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Lavendel ist eine Pflanze, die auf fast allen Kontinenten vorkommt. Sie produziert violette Blüten, die nach dem Trocknen vielfältig im Haushalt verwendet werden. Es wird angenommen, dass der beruhigende Duft von Lavendel den Schlaf verbessert und zu den besten Einschlafhilfen gehört.

Tatsächlich zeigen mehrere Studien, dass es einfach ausreicht, Lavendelöl 30 Minuten vor dem Schlaf zu riechen, um die Schlafqualität zu verbessern. Dieser Effekt scheint besonders bei Patienten mit leichter Schlaflosigkeit, insbesondere bei Frauen und jungen Menschen zu wirken.

Darüber hinaus berichtet eine kleine Studie an älteren Menschen, dass die Lavendel-Aromatherapie genauso wirksam sein kann wie herkömmliche Schlafmedikamente mit möglicherweise weniger Nebenwirkungen.

Obwohl eine Lavendel-Aromatherapie als sicher gilt, wurde die Einnahme von Lavendel-Ergänzungen in einigen Fällen mit Übelkeit und Bauchschmerzen in Verbindung gebracht.

Es ist auch erwähnenswert, dass nur eine begrenzte Anzahl von Studien zu den Auswirkungen von Lavendelpräparaten auf den Schlaf gefunden werden konnte. Daher ist weitere Forschung erforderlich, bevor fundierte Schlussfolgerungen gezogen werden können.

Zusammenfassung:
Eine Lavendel-Aromatherapie kann den Schlaf, die Schlafdauer und die Schlafqualität erheblich verbessern. Weitere Studien zu Lavendelpräparaten sind erforderlich, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bewerten.

Letzte Aktualisierung am 28.09.2021 / *Affiliate Links - Werbe Links: Mit dem Klick auf eines unserer mit Sternchen-markierten Links, wirst du zu Amazon weitergeleitet. Durch den Kauf eines Produktes erhalten wir eine kleine Provision. Für dich entstehen hierbei keine Mehrkosten. Danke für die Unterstützung dieser Seite. / Bilder von der Amazon Product Advertising API