Schlafprobleme gehören in der heutigen Zeit zum Alltag. Hauptgründe hierfür sind, die überdurchschnittliche Arbeitszeit, der übermäßige Konsum von Elektronik und unausgewogene Aktivitäten. Zudem belasten alle Probleme den Schlaf. Die Schlafqualität…
Einschlafen
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Jeder kennt das. Man dreht sich unruhig von einer Seite auf die andere und kann nicht einschlafen. Gerade in stressigen oder seelisch belastenden Situationen fällt es schwer einzuschlafen. Die Gedanken…
Was führt zu ständiges Schlafen bei Demenz? Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens und zudem eine komplexe Leistung des menschlichen Gehirns. Der sogenannte Schlaf-Wach-Rhythmus wird hormonell gesteuert. Verantwortlich…
Gesunder Schlaf hängt von mehreren Faktoren ab. Neben einem hochwertigen Bett, das deinen Rücken entlastet, tragen Kissen und Bettdecke, aber auch Temperatur, Luftqualität und deine persönlichen Gewohnheiten maßgeblich zur Schlafqualität…
Unsere Stimmungen ticken nach dem Zeiger der inneren Uhr: Sind wir falsch gestellt, sind wir müde, unkonzentriert und leiden an Schlafstörungen. Das Ziffernblatt der inneren Uhr heißt circadianer Rhythmus und…
Der Trick um sofort einzuschlafen. Ein tiefer Atemzug kann dazu führen, dass du innerhalb einer Minute einschläfst. Die Methode besteht darin, ein lautes rauschendes Geräusch mit dem Mund zu erzeugen…
Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast, bist du nicht alleine. Laut Studien ist Schlaflosigkeit die häufigste Schlafstörung. 30 Prozent der Erwachsenen berichteten von kurzfristigen Problemen und 10 Prozent hatten chronische…
Entspannungsübungen zum Einschlafen helfen vielen Menschen. Besonders für Personen, denen es immer etwas schwerer fällt entspannt und erholt einzuschlafen. Atemübungen und Entspannungsübungen zum Einschlafen beruhigen das Nervensystem, lindern Schlaflosigkeit ab…
Eine gute Nachtruhe ist unabdingbar, um am nächsten Morgen in bester körperlicher Verfassung zu sein. Und angesichts der potenziell tödlichen Folgen der Erschöpfung auf dem Schlachtfeld ist es kein Wunder,…
Gähnen und Einschlafen. Es ist leichter gesagt als getan und es gibt ein ganzes Spektrum von Leuten, die verzweifelt versuchen, das Reich des Schlafes und ihre Qualität des Schlafes zurückzugewinnen….
Guter Schlaf ist unglaublich wichtig. Es hilft dir, dich gut zu fühlen und regeneriert deinen Körper und dein Gehirn. Manche Menschen haben kein Problem damit einzuschlafen. Jedoch haben viele andere…
Guter Schlaf ist entscheidend für deine Gesundheit. Leider leiden etwa 30 % der Menschen unter Schlaflosigkeit oder der chronischen Unfähigkeit, einzuschlafen, einzuschlafen oder einen erholsamen, hochwertigen Schlaf zu erreichen. Kräutertees…
Wenn du jemand bist, der mit einem Nachtlicht schlafen muss und nicht weiß, welches Licht zum Einschlafen am besten ist. Dann hast du bestimmt schonmal gehört, dass blaue und weiße…