Schwanger werden: 13 unglaubliche Tipps, damit es schneller klappt đŸ€±

Hilfreicher Ratgeber zum Thema Schwangerschaft

Schwanger werden- 13 unglaubliche Tipps, damit es schneller klappt
Schwanger werden- 13 unglaubliche Tipps, damit es schneller klappt

Eine gesunde, 30-jÀhrige Frau hat nur eine 20-prozentige Chance, jeden Monat schwanger zu werden. Mit diesen 13 hilfreichen Tipps, kannst du deine Schwangerschaft besser planen und effektiver schwanger werden.

Die Grundlagen zum schwanger werdenÂ đŸ€±

Viele Frauen haben den Eindruck, als könnten Sie bei jedem Sex schwanger werden. Aber in Wahrheit ist es etwas komplizierter.

Schritt. 1
Jeden Monat gibt es eine Reihe hormoneller VerĂ€nderungen in deinem Körper, die dazu fĂŒhren, dass ein unreifes Ei im Eierstock wĂ€chst und reift. Jeder Frauenzyklus ist anders. Dieser Vorgang dauert im Durchschnitt etwa zwei Wochen, beginnend mit der Menstruation einer Frau.
Schritt. 2
Sobald das Ei ausgereift ist, wird es aus dem Eierstock in einem als Eisprung bekannten Prozess freigesetzt. Das Ei geht dann den Eileiter hinunter zur GebĂ€rmutter. Das Ei ist nur fĂŒr 24 Stunden nach seiner Freisetzung lebensfĂ€hig.
Schritt. 3
Wenn das Ei in diesem Zeitraum von einer Samenzelle befruchtet wird, bewegt sich das befruchtete Ei weiter in Richtung GebÀrmutter. Es wird dann in die GebÀrmutterschleimhaut implantiert.

Der SchlĂŒssel zum schwanger werden ist, Sex in den Tagen vor und wĂ€hrend des Eisprungs zu haben. Auf diese Weise befinden sich die Samenzellen in den Eileitern, wenn das Ei freigesetzt wird. Dies erleichtert die Befruchtung. Spermien können im weiblichen Fortpflanzungstrakt bis zu vier oder fĂŒnf Tage ĂŒberleben.

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Was sind Schwangerschaftshormone? 😳

Hormone sind Chemikalien, die im Blut von MÀnnern und Frauen zirkulieren. Sie transportieren Botschaften zu verschiedenen Körperteilen, regulieren bestimmte AktivitÀten und bewirken, dass bestimmte VerÀnderungen stattfinden.

Die weiblichen Hormone, zu denen Östrogen und Progesteron gehören, steuern viele der Ereignisse des monatlichen Zyklus einer Frau, z. B. die Freisetzung des Eies aus dem Eierstock und die Verdickung der GebĂ€rmutterschleimhaut.

Hinweis:
WĂ€hrend der Schwangerschaft Ă€ndern sich deine Hormonspiegel. Sobald du empfangen hast, steigt die Menge an Östrogen und Progesteron in deinem Blut. Dies fĂŒhrt dazu, dass sich die GebĂ€rmutterschleimhaut aufbaut, die Blutzufuhr zu Mutterleib und BrĂŒsten zunimmt und die Muskeln der GebĂ€rmutter entspannen, um Platz fĂŒr das wachsende Baby zu schaffen.

Die erhöhten Hormonspiegel können sich auf das GefĂŒhl auswirken.  Du kannst Stimmungsschwankungen haben, dich traurig fĂŒhlen oder leicht irritiert sein.  FĂŒr eine Weile kannst du das GefĂŒhl haben, dass du deine Emotionen nicht kontrollieren kannst, aber diese Symptome sollten nach den ersten 3 Monaten deiner Schwangerschaft nachlassen.

Das richtige Timing finden ⏰

Die richtige Zeit, ist wichtig für die geplante Schwangerschaft
Die richtige Zeit ist wichtig fĂŒr die geplante Schwangerschaft

Der beste Weg, deine Chancen auf eine schnelle Schwangerschaft zu erhöhen, besteht darin, sicherzustellen, dass du zum richtigen Zeitpunkt in deinem Zyklus Sex hast.

Wenn du regelmĂ€ĂŸige Zyklen hast, dann wirst du etwa zwei Wochen vor deiner Periode einen Eisprung haben. Dies bedeutet, dass dein fruchtbares Fenster die sieben Tage vor dem erwarteten Eisprung ist.

Wenn du unregelmĂ€ĂŸige Zyklen hast, kann es etwas schwieriger sein, vorherzusagen, wann du den Eisprung hast und wann dein fruchtbares Fenster sein wird.

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Es gibt eine Reihe von Techniken, mit denen du den Eisprung und das fruchtbare Fenster genauer bestimmen kannst und somit zusÀtzliche Chancen zum Schwanger werden schaffst.

1. Ovulations-PrÀdiktor-Kit

Diese Kits Àhneln einem Schwangerschaftstest im Urin. Du wirst jeden Morgen auf die Teststreifen urinieren und beginnst einige Tage, bevor du glaubst, dass du deinen Eisprung haben wirst.

 Die Teststreifen erkennen das luteinisierende Hormon (LH). Es sprudelt direkt vor dem Eisprung. 

Wenn du ein positives Ergebnis erhÀltst, dann solltest du an diesem Tag und in den nÀchsten Tagen Sex haben. Diese Test-Kits sind in deiner Apotheke rezeptfrei erhÀltlich.

2. Basaltemperatur

Wenn du deine Basaltemperatur jeden Morgen vor dem Aufstehen misst, dann wirst du drei Tage lang einen leichten Temperaturanstieg erkennen. Der Temperaturanstieg kann nur einen halben Grad betragen. Dies kann ein Signal deines fruchtbaren Fensters sein und bedeutet, dass du Sex haben solltest.

Diese Methode ist nicht immer zuverlĂ€ssig, da verschiedene Faktoren (wie Infektionen) zu einem Temperaturanstieg fĂŒhren können. Manche Frauen haben auch Schwierigkeiten, diesen Temperaturanstieg zu erkennen.

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Lesetipp:
Ungewollt schwanger: Was jetzt? Wichtige Tipps und RatschlÀge

3. Zervikaler Schleim verÀndert sich

Wenn sich der Follikel der Eierstöcke (ein kleiner Beutel im Eierstock) entwickelt, steigt der Östrogenspiegel an. Dieser Östrogenanstieg fĂŒhrt dazu, dass der Zervixschleim dĂŒnn und rutschig wird. Möglicherweise stellst du auch einen Anstieg des Zervixschleims fest.

Wenn du diese VerÀnderungen siehst, dann solltest du jeden Tag oder jeden zweiten Tag bis zum Eisprung Sex haben. Sobald der Eisprung auftritt, wird dein Zervixschleim dick und klebrig.

4. FollikulĂ€re Überwachung

Wenn du Schwierigkeiten hast, deinen Eisprung mit den oben genannten Methoden zu verfolgen, dann solltest du mit einem Frauenarzt sprechen. Einige Ärzte können dich mit regelmĂ€ĂŸigen Bluthormontests und Ultraschall deiner Eierstöcke ĂŒberwachen. Auf diese Weise weißt du genau, wann der Eisprung auftritt.

Positionen, Orgasmen und Gleitgel zum Schwanger werden

Es gibt viele Mythen ĂŒber Sex, Fruchtbarkeit und wie man eine Schwangerschaft wahrscheinlicher macht. Einige von ihnen empfehlen verschiedene Positionen oder Lebensmittel.

Andere behaupten, dass die EmpfÀngnis wahrscheinlicher ist, wenn die Frau einen Orgasmus hat. Leider gibt es keine Studien, die diese Behauptungen untermauern.

Das einzige, woran du denken solltest, ist dein Gleitgel. Bestimmte Produkte können die Beweglichkeit und LebensfÀhigkeit der Spermien beeintrÀchtigen. Dies ist sehr wichtig, wenn du versuchst, schwanger zu werden.

Diese Dinge solltest du vermeiden:

  • FlĂŒssiges Gleitgel
  • Speichel
  • Olivenöl
  • Sonnenblumenöl
  • Wasser

Es gibt viele Alternativen zum Gleitgel, in diesem Artikel findest du die besten Gleitgel-ErsÀtze

Gesunder Körper, gesunde Schwangerschaft 💊

Bevor du versuchst, schwanger zu werden, solltest du versuchen, so gesund wie möglich zu sein. In der Tat empfehlen die meisten Ärzte, dass du einen Termin mit deinem Geburtshelfer vereinbarst, bevor du schwanger bist.

Bei diesem Vorurteilsbesuch sprichst du ĂŒber bestehende Gesundheitsprobleme und wirst auf genetische Erkrankungen untersucht.

ZusÀtzlich solltest du dein Lebensstil verÀndern oder anpassen.

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Dies könnte folgendes umfassen:

  • ein gesundes Gewicht erreichen
  • Verbesserung der ErnĂ€hrungsgewohnheiten
  • Alkohol oder Zigaretten entfernen
  • Koffein reduzieren

Sobald du dich dazu entscheiden, mit der EmpfÀngnis zu beginnen, solltest du auch tÀglich ein prÀnatales Vitamin mit mindestens 400 Mikrogramm FolsÀure einnehmen. Dadurch soll das Risiko bestimmter Geburtsfehler verringert werden.

Welche Lebensmittel helfen beim schwanger werden? 🍌

Gerade Lebensmittel stärken den Körper von innen und bereiten einen optimal, auf eine Schwangerschaft vor
Gerade Lebensmittel stärken den Körper von innen und bereiten einen optimal, auf eine Schwangerschaft vor

ErnĂ€hrung ist nicht nur wichtig fĂŒr die Gesundheit, sie kann auch deine Fruchtbarkeit beeinflussen. Wenn du sicherstellst, dass du bestimmte gesunde Lebensmittel in deine ErnĂ€hrung aufnimmst, wird sichergestellt, dass dein Körper keinen Mangel an den wichtigsten NĂ€hrstoffen und Vitaminen fĂŒr die Schwangerschaft hat.

Hier sind unsere Empfehlungen:

  • Spinat
  • Bananen
  • Eier
  • Angereichertes Getreide
  • Bohnen, Linsen, NĂŒsse

Spinat ist ein grĂŒnes Blatt, das fĂŒr die gesunde Produktion von Spermien entscheidend ist, da es Zink enthĂ€lt. Bananen sind reich an Vitamin B6, das hilft, Hormone zu regulieren, und Eier und verstĂ€rktes Getreide helfen dir, deinen gerechten Anteil an Vitamin D zu erhalten.

Ein Mangel an Vitamin D wurde mit erhöhten Unfruchtbarkeitsraten in Verbindung gebracht. Schließlich sind Bohnen, Linsen und NĂŒsse als fruchtbarkeitsfördernd bekannt, da sie reich an pflanzlichen Proteinen sind!

Wird es ein Junge oder ein MÀdchen? Leicht erklÀrt!

Sowohl das Sperma des Mannes als auch das Ei der Frau spielen eine Rolle bei der Bestimmung des Geschlechts eines Babys. Jede normale menschliche Zelle enthÀlt 46 Chromosomen (23 Paare), mit Ausnahme der mÀnnlichen Spermien und der weiblichen Eier. Sie enthalten jeweils 23 Chromosomen.

Wenn ein Sperma ein Ei befruchtet, schließen sich die 23 Chromosomen des Vaters mit den 23 der Mutter an, was insgesamt 46 ergibt.

X- und Y-Chromosomen

Chromosomen sind winzige fadenförmige Strukturen, die jeweils etwa 2.000 Gene tragen. Gene bestimmen die vererbten Eigenschaften eines Babys, wie Haar- und Augenfarbe, Blutgruppe, GrĂ¶ĂŸe und Körperbau.

Ein befruchtetes Ei enthÀlt 1 Geschlechtschromosom von seiner Mutter und 1 von seinem Vater. Das Geschlechtschromosom aus dem Ei der Mutter ist immer dasselbe und wird als X-Chromosom bezeichnet, das Geschlechtschromosom aus dem Samen des Vaters kann jedoch ein X- oder Y-Chromosom sein.

Wenn das Ei von einem Sperma befruchtet wird, das ein X-Chromosom enthÀlt, ist das Baby ein MÀdchen (XX). Wenn das Sperma ein Y-Chromosom enthÀlt, ist das Baby ein Junge (XY).

4 weitere, hilfreiche Tipps, um schwanger zu werden 😗

Von 100 Paaren, die ein Baby bekommen, werden 80 bis 90 innerhalb eines Jahres schwanger. Der Rest braucht lÀnger oder benötigt möglicherweise Hilfe, um optimal schwanger zu werden. Hier sind weitere Tipps, die du kennen musst.

1. Reduziere anstrengendes Training

Körperlich aktive Frauen sind besser auf die Schwangerschaft und die Wehen vorbereitet. Dennoch kann zu viel Übung und Training den Eisprung und somit das Schwanger werden stören. Ärzte sehen bei Frauen, die stark trainieren, eine Menge Menstruationsstörungen, und oft mĂŒssen diese Frauen ihr Training reduzieren, wenn sie schwanger werden möchten

2. Achte auf altersbedingte Abnahme der Fruchtbarkeit

Mit zunehmendem Alter der Frau nimmt die Fruchtbarkeit ab, da altersbedingte VerĂ€nderungen der Eierstöcke die Menge und QualitĂ€t der Eier beeintrĂ€chtigen. Mit zunehmendem Alter besteht auch ein erhöhtes Risiko fĂŒr einige Gesundheitsprobleme wie Uterusmyome, Endometriose und Verstopfung der Eileiter, was zu einem Verlust der Fruchtbarkeit fĂŒhren kann.

Lesetipp:
Schwangerschaftstest: Ab wann ist er möglich und wie funktioniert er? đŸ€°

Bei Frauen beginnt der RĂŒckgang der Fruchtbarkeit ab dem 30. Lebensjahr allmĂ€hlich, ab dem 37. Lebensjahr ein stĂ€rkerer RĂŒckgang und ab 40 Jahren ein starker RĂŒckgang. Diese RĂŒckgĂ€nge bedeuten, dass es lĂ€nger dauern kann, schwanger zu werden.

3. Die Pille absetzen macht keine Probleme

Wie lange dauert es, bis die Wirkung von Antibabypillen abklingen? Es ist tatsĂ€chlich möglich, sofort nach dem Absetzen der Pille schwanger zu werden – sobald die Hormone der Pille aus deinem Körper entfernt sind – obwohl es einige Monate dauern kann, bis der Eisprung wieder normal beginnt.

Ist es sicher, direkt nach dem Absetzen der Pille schwanger zu werden? Ja. Frauen, die unmittelbar nach dem Absetzen der Pille schwanger werden, haben wahrscheinlich ein gesundes Baby wie Frauen, die einige Monate dazwischen gewartet haben.

4. Keine Sauna oder Hitze fĂŒr die MĂ€nner

Benutze keine Whirlpools und Saunen oder nimm keine heißen BĂ€der, da die Hitze das Sperma abtötet. (Hoden funktionieren am besten bei 32 bis 34 Grad Celsius, ein paar Grad kĂŒhler als die normale Körpertemperatur.)

Siehe hier -> Wie lange ĂŒberleben Spermien: an der Luft und im Körper

Fazit: Schwanger werden leicht gemacht ✅

Es kann frustrierend sein, wenn eine Schwangerschaft nicht sofort eintritt, versuche jedoch, geduldig zu sein. Das ist normal und bedeutet nicht, dass es niemals passieren wird. Versuche, das Babymachen lustig und abenteuerlich zu gestalten. Bleibe entspannt und erhöhe deine Chancen auf das positive Ergebnis, auf das du gewartet hast.

Quellen:
  • https://www.netdoktor.de/kinderwunsch/schwanger-werden/
  • https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/getting-pregnant/
  • 14.12.2016 | FertilitĂ€t und Kinderwunsch | Video-Artikel | Onlineartikel, PrĂ€konzeptionelle Beratung, Was hilft dabei, schwanger zu werden? Autor: Regina Kilchenstein
  • https://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-increase-chances-of-getting-pregnant
  • https://www.livescience.com/44221-how-to-get-pregnant.html
  • Wie dick dĂŒrfen Schwangere werden? Volksseuche Übergewicht, Zeitschrift: CME > Ausgabe 1/2013, Autor: Dr. Wolf Kirschner
  • https://www.familie.de/kinderwunsch-schwanger-werden-440811.html
  • https://www.elevit.de/kinderwunsch/wie-werde-ich-schwanger/
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