Sommergrippe: Erkältung im Sommer | Symptome und Mittel dagegen

Sommergrippe- Erkältung im Sommer | Symptome und Mittel dagegen
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Was ist eine Sommergrippe?

Eine Erkältung im Sommer ist einfach eine Erkältung, die du im Sommer erleidest. Manche Leute denken vielleicht, dass man sich im Winter nur erkälten kann. Andere können eine Sommererkältung auch für andere Probleme wie Allergien verwechseln. Entgegen der landläufigen Meinung muss es draußen nicht kalt sein, um sich zu erkälten.

Wenn du dir im Sommer eine Erkältung einfängst, wird es genauso sein wie eine Erkältung im Winter. Auch wenn es draußen heiß ist, kann sich das Rhinovirus, das Erkältungen verursacht, genauso gut verbreiten und infizieren.

Wie können wir feststellen, dass es keine Allergien sind?

Es kann schwierig sein zu sagen, ob du eine Erkältung oder Sommerallergie hast. Wenn du jedoch die Hauptunterschiede zwischen den beiden kennst, kann es leicht sein, sie voneinander zu unterscheiden:

Du wirst andere Symptome haben

Erkältungen und Allergien teilen die Merkmale von Niesen, laufende Nase, Stau und eine juckende Nase oder Halsschmerzen. Aber eine Sommererkältung umfasst auch andere Symptome wie Husten, Schwitzen und Fieber.

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Eine Sommererkältung ist gleichzustellen wie die im Winter
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Allergien werden länger dauern

Sind deine Symptome nach ein bis zwei Wochen verschwunden? Wenn ja, hattest du wahrscheinlich eine Sommererkältung, die ihren Lauf nahm. Wenn die Symptome länger als zwei Wochen andauern und nicht verschwinden, dann hast du wahrscheinlich mit Allergien zu tun.

Die Symptome werden schwanken

Ebenso, wenn sich deine Symptome im Schweregrad ändern – beginnst du mild, verschlechterst dich und kehrst dann zu “mild” zurück (oder verschwinden ganz) – Du hast es mit einer Erkältung zu tun. Allergien sind in der Regel konsistent und anhaltend.

Der Beginn der Symptome ist anders

Bei Erkältungen im Sommer erlebst du normalerweise das Auftreten jedes einzelnen Symptoms zu unterschiedlichen Zeiten. Mit Allergien werden alle auf einmal kommen.

Symptome ändern sich, wenn du reist

Wenn du von einer Region in eine andere reist und sich die Symptome bessern (oder schlimmer werden), ist es wahrscheinlicher, dass du eine Allergie hast. Dies ist insbesondere der Fall, wenn du von einem Ort zum anderen mit sehr unterschiedlichen Bestäubungs-Pflanzen und potenziellen Allergenen reist.

Dein Nasenausfluss wird anders sein

Da Erkältungen Infektionen sind, wird der Schleim nach dem schneuzen der Nase dick und grünlich oder gelblich sein. Bei Allergien ist der Schleim durchscheinend und in der Regel dünner in der Konsistenz.

 

 

Was sind die besten Mittel?

Natürlich gibt es auch bei kalten Sommererkältung / Sommergrippe viele klassische Winterkälte-Behandlungen. Um eine Erkältung im Sommer zu behandeln:

  • Sich ausruhen. Stelle sicher, dass du viel Ruhe und Schlaf bekommst. Vermeide übermäßige Aktivität und Stress, die das Immunsystem herausfordern könnten. Auch wenn der Sommer voller verlockender Outdoor-Aktivitäten ist, musst du vielleicht drinnen bleiben und dich für lange Zeit ausruhen.
  • Bleibe genährt und hydratisiert. Trinke viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser. Vermeide Getränke, die austrocknen könnten, wie Alkohol, Kaffee oder Energydrinks. Heiße Getränke wie Tee können beruhigend und hilfreich für die Symptome sein. Stelle sicher, dass deine
    Aufnahme von Vitaminen und Mineralien stark ist, insbesondere von immunstärkenden Nährstoffen wie Eisen, Vitamin C und Zink.
  • Pflanzliche Heilmittel. Kräuter können keine Kälte töten oder bekämpfen. Dennoch zeigen Studien, dass einige das Immunsystem unterstützen können und dabei helfen, Erkältungen besser zu bekämpfen. Beliebte Kräuter zur Bekämpfung von Rhinovirus sind Echinacea, Süßholzwurzel, Holunder und Knoblauch.
  • Luftbefeuchter und Dämpfe. Luftbefeuchter können eine Erkältung nicht direkt loswerden. Aber sie können helfen, Symptome zu lindern, vor allem laufende Nase, Staus, Halsschmerzen und Husten.
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Wie lange wird eine Sommererkältung dauern?

Eine Erkältung im Sommer dauert etwa so lange wie eine Erkältung im Winter. Im Durchschnitt dauert eine Erkältung insgesamt etwa 10 Tage, wobei sich die Symptome um den siebten Tag drastisch verbessern.

Kinder neigen dazu, Erkältungen viel schneller als Erwachsene zu lösen, in der Regel in weniger als einer Woche. Manche Erwachsene können dagegen bis zu zwei Wochen mit Erkältungen klarkommen. Dies hängt von Alter, Gesundheit, Genetik und anderen Faktoren ab.

Je mehr du auf dich aufpassst und Kältepflegemittel verwendest, desto schneller wird sich deine Erkältung klären. Geh zu deinem Arzt, wenn deine Erkältung länger als zwei Wochen anhält.

Wie kannst du eine Sommererkältung verhindern?

Es gibt keine Möglichkeit, eine Erkältung vollständig zu verhindern, sei es im Sommer oder im Winter. Aber es gibt Möglichkeiten, wie du deine Chance verringern kannst, einen Sommergrippe zu bekommen.

  • Passe auf dein Immunsystem auf. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun: nahrhafte Nahrungsmittel zu essen, zu viel Stress zu vermeiden und sogar Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die immunstärkende natürliche Heilmittel enthalten.
  • Viel Schlaf bekommen. Ausreichend Schlaf ist wichtig, um das Immunsystem jeden Tag neu einzustellen, damit es richtig funktioniert.
  • Wasche deine Hände. Achte darauf, dir die Hände zu waschen, insbesondere in den Toilettenräumen der öffentlichen Räume und in Bereichen, in denen Krankheitserreger vorherrschen können.
  • Vermeide diejenigen, die eine Erkältung haben. Wenn du weißt, dass jemand erkältet ist, vermeide es, mit ihnen zu interagieren. Wenn du dich ihnen näherst oder sie berührst, achte darauf, sie danach schnell abzuwaschen.
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