2. Baldrianwurzel 🌳

Abtei Baldrian + Hopfen Dragees zur Beruhigung...(*)
  • Wirkstoffkombination aus Baldrianextrakt und Hopfenextrakt: Beruhigt...
  • Pflanzliches Arzneimittel: Natürlich wirksam, glutenfrei,...
  • Für Erwachsene und Heranwachsende ab 12 Jahren: Bei Unruhezuständen...
  • 1 überzogene Tablette enthält als Wirkstoffe: 187 mg Trockenextrakt...

Baldrian ist ein in Asien und Europa heimisches Kraut. Seine Wurzel wird allgemein als natürliche Behandlung für Symptome von Angstzuständen, Depressionen und Wechseljahren verwendet.

Baldrianwurzel ist auch eines der am häufigsten verwendeten, schlaffördernden pflanzlichen Präparate in den USA und in Europa.

Zwei kürzlich veröffentlichte Übersichten berichteten beispielsweise, dass 300–900 mg Baldrian, die direkt vor dem Zubettgehen genommen werden, die Schlafqualität verbessern können.

 Trotzdem waren alle beobachteten Verbesserungen in diesen Studien subjektiv.  Sie stützten sich auf die Wahrnehmung der Schlafqualität durch die Teilnehmer und nicht auf objektive Messungen, die während des Schlafes gemacht wurden, wie etwa Gehirnwellen oder die Herzfrequenz.

Unabhängig davon scheint die kurzfristige Einnahme von Baldrianwurzel für Erwachsene sicher zu sein, mit geringen, seltenen Nebenwirkungen wie Schwindel.

Trotz des Fehlens objektiver Messungen hinter Baldrian können Erwachsene es in Erwägung ziehen, es für sich selbst zu testen.

Die Sicherheit bleibt jedoch für eine langfristige Verwendung und für spezielle Bevölkerungsgruppen wie schwangere oder stillende Frauen ungewiss.

Zusammenfassung:
Baldrianwurzel ist eine beliebte Einschlafhilfe, die die Schlafqualität zumindest bei manchen Menschen verbessern kann. Weitere Studien zur Sicherheit der Langzeitanwendung sind erforderlich.

Letzte Aktualisierung am 28.09.2021 / *Affiliate Links - Werbe Links: Mit dem Klick auf eines unserer mit Sternchen-markierten Links, wirst du zu Amazon weitergeleitet. Durch den Kauf eines Produktes erhalten wir eine kleine Provision. Für dich entstehen hierbei keine Mehrkosten. Danke für die Unterstützung dieser Seite. / Bilder von der Amazon Product Advertising API