Pickel oder Akne sind eine häufige Hauterkrankung, von der schätzungsweise 85 % der Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben betroffen sind.

Zu den Symptomen zählen lästige Pickel, die frustrierend sein können und schwer zu beseitigen sind.

Während herkömmliche Behandlungen Pickel wirksam beseitigen können, sind sie oft mit nachteiligen Wirkungen wie Hautreizung und Trockenheit verbunden.

Aus diesem Grund haben sich viele Menschen für natürliche Alternativen entschieden. Es gibt viele natürliche Pickelmittel, aber nur eine Handvoll ist wissenschaftlich erwiesen, um zu helfen.

Hier sind 4 natürliche Heilmittel, die erwiesenermaßen Pickel schnell loswerden.

1. Pickel loswerden mit Teebaumöl 🌲

Teebaumöl gegen Pickel

Teebaumöl wird aus den Blättern des in Australien heimischen Baumes Melaleuca alternifolia gewonnen.

Es ist bekannt für seine Fähigkeit, Bakterien zu bekämpfen und Hautentzündungen zu reduzieren. Insbesondere hilft Teebaumöl gegen Akne und  Epidermidis, zwei Arten von Bakterien, die Pickel verursachen können.

In einer Studie wurde festgestellt, dass 5 % Teebaumöl-Gel bei der Verringerung von Akne-Läsionen fast viermal wirksamer und bei der Verringerung der Akne-Schwere fast sechsmal wirksamer ist als ein Placebo.

In einer anderen Studie erwies sich ein Gel, das 5 % Teebaumöl enthielt, bei der Reduzierung von Pickeln gleichermaßen als Lotion mit 5 % Benzoylperoxid, einem üblichen Aknemedikament.

Die Behandlung mit Teebaumöl führte auch zu weniger Nebenwirkungen als Benzoylperoxid. Dazu gehören Trockenheit, Reizung und Brennen.

Es ist wichtig zu wissen, dass Teebaumöl sehr stark ist und Rötung und Irritation verursachen kann, wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird. Aus diesem Grund sollte es mit Wasser oder einem Trägeröl verdünnt werden.

So verwendest du Teebaumöl für Pickel und Akne

  • Ein Teil Teebaumöl mit Wasser mischen.
  • Tauche ein Wattestäbchen in die Mischung und trage es direkt auf die Pickel auf.
  • Wenn gewünscht, Feuchtigkeitscreme anwenden.
  • Wiederhole diesen Vorgang bei Bedarf ein bis zwei Mal pro Tag.
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ZUSAMMENFASSUNG

Teebaumöl bekämpft Entzündungen und Akne verursachende Bakterien. Das Auftragen auf die Haut reduziert nachweislich die Pickelbildung.

2. Pickel loswerden mit anderen ätherischen Ölen 😚

ätherischen Ölen gegen Pickel

Neben Teebaumöl gibt es viele andere ätherische Öle mit antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften, die dazu beitragen, Pickel schnell zu beseitigen.

Ein großer wissenschaftlicher Überblick ergab, dass ätherische Öle aus Zimt, Rose, Lavendel und Nelke gegen Akne und Pickel verursachende Bakterien, S. epidermidis und P. acnes kämpfen.

Es wurde auch gezeigt, dass Rosmarin und Zitronengras Pickel wirksam hemmen.

Eine Studie verglich die Akne-bekämpfenden Fähigkeiten von Nelken-Basilikum-Öl, 10 % Benzoylperoxid und einem Placebo. Sowohl die 2 % igen als auch die 5 % igen Nelken-Basilikum-Öle erwiesen sich bei der Verringerung der Pickel als wirksamer und schneller als Benzoylperoxid.

Eine andere Studie ergab, dass ein Gel, das essenzielle Öle aus Essigsäure, Orange und süßem Basilikum enthielt, zu einer 75 % igen Steigerung der Heilungsrate von Pickeln führte.

Diese ätherischen Öle sind wie Teebaumöl sehr konzentriert und können Reizungen verursachen, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden.

Verwendung ätherischer Öle bei Pickel

  • Ein Teil ätherisches Öl mit Wasser kombinieren.
  • Tauche ein Wattestäbchen in die Mischung und trage es direkt auf die Pickel auf.
  • Wenn gewünscht, Feuchtigkeitscreme anwenden.
  • Wiederhole diesen Vorgang bei Bedarf ein bis zwei Mal pro Tag.
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ZUSAMMENFASSUNG

Es wurde gefunden, dass andere ätherische Öle, darunter Zimt, Rose, Lavendel, Nelke und Rosmarin, Akne verursachende Bakterien hemmen. Das Auftragen dieser Öle auf die Haut kann dazu beitragen, Pickel zu reduzieren.

3. Trage grünen Tee auf die Haut auf 🍵

grünen Tee gegen Pickel

Viele Menschen trinken grünen Tee für die Gesundheit, aber es kann auch hilfreich sein, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden.

Grüner Tee enthält Flavonoide und Tannine, von denen bekannt ist, dass sie gegen Entzündungen und gegen Pickel verursachte Bakterien wirken.

Es ist auch hoch im antioxidativen Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), das nachweislich Entzündungen bekämpft, die Talgproduktion reduziert und das Wachstum von Pickel bei Menschen mit Akne neigender Haut hemmt.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Personen mit Pickel eine deutlich geringere Talgproduktion und Pickel aufweisen, wenn sie 2–3 % Grüntee-Extrakt auf ihre Haut auftragen.

Es gibt eine Handvoll Hautpflegeprodukte auf dem Markt, die grünen Tee enthalten, aber es ist sehr einfach und kostengünstig, deine eigene Mischung zu Hause herzustellen.

Wie man grünen Tee gegen Akne einsetzt

  • Grüner Tee 3–4 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen.
  • Den Tee abkühlen lassen.
  • Trage es mit einem Wattebausch auf dein Gesicht auf oder spritze es mit einer Sprühflasche auf.
  • Lasse es für 10 Minuten oder über Nacht ein und spüle dann dein Gesicht mit Wasser ab.
  • Je nach Bedarf 1–2 Mal pro Tag anwenden. Es kann bis zu zwei Wochen im Kühlschrank aufbewahrt werden.
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ZUSAMMENFASSUNG

Grüner Tee enthält viele Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren und Bakterien bekämpfen. Es wurde gezeigt, dass die Anwendung von Pickeln auf die Haut Pickel signifikant reduziert.

4. Mit Aloe Vera befeuchten 🌱

Aloe Vera gegen Pickel

Aloe Vera ist eine tropische Pflanze mit Blättern, die ein klares Gel erzeugen.

Bei der Anwendung auf die Haut hilft Aloe Vera Gel, Bakterien zu bekämpfen, Entzündungen zu reduzieren und die Wundheilung zu fördern.

Aus diesem Grund ist es eine beliebte Behandlung für eine Vielzahl von Hauterkrankungen wie Psoriasis, Hautausschläge, Schnittverletzungen und Verbrennungen.

Es gibt begrenzte Studien über die Fähigkeit von Aloe Vera, Pickel gezielt zu bekämpfen, aber die derzeitige Forschung ist vielversprechend.

Aloe Vera enthält Lupeol, Salicylsäure, Harnstoffstickstoff, Zimtsäure, Phenole und Schwefel, die alle Bakterien hemmen, die Pickel bilden können.

In einer Studie wurden verschiedene Konzentrationen von Aloe Vera-Gel zu einer Nelken-Basilikum-Öl-Lotion gegeben und auf Anti-Akne-Eigenschaften untersucht.

Je höher die Konzentration der Aloe Vera in der Lotion ist, desto wirksamer war sie bei der Verringerung der Pickel.

Eine andere Studie ergab, dass die Verwendung von 50 % Aloe Vera-Gel mit Tretinoin-Creme beim Aufräumen von Pickeln signifikant wirksamer war als die TretinoinCreme allein. Tretinoin-Creme ist ein aus Vitamin A abgeleitetes Aknemedikament.

Obwohl Aloe Vera-Gel alleine Pickel nicht wirksam behandeln konnte, verstärkte es die Anti-Akne-Wirkung von Nelken-Basilikum-Öl und Tretinoin-Creme.

Es gibt zwar die Möglichkeit, dass Aloe-Vera-Gel Pickel allein aufräumt, aber in Kombination mit anderen Mitteln oder Medikamenten wirksamer ist.

So verwendest du Aloe Vera Gel für Akne

  • Kratze das Gel mit einem Löffel aus den Aloeblättern.
  • Trage das Gel gleichzeitig mit anderen Aknebehandlungen auf die Haut auf. Du kannst es mit deiner anderen Behandlung mischen und anschließend auf deine Haut auftragen. Oder du kannst zuerst die andere Aknebehandlung anwenden, mit dem Aloe-Gel darüber.
  • Wiederhole das 1–2 mal pro Tag oder wie gewünscht.

Du kannst können auch abgefülltes Aloe Vera Gel kaufen, aber stelle sicher, dass es reine Aloe ist und keine zusätzlichen Zutaten enthält.

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ZUSAMMENFASSUNG

Durch das Auftragen von Aloe auf die Haut können Verbrennungen behandelt, Wunden geheilt und Entzündungen bekämpft werden. Es hat sich gezeigt, dass es die Anti-Akne-Wirkung anderer Behandlungen erhöht, aber es ist noch mehr Forschung zu dessen Auswirkungen erforderlich, wenn es alleine angewendet wird.

Längerfristige Pickel-Mittel

Es hat sich gezeigt, dass mehrere andere natürliche Pickelbehandlungen bei gleichbleibender Langzeitanwendung wirksam sind.

Obwohl die unten aufgeführten Mittel möglicherweise nicht schnell Pickel beseitigen, können sie Pickel im Laufe der Zeit verhindern und heilen.

Nehme eine Zinkergänzung gegen deine Pickel

Das Mineral Zink spielt eine Rolle bei der Wundheilung und kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren.

Aus diesem Grund wurde es als mögliche Behandlung für Pickel untersucht.

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen mit Akne tendenziell weniger Zink im Blut haben als solche mit klarer Haut.

Die Einnahme eines Zinkzusatzes hat sich als hilfreich erwiesen. Mehrere Studien haben sogar gezeigt, dass die Einnahme von 30 bis 45 mg elementarem Zink pro Tag die Pickel signifikant reduzieren kann.

In einer bestimmten Studie nahmen 48 Personen mit Akne dreimal täglich Zinkpräparate ein. Nach acht Wochen verzeichneten 38 von ihnen eine 80–100 % ige Reduktion der Pickel.

Zink ist in vielen Formen erhältlich, die jeweils eine unterschiedliche Menge an elementarem Zink enthalten.

Unabhängig davon, für welche Form du dich entscheidest, ist es am besten, nicht mehr als die empfohlene Obergrenze von 40 mg Zink pro Tag einzunehmen.

Die Einnahme von zu viel Zink kann zu Nebenwirkungen wie Magenschmerzen und Darmirritationen führen.

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Bierhefe konsumieren

Eine spezifische Sorte Bierhefe namens Saccharomyces cerevisiae scheint auch dazu beizutragen, Pickel zu reduzieren, wenn sie mit dem Mund aufgenommen werden.

Bierhefe ist in der Regel eine gute Quelle für B-Vitamine, Chrom, Kupfer, Eisen und Zink. Die Fähigkeit, Pickel zu behandeln, ist jedoch höchstwahrscheinlich auf seine antibakteriellen Wirkungen zurückzuführen.

In einer Studie wurde die Wirksamkeit von Bierhefe über fünf Monate mit der eines Placebos verglichen.

Bei mehr als 80 % der Patienten, die das Hefepräparat einnahmen, wurden Pickel geheilt oder deutlich verbessert, während in der Placebogruppe nur 26 % eine Verbesserung zeigten.

Studien haben gezeigt, dass Bierhefe keine Nebenwirkungen hat, aber einige Leute haben mildes Gas, Völlegefühl oder Kopfschmerzen nach dem Verzehr gemeldet.

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Versuche es mit einem Fischöl-Supplement

Fischöle enthalten die Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).

Studien zeigen, dass der Verbrauch von EPA dazu beitragen kann, die Ölproduktion zu steuern, Pickeln zu verhindern und der Haut zu helfen, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten.

Es wurde auch gezeigt, dass hohe EPA- und DHA-Spiegel Faktoren reduzieren, die zur Entzündung beitragen, was letztendlich das Pickelrisiko verringern kann.

In einer Studie verringerte die tägliche Einnahme von Omega-3-Fettsäure-Ergänzungen mit EPA und DHA über einen Zeitraum von 10 Wochen die Pickel bei allen 45 Teilnehmern signifikant.

Sie können auch Omega-3-Fettsäuren erhalten, wenn Sie Walnüsse, Chiasamen, Leinsamen, Lachs, Sardinen und Sardellen essen.

Die oben genannten Pflanzenquellen enthalten jedoch die Omega-3-Fettsäure-Alpha-Linolensäure (ALA) und wenig bis kein EPA oder DHA.

Die Einnahme von konzentrierten Omega-3-Fettsäuren kann dir helfen, größere Mengen EPA und DHA einzunehmen, um Pickel besser zu behandeln.

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ZUSAMMENFASSUNG

Die orale Einnahme von Bierhefe, Zink oder Fischöl kann dazu beitragen, Pickel mit der Zeit zu verhindern und zu reduzieren. Diese Ergänzungen können Pickel nicht schnell beseitigen, aber Studien, die ihre langfristige Verwendung bewerten, sind vielversprechend.

Andere Möglichkeiten, Pickel zu reduzieren 🎯

Obwohl Menschen natürliche Pickelmittel seit Jahren verwenden, ist die Forschung zu diesem Thema noch im Entstehen begriffen.

Die unten aufgeführten Mittel können Akne neigender Haut zugute kommen, aber es gibt keine Studien zu ihrer Fähigkeit, Pickel zu behandeln:

  • Hamamelis: Das Aufbringen von Hamamelis auf die Haut hat sich gezeigt, um Bakterien zu bekämpfen und Entzündungen zu reduzieren, was dazu beitragen kann, Pickel zu verhindern.
  • Apfelessig: Die organischen Säuren in Apfelessig können dazu beitragen, Akne verursachende Bakterien abzutöten und das Auftreten von Narben zu verringern.
  • Begrenzung der Milchaufnahme: In zwei großen Studien wurde berichtet, dass Menschen, die mehr Milch tranken, tendenziell mehr Pickel hatten, es ist jedoch mehr Forschung erforderlich.
  • Versuche es mit einer Honig- und Zimtmaske: Honig und Zimt haben antioxidative, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, sodass sie Akne neigender Haut zugute kommen.
  • Reduziere Stress: Einige Studien haben Stress mit einer Zunahme der Akne-Schwere verbunden. Frage deinen Arzt oder Apotheker nach Entspannungstechniken und Änderungen des Lebensstils, durch die du deinen Stress reduzieren kannst.
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ZUSAMMENFASSUNG

Ein paar andere Mittel können dir dabei helfen, Pickel auf natürliche Weise zu bekämpfen, z. B. das Auftragen von Apfelessig auf die Haut, die Verringerung der Milchzufuhr und die Verringerung des Stressniveaus. Diese haben jedoch wenig oder keine Forschung hinter sich, sodass weitere Studien erforderlich sind.

Das Fazit

Pickel sind ein häufiges Problem, das bei der Behandlung frustrierend sein kann.

Konventionelle Behandlungen können Rötung, Trockenheit oder Reizung verursachen, und viele natürliche Alternativen scheinen einfach nicht zu funktionieren.

Die in diesem Artikel aufgeführten Hausmittel werden von der Wissenschaft als die effektivste und natürlichste Methode zur Verringerung von Pickeln unterstützt.

Das Auftragen von verschiedenen ätherischen Ölen, grünem Tee und Aloe Vera auf die Haut scheint der schnellste Weg zu sein, um Pickel loszuwerden, während Ergänzungen längerfristig erforderlich sein können.

Die Abhilfemaßnahmen in diesem Artikel funktionieren möglicherweise nicht für alle, können aber einen Versuch wert sein.

Wenn du mit schwerer Akne lebst, solltest du möglicherweise immer noch einen Dermatologen konsultieren.

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