Ein richtiges Nackenkissen bzw. Orthopädisches Nackenkissen beugt deine Verspannungen im Nacken, Schulter und Wirbelsäule vor und fördert einen gesunden/erholsamen Schlaf.
Gerade, wenn die Schmerzen und Verspannungen im Nackenbereich anfangen, fängt man auch meist sich das erste Mal mit dem Thema Nackenkissen auseinanderzusetzen.
Wichtig worauf zu achten ist, ist:
- Verspannungen und Co. können nur optimal vorgebeugt werden, wenn das jeweilige Nackenkissen auch zu den individuellen Schlafgewohnheiten passt.
- Von Werbungen nicht verwirren lassen, es gibt kein Allrounder-Talent, welches sich jeder Schlafgewohnheit optimal anpasst.
In unserem großen Ratgeber, zeigen wir dir, wie du dein passendes Kissen findest und auch welche wichtigen Punkte du achten musst.
Die besten Nackenkissen im Ranking:
Was ist ein Nackenkissen?
Vor allem für Menschen, die unter starken Nackenschmerzen, Verspannungen oder Schlulter-Wirbelschmerzen leiden, eignet sich ein passendes Nackenkissen.
Mit dem richtigen Nackenkissen, kann dieses oftmals sehr anstrengende Problem gelindert und vorgebeugt werden.
Die speziellen Kissen, haben meist eine besondere Form , die sie nicht nur wegen ihrer Form, sondern auch durch ihr Material besonders macht. Sie passen sich immer dem Körper an.Es empfiehlt sich also durchaus, wenn man an oben genannte Probleme leidet, ein Nackenstützkissen zu kaufen.
Dadurch wird gewährleistet, dass die Menschliche natürliche Körperhaltung während dem Schlaf eingehalten wird. Das fördert nicht nur den Schlaf, sondern ist auch gleichzeitig sehr Gesund für das allgemeine Wohlbefinden des Menschen.
- Die spezielle Form kommt auch insbesondere der Halswirbelsäule (HWS Schlafkissen) sehr zu gute.
- Oft sind die Schmerzen im Nacken Tagsüber zu finden und nicht in der Nacht, wo sie meist eintreten. Die Ursachen oder Gründe für die Nackenschmerzen sind meist das lange Sitzen am Schreibtisch oder die Haltung beim Autofahren.
- Die Schmerzen werden dann in die Spitze getrieben, wenn zudem noch das falsche Kissen verwendet wird, das nicht ausreichend den Kopf / Nacken stabilisiert und stützt.
- Ein Nackenstützkissen kann hier den Körper optimal ausgleichen bzw. entlasten. Analysen haben gezeigt, dass das umstellen von einem gewöhnlichen Daunenkissen auf ein Nackenstützkissen Probleme wie Schwindel, Kopfschmerzen und ganz zu schweigen von Nackenschmerzen komplett gelöst haben.
Vorteile und Nachteile eines Nackenkissen
Vorteile:
- ein Nackenkissen entspannt die Wirbelsäule
- es lindert Verspannungen, im Nacken- und Schulterbereich
- lindert auch Rückenschmerzen
- Das richtige Nackenstützkissen fördert auch eine richtige Durchblutung
Nachteile:
- ein Nackenkissen bzw. Nackenstützkissen ist nicht sehr klimaregulierend
- die Anschaffungskosten können verglichen mit konventionellen Kissen sehr hoch sein
- kann am Anfang einen starken Eigengeruch haben
Ist ein Nackenstützkissen von Vorteil?
Ein Nackenstützkissen besteht meist aus einem anderen Material bzw. Schaumstoff, das im Gegensatz zum konventionellen Kopfkissen für die spezielle Form mehr Komfort bietet. Im Fachjargon spricht man dann meist von einem viscoelastischen Kissen.
Es bedeutet das diese Schaumstoffart zur selben Zeit fest und elastisch ist. Diese Fähigkeit bringt folgende Vorteile mit:
Allergiker profitieren sehr von einem orthopädischen Kissen. Das spezielle Schaumstoff bietet keinen Lebensraum für Bakterien oder Keime. Im Vergleich zu Daunenkissen bietet das somit einen weitaus größeren Hygienischen Vorteil.
Wenn man den Vergleich zwischen einem normalen Daunenkissen zu einem Nackenkissen zieht, unterscheidet sich der Schlafkomfort sehr groß. Die Liegeposition und die Form des Körpers passt sie schmiegsam an. Unpassende Druckstellen existieren bei so einem Kissen nicht.
Bei einem Nackenstützkissen ist meist eine Wölbung nach innen zu finden. Der Nacken wird dadurch beim Schlaf perfekt gestützt. Es gibt natürlich auch Kissen ohne solch einer Wölbung. Diese sind meist auch aus speziellen Schaumstoff, so dass der Kopf an das Kissen anpasst.
Schaumstoffkissen sind nicht komplett Hart, sonder geben auch nach. Aber nur zu einem gewissen Punkt, das geht soweit, bis die Wirbelsäule und Kopf in einer stabilen und natürlichen Lage befinden. Der Schaumstoff dehnt sich nach dem Schlafen wieder in sein Ursprungsform zurück. Man braucht also keine Angst haben, dass das Kissen sein Form verliert, das der berühmte Memory-Stoff dies verhindert.
Die beste Wahl, wenn es um die Füllung eines Nackenkissen geht, ist der Memory Schaum.
Die richtige Haltung macht ein Nackenstützkissen aus
Seitenschläferkissen-richtige-Höhe
An der Grafik sieht man, dass auch die eigene Haltung eine wichtige Rolle spielt.
- Eine kleine Besonderheit ist, dass ein Nackenkissen im Ranking zu einem Standard Kissen wir das Daunenkissen sehr klein ausfällt.
- Die kleine Form verhindert nämlich das tiefe einsinken in das Kissen. Die Kopfhaltung soll immer möglichst gerade sein, sprich natürlich.
- Wie auch in der Grafik zu sehen, sollen auch die Schultern nie das Kissen, sondern nur die Matratze berühren. Das fördert die tägliche Nachtruhe optimal.
- Ist ein Nackenkissen besser für den Schlaf?
Grundsätzlich kann man sagen, dass ein Nackenkissen besser für den Schlaf geeignet ist, wenn man besonders unter Verspannungen leidet.
Ganz besonders die Orthopädischen Kissen, fördern noch besser den Schlaf. Sie sind soweit optimiert, dass sie einen Schritt weiter gehen und darüberhinaus auch Rückenschmerzen besänftigen können.
Zusammengefasst:
- Das richtige Nackenkissen bzw. Nackenstützkissen passt sich optimal an die Kopfhaltung an und bietet gleichzeitig der Körperhaltung im Schlaf eine natürliche Haltung.
- Ein Orthopädisches-Kissen kann aber nicht immer zu 100 Prozent Schmerzen oder Verspannungen lindert oder heilen. Oft sind die Gründe meist komplexer und müssen Ärztlich untersucht werden.
Das solltest vor dem Kauf eines Nackenkissen wissen
Das Nackenstützkissen stützt den Kopf, gleichzeitig die Wirbelsäule und die Nackenmuskeln die in unmittelbarer Verbindung stehen. Es ist also mehr als Empfehlenswert, ein genaueren Blick auf das richtige Kissen zu werden.
Nackenkissen gibt es in verschiedenen Preisklassen. Es gibt sehr günstige, die bei ca. 20 Euro anfangen bis zu sehr hochwertigen Nackenstützkissen, die meist bei ca. 100 Euro einsteigen.
In diesem Vergleich, werden dir Hauptsächlich Schlafkissen empfohlen, die in einem Preissegment ab ca. 100 Euro bewegen. Erfahrungen machten es deutlich, dass diese Nackenkissen, die besten Punkte erzielten, in Sachen Preis & Leistung.
Einen expliziten Vergleichssieger gibt es auch nicht. Da man dies nicht zu 100% gewährleisten kann. Das hat den einen und einfachen Grund, dass jeder Mensch eine eigene individuelle Körperform besitzt, die nie dem einem und dem anderen zu 100% gleicht.
Sehr beliebte Nackenstützkissen von Tempur im Kurzüberblick
Die Kissen in der obigen Liste sind speziell für Rückenschläfer geeignet. Die meisten Menschen schlafen auf dem Rücken und nicht auf dem Bauch.
Zudem haben diese Kissen von Tempur aus Erfahrung einen sehr guten Preis- & Leistungsverhältnis. Weiter unten findest du für jeden Schlaftyp ein geeignetes Nackenkissen.
Gute Nackenstützkissen müssen getestet werden
Es gibt sie in klein, groß, dünn und dick, aber sie alle haben die eine Funktion: Beim Schlaf soll die Halswirbelsäule optimal gestützt werden. Von machen Herstellen lassen sich sogar manche Elemente des Kissens entnehmen oder aber auch die Höhe verstellen, so dass das Körpergewicht desjenigen perfekt an die Schlafposition angepasst werden kann.
Aber welches Kissen sollte ich jetzt nehmen bzw. passt zu mir? Hier kommt das gute alte Sprichwort: Probieren geht über studieren. Welches jetzt tatsächlich individuell zu dir passt, solltest du, wenn möglich im Geschäft oder zuhause auf deiner eigenen Matratze testen. Eine zweite Person sollte dabei schauen, dass deine Haltung von Kopf (also Wirbelsäule) bis Steiß gerade ist.
Wenn das gewährleistet ist, kann so deine Bandscheibe und Nackenschmerzen vorgebeugt werden.
Die Größe des Nackenstützkissen ist entscheidend
Das klassische Federkern- oder Daunenkissen hat meist eine Größe von 80 x 80 cm, was relativ groß ist. Das große Problem bei der Größe ist, dass die Schultern gezwungenermaßen auch auf dem Kissen liegen.
Auswahl des Kissens nach Schlafposition
Die Wahl des richtigen Nackenstützkissen, hängt sehr von deiner Schlafposition ab.
Sehr feste oder hohe Nackenstützkissen sind für Rückenschläfer nicht sehr gut geeignet, da sie meist die Wirbelsäule überdehnt.
Wenn du ein Seitenschläfer bist, solltest du darauf achten, dass das Kissen nicht zu Flach ist. Der Grund dafür ist, dass der Raum von Schulter und Kopf ausgefüllt sein sollte, das so die Wirbelsäule gerade bleibt und die Muskulatur entspannen kann.
Eine gute Empfehlung ist ein Höhenverstellbareres Kissen, wenn du noch nicht genau weisst welche genaue Höhe zu passt. Meistens sind es für Seitenschläfer die speziellen Stützkissen, die höhenverstellbar sind.
Nackenkissen für Rückenschläfer
Wenn du ein Rückenschläfer bist, eignet sich ein flaches Kissen. Ein flaches Kissen unterstützt und stabilisiert deine natürliche Form. Bei einem zu hohem Kissen, besteht die Gefahr, dass dein Kopf abknicken kann. Ob nun das Kissen Fest oder Weich ist, hängt individuell ab.
Nackenkissen für Seitenschläfer
Seitenschläfer sollten darauf achten, dass das Kissen relativ hoch ist und aus einem etwas festeren Material besteht. Die Höhe sollte zum Kopf und zur Schulterbreite passen. Der Kopf sollte nicht nach unten geneigt liegen.
Nackenkissen für Bauchschläfer
Bauchschläfer müssen ein sehr flaches Kissen verwenden. Zudem ist ein sehr weiches Material empfehlenswert für das Gesicht.
Nackenkissen für Mischschläfer
Hier eignet sich beispielsweise ein Mehrkammernkissen. Es lässt sich individuell anpassen, für jede Schlafposition. Die Wirbelsäule kann gut entlastet werden und die Nackenmuskulatur entspannen.
Nackenkissen im Ranking - unsere Empfehlungen
Wie oben bereits erwähnt, kommt man quasi nicht drumherum, selber einzelne Kissen zu testen. Unser Nackenkissen Vergleich zeigt die besten Nackenkissen, die es aktuell auf dem Markt gibt, aber am Ende des Tages hängt es vom individuellen Schlafverhalten ab, welches am Schluss optimal zu einem passt.
Die folgenden Nackenstützkissen die aufgezeigt werden, sind von einer sehr hohen Qualität und zu gerechten Preisen im Verhältnis.
In Bezug auf Erfolg, in Sachen Nackenschmerzen, haben diese Kissen hervorragend abschnitten.
Es gibt verschiedene Nackenkissen-Materialien & Form
Das richtige Nackenstützkissen sollte zu deinem Körper passen. Die speziellen Kissen besitzen oft mehrere Ebenen und sind meist zwischen 9 und 12 Zentimeter dick.
Memory Foam (Viscokissen)
Memory Foam Kissen besitzen die Eigenschaft sich der Schulter-, Hals- und Kopfform ergonomisch anzupassen. Es ist ein bewegungsaktiver Memory- oder Komfortschaum. Das komfortable an diesen Kissen ist, dass sie gut mit Feuchtigkeit umgehen können.
Das heißt dass sie immer für ein angenehmes Klima rund um den Kopf bieten und zudem nehmen sie sehr langsam Gerüche auf bis gar nicht. Die vom Körper abgegebene Feuchtigkeit wird sehr schnell vom Kissen aufgenommen und wird dabei auch sehr schnell verdunstet.
Atmungsaktiv sind Kissen die mit einer Dinkelfüllung versehen sind oder aus reinem Kaltschaum bestehen. Sie sind sehr Atmungsaktiv, was auch sehr wichtig ist, da eine schlechte Temperaturregulierung deinen Schlaf erschweren kann.
Wenn die Umgebung trocken ist, schläft der Mensch am besten. Die Einheitskissen sind sehr langlebig und durch die Festigkeit stabilisieren sie sehr gut die Halswirbelsäule.
Ein Zweiseitekissen macht eine feste Seite und eine weiche Gel-Schaum Seite aus. Vorteil von diesem Kissen ist, dass du dich jedesmal neu entscheiden kannst, welche Seite du für die Nacht nimmst. Entweder die feste Seite oder die weiche. Je nach Wohlbefinden kann man sich entsprechend entscheiden.
Das Mehrkammersystem-Kissen kann bis zu drei verschiedenen Kammern bestehen, die alle eine unterschiedliche Füllung haben. Der große Vorteil ist, dass du ein Kissen hast das mindestens zwei Härtegrade besitzt.
Beispiel: Eine Kombination aus zwei äußeren Kammern die mit Faserbällchen gefüllt sind und die innere Kammer ist mit Federn gefüllt.
Federkernkissen-Füllung mit Kissen
Kissen mit Federkern punkten in Sachen guter und stabiler Formstabilität und einer optimalen Luftzirkulation. Diese Füllung bei Nackenstützkissen, sind meist mit Silikon-Polyester, Faserbällchen oder Memoryschaum ummantelt.
Bei einer integrierten Wasserkammer im Kissen, lässt sich der Inhalt nach belieben füllen oder entleeren. Das heißt, dass ein Wasserkissen den Vorteil mit sich bringt, dass man nach beliebigen Wunsch die Höhe und individuellen Komfort anpassen kann.
Auch praktisch beim Reisen. Wenn Kissen komplett entleert ist, passt das prima in jede Reisetasche / Handgepäck hinein.
Sehr beliebt und zu empfehlen ist eine Nackenrolle für das Reisen. Es stabilisiert dein Nacken im Sitzen und Liegen. Es ist sehr platzsparend und ist meist mit Faserbällchen aus Polyester oder Wollkugeln bestehend.
Es ist in diesem Fall nicht speziell orthopädisch gedacht und ist fast schon eher ein Deko-Accessoire, das ideal zu einem Sofa passt, was aber zugleich eine komfortable Alternative bietet zum klassischen Kissen.
Welches Material ist am besten für Nackenkissen?
Das Schaumstoffmaterial für orthopädische Nackenkissen eignet sich am besten, da es immer die die Ursprungsform zurückgewinnt. Sie passt sich auch immer optimal der Kopfform an.
Am besten ist es, wenn man eventuell einige Kissen testet. Das heißt, man riecht und befühlt sie etwas. Schließlich verbringt man mit diesem Kissen täglich mehrere Stunden.
Allergiker sollte auf eine Visco Schaumstofffülung achten. Diese ist besonders gut geeignet.
Große Vorteile bei einem Nackenstützkissen
An erster Stelle steht der größte Vorteil, nämlich die anatomische Haltung die dadurch gewonnen wird bzw. stabilisiert.
Nicht nur die Seitenschläfer profitieren davon, auch besonders die Rückenschläfer, durch ein spezielles Nackenkissen können sie auch ihre Wirbelsäule optimal entlasten.
Welche Nachteile hat ein Nackenstützkissen?
Manchen Menschen klagen über den bestimmten Härtegrad. Dieser ist nicht einstellbar und zudem klagen viele über eine umbequeme Haltung. Dies hat oftmals den Grund, dass sich die Menschen schon an die falsche Liegeposition gewöhnt haben.
Mit der Zeit aber gewöhnt sich der Mensch an die neue etwas ungewohnte Schlafhaltung.
Weiterer Nachteil ist, dass ein orthopädischer Nackenstützkissen nicht den gleichen Wohlfühl bzw. Kuschelfaktor mitbringt, wir das klassische Daunenfederkissen.
Aber keine Sorge. Man findet inzwischen viele verschiedene Modell für jeden Geschmackstyp.
Tipps zur Reinigung und Pflege von orthopädischen Nackenstützkissen
Hier findest du Tipps, wie du dein Nackenstützkissen perfekt pflegst. Damit es lange gut erhalten bleibt und man nicht jedes Jahr ein neues kaufen muss.
Reinigung-Luft trocknen-Nackenstützkissen
- Achte auf die Pflegehinweise des jeweiligen Herstellers
- Kissen mit einem Schaumkern oder aus Polyester können meist bei 30° C gewaschen werden.
- Regelmäßiges waschen hilft gegen die Ausbreitung von Milben. bei ca. 30° C bis 60° C Wachen.
- Um Schimmelbildung zu vermeiden, empfiehlt es sich die gewaschenen Kissen in der frischen Luft zu trocken und nicht im Trockner.
Stiftung Warentest bei Nackenkissen
- Stiftung Warentest hat 20 Modelle getestet. Sehr Interessant zu sehen war, dass die meisten Nackenkissen schlicht weg nicht das versprachen was in der Werbung versprochen haben.
- Gerade die Kissen im Billigpreis Segment haben sehr schlecht abgeschlossen.
- Die Werbung verspricht immer sehr viel, doch meist vergessen die Menschen, dass ein Kissen nicht das gleiche ist, wie ein richtiger Besuch beim Arzt.
- Auch Interessant war, dass das teuerste Kissen auch nicht automatisch das beste war, dass bei den Vergleichs abgeschlossen hat.
- Der Stiftung Warentest hat gezeigt, dass besonders die Seitenschläfer mit großen breiten Schultern sehr gut von einem Nackenkissen profitieren können.
FAQ's - Häufig gestellte Fragen & Infografik
Nackenstützkissen : Nackenkissen Infografik-richtige Anwendung
Was bringt ein Nackenstützkissen?
Besonderen Vorteil bring ein Nackenstützkissen der ergonomischen Haltung während dem Schlaf.
Die Gesunde Haltung die du dabei einnimmt jede Nacht, hat einen großen Einfluss auf dein alltägliches Wohlbefinden.
Wie liege ich richtig auf einem Nackenstützkissen?
Gerade wegen der Mulde kommen die meisten Menschen ins grübeln. Wo und wie rum soll ich mein Kopf hinlegen?
Die Mulde ist für deinen Kopf gedacht. Wichtig dabei zu beachten ist, dass man die kleinere flachere Seite in Richtung Hals positioniert. Ist aber kein absolutes muss.
Wenn es dir angenehmer ist mit der höheren Seite in Richtung deinem Hals zu schlafen, ist das kein Problem.
Braucht man ein Nackenkissen?
Ob du nun eins brauchst oder nicht, hängt ganz von dir alleine ab. Abhilfe gegen Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen, empfiehlt sich ein Nackenkissen alle mal.
Wie viel muss ein gutes Nackenstützkissen kosten? Wie teuer muss es sein?
Durchschnittlich hält ein Nackenstützkissen etwa zwei bis drei Jahren.
Ein sehr hochwertiges Kissen fängt bei etwa 100 Euro an.
Empfehlenswerte Videos:
Fazit: Besserer Schlaf durch Nackenstützkissen
Das Nackenstützkissen entlastet die Muskulatur und unterstützt die natürliche ergonomische Körperhaltung beim Schlaf. Es löst Kopfschmerzen oder Schwindel nach dem Aufstehen und stärkt das allgemeine Wohlbefinden im Alltag.
- Bauchschläfer: Wenn der Kopf zur Seite gedreht ist, liegt der Kopf auf einer weichen und flachen Schlafkissen. Dadurch liegen deine Schultern angenehm auf.
- Seitenschläfer: Die besondere Wellenform passt sich optimal an die Wirbelsäule an.
- Rückenschläfer: Kissen aus Materialien mit Memoryschaum, schenken deinen Schultern ein bequemes liegen.
- Mischschläfer: Kissen mit dem Mehrkammersystem, bieten flexible Schlafpositionen bei Nacht.
Letzte Aktualisierung am 16.04.2024 / *Affiliate Links - Werbe Links: Mit dem Klick auf eines unserer mit Sternchen-markierten Links, wirst du zu Amazon weitergeleitet. Durch den Kauf eines Produktes erhalten wir eine kleine Provision. Für dich entstehen hierbei keine Mehrkosten. Danke für die Unterstützung dieser Seite. / Bilder von der Amazon Product Advertising API
