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Emfit QS: Bester kontaktloser Schlaf-Tracker für Sportler

Emfit QS- Beste Schlaf-Tracker für Sportler
Emfit QS- Beste Schlaf-Tracker für Sportler

Emfit QS ist ein kontaktloser Ballistiokardiographie-basierter Schlaf-Tracker mit fortschrittlichen Metriken, einschließlich Herzfrequenz-Variabilität (HRV) zur Messung der sportlichen Leistung und Erholung.

Auf einen Blick: Emfit QS

Emfit ist ein Technologieunternehmen mit Sitz in Finnland, das seit Jahrzehnten Biosensoren in verschiedenen Gesundheitsanwendungen entwickelt und herstellt. Das Unternehmen verfügt über eine solide Forschungsgeschichte mit fast 100 veröffentlichten wissenschaftlichen Forschungsartikeln.

Emfit QS (Quantified Sleep) ist der erste Vorstoß des Unternehmens in die Welt der Schlafüberwachung. Es ist eine ausgeklügelte kontaktlose Schlafüberwachungslösung, die ideal für die allgemeine Schlafanalyse ist. Aber der QS bietet auch eine Reihe von sehr detaillierten Schlafmetriken, die auf Athleten, Cross-Fitter und professionelle Sportler zugeschnitten sind.

Neben häufigeren Metriken wie Bewegungs-, Atem-, Herzfrequenz- und Schlafstadienklassifizierung kann Emfit QS auch Herzfrequenzvariabilität, Erholung und Stresslevel verfolgen und messen, die alle von der begleitenden Webanwendung betrachtet werden können.

Ähnlich dem Beddit Smart verwendet Emfit QS eine Technik, die als Ballistokardiographie bekannt ist. Die Biosensoren sind in einem dünnen Streifen untergebracht, den Sie unter Ihrer Matratze oder Matratzenauflage platzieren. Schlaf-Tracking ist völlig autonom; Leg dich einfach auf das Bett und das Gerät beginnt mit der Aufnahme deiner Körpermaße.

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Messung der Herzfrequenzvariabilität (HRV)

Emfit QS ist derzeit die einzige Schlaf-Tracking-Lösung, die eine umfassende Möglichkeit zur Überwachung eines wichtigen Biomarkers bietet, die als Herzfrequenzvariabilität oder HRV bekannt ist. In den letzten Jahren hat HRV Anerkennung nicht nur als allgemeiner Indikator für gute Gesundheit erlangt, sondern auch als eine Kennzahl, die Athleten verwenden können, um Leistung zu verfolgen und Erholung zu überwachen.

Was ist HRV?

In seiner einfachsten Erklärung ist HRV ein Maß für die Lücken zwischen deinen Herzschlägen. Etwas kontraintuitiv wird eine gute Gesundheit nicht durch eine niedrige HRV, sondern durch eine hohe Variabilität angezeigt.

Eine hohe HRV zeigt an, dass deine parasympathische Reaktion, die Seite des autonomen Nervensystems, die Entspannung, Verdauung, Schlaf und Erholung fördert, gut funktioniert.

Herzspezialisten verwenden HRV seit Jahrzehnten als Messgröße, um die Gesundheit und Genesung ihrer Patienten zu verfolgen und zu überwachen. Aber vor kurzem ist HRV in der Welt des Sports, der Fitness und der Leichtathletik sehr populär geworden , um Ruhe- und Erholungsphasen nach dem Training zu verfolgen, optimale Trainings- und Wettkampfzeiten zu ermitteln und Übertraining zu vermeiden.

Emfit QS Technik
Emfit QS Technik

Design und Ergonomie

Der Emfit QS verfügt über ein schlankes Design und ist wahlweise in Schwarz oder Weiß erhältlich. Ein 1,8-Meter-Kabel wird an die Sensorleiste angeschlossen, so dass alle Wifi-Signale, die vom Gerät ausgehen, weit vom Bett entfernt positioniert werden können.

Der Sensor wurde so kalibriert, dass er in einem Einzelbett oder mit einem Partner funktioniert, obwohl der Hersteller im letzteren Fall empfiehlt, den Streifen so nah wie möglich an deiner Seite des Bettes zu positionieren.

Im Gegensatz zu vielen anderen Schlafüberwachungslösungen erfordert Emfit QS nicht, dass du dein Telefon koppeln musst, um zu funktionieren. Stattdessen verbindet sich das Gerät direkt mit deinem Wifi, wo du sofort über die Web-Plattform auf deine Schlafdaten zugreifen kannst.

Einmal sicher in deinem Bett installiert, kannst du es einstellen und vergessen. Schlaf-Tracking ist völlig autonom, einfach hinlegen und Emfit QS beginnt zu arbeiten, sobald es deinen Körper auf dem Sensor wahrnimmt.

Software des Emfit QS

Was Emfit QS von seinen Konkurrenten unterscheidet, ist die schiere Menge an Datenpunkten, die vom Sensor erfasst und abgeleitet werden. Die Liste der Metriken enthält:

  • Herzfrequenz-Variabilität (HRV)
  • Gleichgewicht des autonomen Nervensystems (ANS)
  • 3-stufige Schlafklassifikation (REM, tief, hell, wach)
  • Puls
  • Atmungsrate
  • Schlaf-Score
  • Ruhepuls
  • werfen und drehen
  • Bewegungsaktivität

Anstatt Apps für Ihr Smartphone zu entwickeln, arbeitet die Emfit-Plattform als eine Desktop / Mobile-freundliche Web-App, die in jede moderne Web-Browser geladen werden kann. Das Armaturenbrett-Display ist in seiner Vollständigkeit beeindruckend und gibt dir sofort Auslesungen von Wärme-Rate, Atmung, Bewegung, HRV RMSSD (Root Mean Square of Successive Differences) – ein weithin akzeptiertes Maß für deine Aktivität des parasympathischen Nervensystems, die “Rest-und-Digest “Oder” füttern und züchten “Systeme, die auftreten, wenn der Körper in Ruhe ist.

Du kannst einen Drilldown in jede Metrik im Dashboard durchführen, um noch mehr Tiefe oder Trends in der Zeitachsenansicht zu erkennen. Du erhälst auch einen obligatorischen Schlaf-Score basierend auf einer Kombination aller Messwerte.

Daten können über das CSV-Format exportiert werden, und es gibt auch eine Option für das “Team-Sharing”, bei dem du deinen Coach oder Mitsportlern deine Daten anzeigen lassen kannst.

Emfit QS Software
Emfit QS Software

Zusammenfassung

Insgesamt bietet das Emfit QS eine detaillierte Schlafanalyse für diejenigen, die mehr über ihre Schlafgesundheit und ihre kardiovaskuläre Fitness und Erholung erfahren möchten.

Den Emfit QS kannst du hier kaufen.

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