Der Schlaf ist seit der Zeit der frühen griechischen Philosophen Gegenstand von Spekulationen und Überlegungen, aber erst seit kurzem haben Forscher Wege gefunden, Schlaf systematisch und objektiv zu studieren. Mit der Einführung neuer Technologien wie dem Elektroenzephalogramm (EEG) konnten Wissenschaftler elektrische Muster und Aktivitäten des schlafenden Gehirns untersuchen und messen.
Während wir Schlaf und verwandte Phänomene untersuchen können, sind sich nicht alle Forscher einig, warum wir genau schlafen. Schlafgewohnheiten neigen dazu, einem ziemlich vorhersehbaren Zeitplan zu folgen und Experten sind sich einig, dass Schlaf eine wesentliche Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden spielt. Eine Reihe verschiedener Theorien wurde vorgeschlagen, um die Notwendigkeit des Schlafes sowie die Funktionen und Zwecke des Schlafes zu erklären.
Das Folgende sind drei der wichtigsten Theorien, die entstanden sind.Reparatur und Wiederherstellung’s Theorie des Schlafes 🔨
Nach der Reparatur- und Wiederherstellungstheorie des Schlafes ist das Schlafen wichtig, um die physiologischen Prozesse zu revitalisieren und wiederherzustellen, die Körper und Geist gesund und richtig funktionieren lassen. Diese Theorie legt nahe, dass der NREM-Schlaf für die Wiederherstellung der physiologischen Funktionen wichtig ist, während der REM-Schlaf für die Wiederherstellung der mentalen Funktionen wesentlich ist.
Unterstützung für diese Theorie wird durch Forschung erbracht, die Perioden von REM-Schlaf zeigt, die nach Perioden von Schlafentzug und körperlicher Anstrengung zunehmen. Während des Schlafes erhöht der Körper auch seine Rate der Zellteilung und Proteinsynthese, was weiter darauf hindeutet, dass die Reparatur und Wiederherstellung während der Schlafperioden erfolgt.
In einer Ausgabe der Zeitschrift Science vom Oktober 2013 veröffentlichten Forscher die Ergebnisse einer Studie, die darauf hinwies, dass das Gehirn Schlaf nutzt, um Giftstoffe auszuschwemmen. Dieses Abfallentsorgungssystem, so vermuten sie, ist einer der Hauptgründe, warum wir schlafen.
Frühere Forschungen hatten das Glyphsystem entdeckt, das Abfallstoffe aus dem Gehirn transportiert. Laut einem der Autoren der Studie, Dr. Maiken Nedergaard, zwingen die begrenzten Ressourcen des Gehirns dazu, zwischen zwei verschiedenen funktionellen Zuständen zu wählen: wach und wachsam oder schlafend und aufräumend. Sie schlagen auch vor, dass Probleme mit der Beseitigung dieser Gehirn-Verschwendung eine Rolle bei einer Reihe von Hirnerkrankungen wie Alzheimer-Krankheit spielen könnte.
Evolutionstheorie des Schlafes 📈
Evolutionstheorie des Schlafes, ist auch abgeleitet von verschiedenen Tierarten
Die Evolutionstheorie, auch bekannt als die adaptive Theorie des Schlafes, deutet darauf hin, dass sich Aktivitäts- und Inaktivitätszeiten als Mittel zum Energiesparen entwickelten. Nach dieser Theorie haben sich alle Arten in Zeiten, in denen Wachheit am gefährlichsten war, an den Schlaf angepasst.
Unterstützung für diese Theorie kommt von der vergleichenden Forschung verschiedener Tierarten.
Tiere, die wenige natürliche Feinde wie Bären und Löwen haben, schlafen oft zwischen 12 und 15 Stunden pro Tag. Auf der anderen Seite haben Tiere, die viele natürliche Räuber haben, nur kurze Schlafphasen, wobei sie normalerweise nicht mehr als 4 oder 5 Stunden Schlaf pro Tag bekommen.
Information Vertiefung’s Theorie des Schlafes 🎯
Die Informationskonsolidierungstheorie des Schlafes basiert auf kognitiver Forschung und legt nahe, dass Menschen schlafen, um Informationen zu verarbeiten, die während des Tages erworben wurden. Zusätzlich zur Verarbeitung von Informationen vom Vortag argumentiert diese Theorie auch, dass Schlaf es dem Gehirn ermöglicht, sich auf den kommenden Tag vorzubereiten.
Einige Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass Schlaf hilft, die Dinge, die wir während des Tages gelernt haben, in das Langzeitgedächtnis einzubauen. Die Unterstützung für diese Idee stammt aus einer Reihe von Schlafentzugsstudien, die zeigen, dass ein Mangel an Schlaf einen schwerwiegenden Einfluss auf die Fähigkeit hat, sich an Informationen zu erinnern und sich daran zu erinnern.
Die Aufräum-Theorie des Schlafes 🔍
Eine andere wichtige Theorie besagt, dass der Schlaf es dem Gehirn ermöglicht, sich selbst zu reinigen. Die Forschung hat herausgefunden, dass das Gehirn sich von Giftstoffen und Abfällen, die tagsüber während des Schlafes produziert werden, selbst reinigt. Gehirnzellen produzieren während ihrer normalen Aktivitäten Abfallprodukte. Während wir schlafen, nimmt der Flüssigkeitsfluss durch das Gehirn zu. Dies wirkt wie ein Abfallentsorgungssystem, das das Gehirn dieser Abfallprodukte reinigt.
Fazit von schlafimmer.de ✅
Während es Forschung und Beweise gibt, die jede dieser Theorien des Schlafes unterstützen, gibt es immer noch keine eindeutige Unterstützung für irgendeine Theorie. Es ist auch möglich, dass jede dieser Theorien verwendet werden kann, um zu erklären, warum wir schlafen. Schlafen beeinflusst viele physiologische Prozesse, so dass es sehr wahrscheinlich ist, dass Schlaf aus vielen Gründen und Zwecken auftritt. Aller Wahrscheinlichkeit nach dient der Schlaf einer Reihe von verschiedenen physiologischen und psychologischen Zwecken, einschließlich der Reinigung von Gehirntoxinen und der Konsolidierung von Informationen in das Gedächtnis.
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