Serotonin: Funktionen, Nebenwirkungen und mehr

Das Hormon, dass dir beim Schlafen und beim Sex helfen kann ♥️😴

Serotonin- Funktionen, Nebenwirkungen und mehr

Was ist Serotonin?

Serotonin ist eine chemische Nervenzelle, die produziert. Es sendet Signale zwischen deinen Nervenzellen. Serotonin wird hauptsächlich im Verdauungssystem gefunden, obwohl es auch in Blutplättchen und im gesamten Zentralnervensystem vorkommt.

Das Hormon wird aus der essentiellen Aminosäure Tryptophan hergestellt. Diese Aminosäure muss durch deine Ernährung in deinen Körper gelangen und wird häufig in Lebensmitteln wie Nüssen, Käse und rotem Fleisch gefunden. Tryptophan-Mangel kann zu niedrigeren Serotoninspiegeln führen. Dies kann zu Gemütsstörungen wie Angst oder Depression führen.

Was macht das Hormon aus? 🎯

Serotonin wirkt sich auf jeden Teil deines Körpers aus, von deinen Emotionen bis zu deinen motorischen Fähigkeiten. Es gilt als natürlicher Stimmungsstabilisator. Es ist die Chemikalie, die beim Schlafen, Essen und Verdauen hilft. Es hilft auch:

  • Depression reduzieren
  • regulieren Angst
  • Wunden heilen
  • stimulieren von Übelkeit
  • Knochengesundheit erhalten

Hier ist, wie Serotonin in verschiedenen Funktionen in deinem Körper wirkt:

Stuhlgang: Es kommt vor allem im Magen und Darm des Körpers vor. Es hilft, deinem Stuhlgang und deine Funktion zu kontrollieren.

Stimmung: Es soll im Gehirn Angst, Glück und Stimmung regulieren. Niedrige Konzentrationen der Chemikalie wurden mit Depression in Verbindung gebracht, und es wird angenommen, dass erhöhte Serotoninspiegel, die durch Medikamente hervorgerufen werden, die Erregung verringern.

Übelkeit: Es ist Teil des Grundes, warum dir übel wird. Die Produktion von Serotonin steigt, um bei Durchfall schneller schädliche oder störende Nahrungsmittel zu verdrängen. Die Chemikalie nimmt auch im Blut zu, was den Teil des Gehirns stimuliert, der die Übelkeit kontrolliert.

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Schlaf: Diese Chemikalie ist verantwortlich für die Stimulation der Teile des Gehirns, die den Schlaf und das Wachwerden kontrollieren. Ob du schläfst oder aufwachst, hängt davon ab, welcher Bereich stimuliert wird und welcher Serotoninrezeptor verwendet wird.

Blutgerinnung: Blutplättchen setzen es frei, um Wunden zu heilen. Das Hormon bewirkt, dass sich kleine Arterien verengen und dadurch Blutgerinnsel bilden.

Knochengesundheit: Es spielt eine Rolle bei der Knochengesundheit. Signifikant hohe Serotoninspiegel in den Knochen können zu Osteoporose führen, wodurch die Knochen schwächer werden.

Sexualfunktion: Niedrige Serotoninspiegel gehen mit einer erhöhten Libido einher, während erhöhte Serotoninspiegel mit verminderter Libido einhergehen.

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Die psychische Gesundheit

Es hilft natürlich, deine Stimmung zu regulieren. Wenn dein Serotoninspiegel normal ist, fühlst du dich:

  • glücklicher
  • ruhigere
  • Fokussierter
  • weniger ängstlich
  • emotional stabiler

Eine 2007 Studie ergab, dass Menschen mit Depressionen oft niedrige Serotoninspiegel haben. Serotoninmangel wurde auch mit Angstzuständen und Schlafstörungen in Verbindung gebracht.

Geringfügige Meinungsverschiedenheiten über die Rolle, die Serotonin in der psychischen Gesundheit spielt, sind aufgetreten. Einige Forscher in älteren Studien haben in Frage gestellt, ob eine Zunahme oder Abnahme von Serotonin Depression beeinflussen kann. Neuere Forschung behauptet es. Zum Beispiel untersuchte eine Tierstudie 2016 Mäuse, denen Serotoninautorezeptoren fehlten, die die Serotoninsekretion hemmten. Ohne diese Autorezeptoren hatten die Mäuse höhere Gehalte an Serotonin in ihren Gehirnen. Forscher fanden heraus, dass diese Mäuse weniger Angst- und Depressionsverhalten aufwiesen.

Normale Bereiche für ein Serotoninspiegel 👍

Im Allgemeinen liegt der normale Bereich für Serotoninspiegel in deinem Blut bei 101-283 Nanogramm pro Milliliter (ng / ml). Dieser Benchmark kann jedoch je nach den getesteten Messungen und Proben leicht abweichen. Spreche daher mit deinem Arzt über spezifische Vergleichergebnisse.

Hoher Serotoninspiegel können ein Zeichen für das Karzinoid-Syndrom sein. Dies beinhaltet eine Gruppe von Symptomen, die mit folgenden Tumoren zusammenhängen:

  • Dünndarm
  • Blinddarm
  • Doppelpunkt
  • Bronchien

Ein Arzt wird einen Bluttest machen, um den Serotoninspiegel in deinem Blut zu messen, um die Krankheit zu diagnostizieren oder auszuschließen.

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Der normale Serotoninspiegel liegt im Blut bei 101-283 ng:ml
Der normale Serotoninspiegel liegt im Blut bei 101-283 ng:ml

Wie man Serotoninmangel behandelt 👇

Du kannst deinen Serotoninspiegel durch Medikamente und natürlichere Optionen erhöhen.

Wiederaufnahmehemmer SSRIs

Niedrige Serotoninspiegel im Gehirn können zu Depressionen, Angstzuständen und Schlafstörungen führen. Viele Ärzte verschreiben einen selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) zur Behandlung von Depressionen. Sie sind die am häufigsten verschriebene Art von Antidepressiva.

SSRIs erhöhen die Serotoninspiegel im Gehirn, indem sie die Resorption der Chemikalie blockieren, so dass mehr davon aktiv bleibt. Zu den SSRIs gehören unter anderem Prozac und Zoloft.

Wenn du es einnimmst, solltest du keine anderen Medikamente einnehmen, ohne vorher mit deinem Arzt gesprochen zu haben.

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Natürliche Serotonin-Booster

Abgesehen von SSRIs können die folgenden Faktoren den Serotoninspiegel erhöhen, so ein im Journal of Psychiatry and Neuroscience veröffentlichter Artikel:

  • Belichtung mit hellem Licht: Sonnen- oder Lichttherapie sind häufig empfohlene Mittel zur Behandlung von saisonaler Depression.
  • Übung: Regelmäßige Bewegung kann stimmungsaufhellende Wirkung haben.
  • Eine gesunde Ernährung: Nahrungsmittel, die den Serotoninspiegel erhöhen können, sind Eier, Käse, Truthahn, Nüsse, Lachs, Tofu und Ananas.
  • Meditation: Meditation kann helfen, Stress abzubauen und eine positive Lebenseinstellung zu fördern, die den Serotoninspiegel stark erhöhen kann.

Fakten über das Serotonin-Syndrom 💡

Medikamente, die dazu führen, dass dein Serotoninspiegel steigt und sich in deinem Körper sammelt, können zu einem Serotoninsyndrom führen. Das Syndrom kann typischerweise auftreten, nachdem du beginnst, ein neues Medikament zu nehmen oder die Dosierung eines vorhandenen Medikaments zu erhöhen.

Die Symptome des Serotonin-Syndroms umfassen:

  • Zittern
  • Durchfall
  • Kopfschmerzen
  • Verwechslung
  • erweiterte Pupillen
  • Gänsehaut

Zu den schweren Symptomen können gehören:

  • Zuckende Muskeln
  • ein Verlust der Beweglichkeit der Muskeln
  • Muskelsteifheit
  • hohes Fieber
  • Schnelle Herzfrequenz
  • Bluthochdruck
  • unregelmäßiger Herzschlag
  • Anfälle

Es gibt keine Vergleichs, die Serotonin-Syndrom diagnostizieren können. Stattdessen wird dein Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, ob du es hast.

Oft verschwinden Symptome des Serotoninsyndroms innerhalb eines Tages, wenn du Medikamente nimmst, die Serotonin blockieren oder das Medikament ersetzen, das den Zustand verursacht.

Das Serotonin-Syndrom kann lebensbedrohlich sein, wenn es nicht behandelt wird.

Fazit

Es beeinflusst jeden Teil deines Körpers. Es ist verantwortlich für viele der wichtigen Funktionen, die uns durch den Tag bringen. Wenn dein Level nicht im Gleichgewicht ist, kann es dein mentales, physisches und emotionales Wohlbefinden beeinflussen. Manchmal kann ein Serotonin-Ungleichgewicht etwas ernsteres bedeuten. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu achten und mit deinem Arzt über Bedenken zu sprechen.

Ebenfalls interessantes Thema:

QUELLEN
  • https://www.mueller-tyl.at/hormone-und-ihre-wirkung/wirkung-von-serotonin/index.html
  • https://www.bildderfrau.de/gesundheit/article213659517/serotonin-erhoehen-lebensmittel.html
  • https://www.zentrum-der-gesundheit.de/serotonin-ia.html
  • https://www.spektrum.de/lexikon/biologie/serotonin/61183
  • https://www.pharmawiki.ch/wiki/index.php?wiki=Serotonin
  • https://www.laborjournal.de/rubric/archiv/stichwort/w_09_12.lasso
  • https://www.onmeda.de/anatomie/serotonin.html
  • https://www.fitforfun.de/gesundheit/serotonin-serotonin-das-hormon-fuer-die-seele-176072.html

Letzte Aktualisierung am 26.02.2020 / *Affiliate Links - Werbe Links: Mit dem Klick auf eines unserer mit Sternchen-markierten Links, wirst du zu Amazon weitergeleitet. Durch den Kauf eines Produktes erhalten wir eine kleine Provision. Für dich entstehen hierbei keine Mehrkosten. Danke für die Unterstützung dieser Seite. / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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