren.

Was macht das Hormon aus? 🎯

Serotonin wirkt sich auf jeden Teil deines Körpers aus, von deinen Emotionen bis zu deinen motorischen FĂ€higkeiten. Es gilt als natĂŒrlicher Stimmungsstabilisator. Es ist die Chemikalie, die beim Schlafen, Essen und Verdauen hilft. Es hilft auch:

  • Depression reduzieren
  • regulieren Angst
  • Wunden heilen
  • stimulieren von Übelkeit
  • Knochengesundheit erhalten

Hier ist, wie Serotonin in verschiedenen Funktionen in deinem Körper wirkt:

Stuhlgang: Es kommt vor allem im Magen und Darm des Körpers vor. Es hilft, deinem Stuhlgang und deine Funktion zu kontrollieren.

Stimmung: Es soll im Gehirn Angst, GlĂŒck und Stimmung regulieren. Niedrige Konzentrationen der Chemikalie wurden mit Depression in Verbindung gebracht, und es wird angenommen, dass erhöhte Serotoninspiegel, die durch Medikamente hervorgerufen werden, die Erregung verringern.

Übelkeit: Es ist Teil des Grundes, warum dir ĂŒbel wird. Die Produktion von Serotonin steigt, um bei Durchfall schneller schĂ€dliche oder störende Nahrungsmittel zu verdrĂ€ngen. Die Chemikalie nimmt auch im Blut zu, was den Teil des Gehirns stimuliert, der die Übelkeit kontrolliert.

Schlaf: Diese Chemikalie ist verantwortlich fĂŒr die Stimulation der Teile des Gehirns, die den Schlaf und das Wachwerden kontrollieren. Ob du schlĂ€fst oder aufwachst, hĂ€ngt davon ab, welcher Bereich stimuliert wird und welcher Serotoninrezeptor verwendet wird.

Blutgerinnung: BlutplÀttchen setzen es frei, um Wunden zu heilen. Das Hormon bewirkt, dass sich kleine Arterien verengen und dadurch Blutgerinnsel bilden.

Knochengesundheit: Es spielt eine Rolle bei der Knochengesundheit. Signifikant hohe Serotoninspiegel in den Knochen können zu Osteoporose fĂŒhren, wodurch die Knochen schwĂ€cher werden.

Sexualfunktion: Niedrige Serotoninspiegel gehen mit einer erhöhten Libido einher, wÀhrend erhöhte Serotoninspiegel mit verminderter Libido einhergehen.

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Die psychische Gesundheit 📌

Es hilft natĂŒrlich, deine Stimmung zu regulieren. Wenn dein Serotoninspiegel normal ist, fĂŒhlst du dich:

  • glĂŒcklicher
  • ruhigere
  • Fokussierter
  • weniger Ă€ngstlich
  • emotional stabiler

Eine 2007 Studie ergab, dass Menschen mit Depressionen oft niedrige Serotoninspiegel haben. Serotoninmangel wurde auch mit AngstzustÀnden und Schlafstörungen in Verbindung gebracht.

GeringfĂŒgige Meinungsverschiedenheiten ĂŒber die Rolle, die Serotonin in der psychischen Gesundheit spielt, sind aufgetreten. Einige Forscher in Ă€lteren Studien haben in Frage gestellt, ob eine Zunahme oder Abnahme von Serotonin Depression beeinflussen kann. Neuere Forschung behauptet es. Zum Beispiel untersuchte eine Tierstudie 2016 MĂ€use, denen Serotoninautorezeptoren fehlten, die die Serotoninsekretion hemmten. Ohne diese Autorezeptoren hatten die MĂ€use höhere Gehalte an Serotonin in ihren Gehirnen. Forscher fanden heraus, dass diese MĂ€use weniger Angst- und Depressionsverhalten aufwiesen.

Normale Bereiche fĂŒr ein Serotoninspiegel 👍

Im Allgemeinen liegt der normale Bereich fĂŒr Serotoninspiegel in deinem Blut bei 101-283 Nanogramm pro Milliliter (ng / ml). Dieser Benchmark kann jedoch je nach den getesteten Messungen und Proben leicht abweichen. Spreche daher mit deinem Arzt ĂŒber spezifische Testergebnisse.

Hoher Serotoninspiegel können ein Zeichen fĂŒr das Karzinoid-Syndrom sein. Dies beinhaltet eine Gruppe von Symptomen, die mit folgenden Tumoren zusammenhĂ€ngen:

  • DĂŒnndarm
  • Blinddarm
  • Doppelpunkt
  • Bronchien

Ein Arzt wird einen Bluttest machen, um den Serotoninspiegel in deinem Blut zu messen, um die Krankheit zu diagnostizieren oder auszuschließen.

Der normale Serotoninspiegel liegt im Blut bei 101-283 ng:ml
Der normale Serotoninspiegel liegt im Blut bei 101-283 ng:ml

Wie man Serotoninmangel behandelt 👇

Du kannst deinen Serotoninspiegel durch Medikamente und natĂŒrlichere Optionen erhöhen.

Wiederaufnahmehemmer SSRIs

Niedrige Serotoninspiegel im Gehirn können zu Depressionen, AngstzustĂ€nden und Schlafstörungen fĂŒhren. Viele Ärzte verschreiben einen selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) zur Behandlung von Depressionen. Sie sind die am hĂ€ufigsten verschriebene Art von Antidepressiva.

SSRIs erhöhen die Serotoninspiegel im Gehirn, indem sie die Resorption der Chemikalie blockieren, so dass mehr davon aktiv bleibt. Zu den SSRIs gehören unter anderem Prozac und Zoloft.

Wenn du es einnimmst, solltest du keine anderen Medikamente einnehmen, ohne vorher mit deinem Arzt gesprochen zu haben.

NatĂŒrliche Serotonin-Booster

Abgesehen von SSRIs können die folgenden Faktoren den Serotoninspiegel erhöhen, so ein im Journal of Psychiatry and Neuroscience veröffentlichter Artikel:

  • Belichtung mit hellem Licht: Sonnen- oder Lichttherapie sind hĂ€ufig empfohlene Mittel zur Behandlung von saisonaler Depression.
  • Übung: RegelmĂ€ĂŸige Bewegung kann stimmungsaufhellende Wirkung haben.
  • Eine gesunde ErnĂ€hrung: Nahrungsmittel, die den Serotoninspiegel erhöhen können, sind Eier, KĂ€se, Truthahn, NĂŒsse, Lachs, Tofu und Ananas.
  • Meditation: Meditation kann helfen, Stress abzubauen und eine positive Lebenseinstellung zu fördern, die den Serotoninspiegel stark erhöhen kann.

Fakten ĂŒber das Serotonin-Syndrom 💡

Medikamente, die dazu fĂŒhren, dass dein Serotoninspiegel steigt und sich in deinem Körper sammelt, können zu einem Serotoninsyndrom fĂŒhren. Das Syndrom kann typischerweise auftreten, nachdem du beginnst, ein neues Medikament zu nehmen oder die Dosierung eines vorhandenen Medikaments zu erhöhen.

Die Symptome des Serotonin-Syndroms umfassen:

  • Zittern
  • Durchfall
  • Kopfschmerzen
  • Verwechslung
  • erweiterte Pupillen
  • GĂ€nsehaut

Zu den schweren Symptomen können gehören:

  • Zuckende Muskeln
  • ein Verlust der Beweglichkeit der Muskeln
  • Muskelsteifheit
  • hohes Fieber
  • Schnelle Herzfrequenz
  • Bluthochdruck
  • unregelmĂ€ĂŸiger Herzschlag
  • AnfĂ€lle

Es gibt keine Tests, die Serotonin-Syndrom diagnostizieren können. Stattdessen wird dein Arzt eine körperliche Untersuchung durchfĂŒhren, um festzustellen, ob du es hast.

Oft verschwinden Symptome des Serotoninsyndroms innerhalb eines Tages, wenn du Medikamente nimmst, die Serotonin blockieren oder das Medikament ersetzen, das den Zustand verursacht.

Das Serotonin-Syndrom kann lebensbedrohlich sein, wenn es nicht behandelt wird.

Fazit ✅

Es beeinflusst jeden Teil deines Körpers. Es ist verantwortlich fĂŒr viele der wichtigen Funktionen, die uns durch den Tag bringen. Wenn dein Level nicht im Gleichgewicht ist, kann es dein mentales, physisches und emotionales Wohlbefinden beeinflussen. Manchmal kann ein Serotonin-Ungleichgewicht etwas ernsteres bedeuten. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu achten und mit deinem Arzt ĂŒber Bedenken zu sprechen.

Ebenfalls interessantes Thema:

QUELLEN
  • https://www.mueller-tyl.at/hormone-und-ihre-wirkung/wirkung-von-serotonin/index.html
  • https://www.bildderfrau.de/gesundheit/article213659517/serotonin-erhoehen-lebensmittel.html
  • https://www.zentrum-der-gesundheit.de/serotonin-ia.html
  • https://www.spektrum.de/lexikon/biologie/serotonin/61183
  • https://www.pharmawiki.ch/wiki/index.php?wiki=Serotonin
  • https://www.laborjournal.de/rubric/archiv/stichwort/w_09_12.lasso
  • https://www.onmeda.de/anatomie/serotonin.html
  • https://www.fitforfun.de/gesundheit/serotonin-serotonin-das-hormon-fuer-die-seele-176072.html
Serotonin: Funktionen, Nebenwirkungen und mehr
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Letzte Aktualisierung am 18.11.2018 / *Affiliate Links - Werbe Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API