Was bedeutet lachen im Schlaf?
Lachen im Schlaf, auch Hypnogely genannt, ist relativ häufig. Es taucht bei oft Babys vor.
Im Allgemeinen ist das Lachen im Schlaf harmlos. In seltenen Fällen kann dies ein Zeichen für ein neurologisches Problem sein.
Lachen im Schlaf ist was ähnliches wie sprechen im Schlaf. Hier findest du unseren ausführlichen Ratgeber zu sprechen im Schlaf.
REM-Zyklen verstehen
Das Verständnis von Schlaf ist wichtig, wenn man sich das Lachen während des Schlafes ansieht. Es gibt zwei Hauptarten des Schlafes: schnelle Augenbewegung (REM) und Nicht-REM-Schlaf. Im Laufe einer Nacht durchlauft man mehrere Zyklen von REM- und Nicht-REM-Schlaf.
Non-REM-Schlaf tritt in drei Phasen auf:
- Stufe 1: Dies ist die Phase, in der du vom Erwachen zum Schlafen gehst. Es ist sehr kurz. Deine Atmung verlangsamt sich, Deine Muskeln beginnen sich zu entspannen und Deine Gehirnwellen verlangsamen sich.
- Stadium 2. Dieses Stadium ist eine Zeit des leichten Schlafes vor dem späteren tieferen Schlaf. Dein Herz und deine Atmung werden langsamer und deine Muskeln entspannen sich noch mehr als zuvor. Deine Augenbewegungen unter Deinen Lidern stoppen und Deine Gehirnaktivität verlangsamt sich mit sporadischen Perioden elektrischer Aktivität.
- Stufe 3. Du brauchst diese letzte Phase des Schlafes, um sich erfrischt zu fühlen. Dieses Stadium tritt mehr in der ersten Hälfte der Nacht auf. Während dieser Zeit sind Ihr Herzschlag und deine Atmung am langsamsten, ebenso wie deine Gehirnwellen.
REM-Schlaf ist, wenn die meisten deiner Träume auftreten. Es beginnt erst etwa anderthalb Stunden nach dem Einschlafen. Wie der Name schon sagt, bewegen sich deine Augen sehr schnell unter deinen Augenlidern hin und her. Deine Gehirnwellen sind vielfältig, aber sind nahe daran, wie sie sind, wenn du wach bist.
Während deine Atmung unregelmäßig ist und dein Herzschlag und Blutdruck ähnlich sind, wenn du wach bist, sind deine Arme und Beine vorübergehend gelähmt. Dies ist so, dass du die Aktivität, die du in deinen Träumen machst, nicht ausübst.
Was verursacht lachen im Schlaf? 😴
Lachen im Schlaf ist normalerweise nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. Ein kleiner Bericht aus dem Jahr 2013 fand heraus, dass es sich meistens um ein harmloses physiologisches Phänomen handelt, das bei REM-Schlaf und Träumen auftritt. Während es bei Nicht-REM vorkommen kann, ist dies viel seltener.
REM-Schlafverhaltensstörungen
Selten kann Lachen während des Schlafes ein Zeichen für etwas Ernsteres sein, wie REM-Schlafverhaltensstörung. Bei dieser Störung tritt die Lähmung deine Gliedmaßen während des REM-Schlafes nicht auf und du spielst deine Träume körperlich aus.
Es kann auch reden, lachen, schreien und wenn du während des Vorfalls aufwachen.
REM-Schlaf-Verhaltensstörung kann mit anderen Störungen, einschließlich Lewy-Körper-Demenz und Parkinson-Krankheit verbunden sein.
Parasomnie 👇
Gelächter bzw. lachen im Schlaf kann auch mit nicht-REM-Schlaferregungs-Parasomnien in Verbindung gebracht werden, die ungefähr so sind, als wären sie halb schlafend und halb wach.
Solche Parasomnien umfassen Schlafwandeln und Schlafangst. Diese Episoden sind auf der kürzeren Seite, wobei die meisten weniger als eine Stunde dauern. Diese treten häufiger bei Kindern auf, können aber auch bei Erwachsenen auftreten. Ein erhöhtes Parasitenrisiko kann verursacht werden durch:
- Genetik
- Beruhigungsmittel verwenden
- Schlafentzug
- geänderter Schlafplan
- Stress
Warum lachen Babys im Schlaf? 👶
Es ist nicht ganz klar, was ein Baby im Schlaf zum Lachen bringt. Wir wissen nicht genau, ob Babys träumen, obwohl sie einen äquivalenten REM-Schlaf erfahren, der als aktiver Schlaf bezeichnet wird.
Da es unmöglich ist, wirklich zu wissen, ob Babys träumen, glaubt man, dass wenn Babys im Schlaf lachen, dies oft eher ein Reflex ist als eine Reaktion auf einen Traum, den sie haben. Zum Beispiel bemerken viele Forscher, dass Babys im aktiven Schlaf zucken oder lächeln können.
Das Diagnostizieren dieses Zustands kann schwierig sein, und der Arzt wird mehr über die Situation wissen wollen und möglicherweise einige diagnostische Vergleichs durchführen, um sicher zu sein, was vor sich geht.
Fazit, warum Menschen im Schlaf lachen ✅
Während es Fälle gibt, in denen Lachen im Schlaf auf etwas Ernstes hinweisen kann, ist es im Allgemeinen ein harmloses Ereignis und du musst dir keine Sorgen machen.
Für Babys und Kleinkinder ist das Lachen im Schlaf typisch und in der Regel kein Grund zur Sorge. Dies gilt insbesondere, wenn es nicht von abnormalem Verhalten begleitet wird.
Wenn du Schlafstörungen oder Schlafprobleme hast, solltest du mit deinem Arzt über deine Bedenken sprechen. Du kannst zur weiteren Auswertung an einen Schlafspezialisten verweisen.