Was sind Falten?
Falten werden auch als Rhytide bezeichnet. Sie sind Falten in der Haut, die sich mit dem Alter deutlich ausdrücken, da die Haut ihre natürliche Elastizität verliert.
Anzeichen und Symptome
- Feine Linien um die Augen, den Mund und den Hals
- Die Haut sackt in verschiedenen Bereichen ab, insbesondere im Gesicht und am Hals
- Lose Haut an den Händen
- Tiefe Falten oder Furchen um die Lippen und Augen
Bereiche der Haut, die zur Faltenbildung neigen
Die Haut im Gesicht ist im Ranking zum restlichen Körper die empfindlichste und dünnste Haut. Daher sind Falten im Gesicht häufig. Falten um die Augen, an der Stirn und Lachfalten oder Falten am Mund sind sehr häufig. Halsfalten sind auch zu sehen, wo die Haut mit dem Alter tendenziell zu sacken beginnt. Mit der Zeit entwickeln sich auch Falten an Brust, Händen und Füßen.
In den meisten Fällen entwickeln sich Falten zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr, wenn die Haut Feuchtigkeit und Dicke verliert. Genetik spielt auch eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Falten.
Aber Sonneneinstrahlung erscheint die größte Ursache, vor allem bei Menschen mit heller Haut.
Falten können auch zum Teil durch Rauchen und eine nicht ausgewogene Ernährung verursacht werden.
Natürliche Hausmittel gegen Falten
#1 Aloe Vera gegen Falten
Aloe Vera hat zahlreiche heilende Eigenschaften. Eine Studie aus dem Jahr 2008 legt nahe, dass die Einnahme einer täglichen Gel-Aloe-Nahrungsergänzung das Auftreten von Falten in nur 90 Tagen deutlich reduziert.
In einer anderen Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass das Auftragen von Aloe-Gel auf die Haut das Erscheinungsbild von Falten signifikant reduzierte und zusätzlich Kollagen und hydratisierte Haut hinzufügte.
#2 Bananenmaske gegen Falten
Bananen enthalten natürliche Öle und Vitamine, die die Hautgesundheit verbessern können.
Experten empfehlen, Bananenpaste auf die Haut aufzutragen: Ein Viertel einer Banane zerdrücken, bis eine glatte Paste entsteht. Lege eine dünne Schicht Bananenpaste auf deine Haut und lasse sie 15 bis 20 Minuten einwirken, bevor du sie mit warmem Wasser abspülst.
#3 Superfoods gegen Falten
Nahrungsmittel, die reich an gesundheitsfördernden Nährstoffen sind, werden oft als „Superfoods“ oder Anti-Aging-Food bezeichnet. Es gibt viele Superfoods, die Falten zu verhindern scheinen und die allgemeine Gesundheit fördern.
Wissenschaftler, die sich mit der Ernährung älterer niederländischer Männer und Frauen befassten, stellten fest, dass Männer mit gesunden Essgewohnheiten weniger Falten hatten. In derselben Studie hatten Frauen, die mehr Obst aßen, weniger Falten als diejenigen, die mehr Fleisch und Junk-Food aßen.
Viele Superfoods, wie die in der folgenden Liste, können dazu beitragen, das Auftreten von Falten zu reduzieren:
- Artischocken
- Avocados
- Chiasamen
- Zimt
- Eiweiß
- Ingwer
- Miso
- Haferflocken
- Lachs
- Sardinen
- Süßkartoffeln
- Tomaten
- Walnüsse
#4 Eiweiß gegen Falten
Während Eiweiß zu einer geringfügigen Verbesserung des Hautbildes beitragen kann, ist die dünne Membran, die das Weiß von der Schale trennt, wirksamer.
In einer Studie führte die Verwendung einer Creme mit Eimembran zu einer deutlichen Verringerung der Faltentiefe und einer erhöhten Kollagenproduktion, wodurch die Haut glatter und dehnbarer wird.
Menschen, die allergisch auf Eier reagieren, sollten es vermeiden, sie zur Behandlung ihrer Falten zu verwenden.
#5 Essenzielle Öle gegen Falten
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Das Auftragen kleiner Mengen ätherischer Öle, die mit einem Trägeröl auf Falten vermischt sind, kann diese reduzieren. Oft werden ätherische Öle in bestimmten Kombinationen angewendet, die die Haut heilen, ohne dass es zu Reizungen kommt, sofern sie mit einem Trägeröl verdünnt werden.
Einige ätherische Öle, die das Erscheinungsbild von Falten verbessern können, wenn sie in verschiedenen Kombinationen mit einem Träger verwendet werden, sind:
- Argan
- Möhrensamen
- Muskatellersalbei
- Weihrauch
- Geranie
- Traubenkern
- Helichrysum
- Jojoba
- Lavendel
- Neroli
- Granatapfel
- Rose
- Rosmarin
- Sandelholz
- Ylang-Ylang
Manche Menschen sind empfindlich gegenüber ätherischen Ölen, die hoch konzentriert sind. Bevor du ein ätherisches Öl verwendest, führe einen Patch-Vergleich durch:
Trage eine kleine Menge auf die Innenseite deines Handgelenks auf und warte 24 Stunden. Vermeide die Verwendung, wenn du Rötung, Brennen oder Stechen verspürst.
Verwende beim Auftragen ätherischer Öle immer ein Trägeröl.
#6 Massage gegen Falten
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Viele Menschen wenden sich der Massage zu, um Faltenbildung zu verhindern und zu reduzieren. Forscher haben herausgefunden, dass die Verwendung eines tragbaren Gesichtsmassagegerätes dazu beitragen kann, Falten zu vermeiden, indem es die Proteine erhöht, die die Haut glatt halten.
Experten sagen, dass eine tägliche Gesichtsmassage für drei bis fünf Minuten mit den Fingern die gleichen Auswirkungen auf die Haut haben kann. Es kann auch Stress reduzieren, was auch zu Falten führen kann.
Viele Spas und Massagesalons bieten Gesichtsmassagen an. Zu Hause kannst du dir selbst eine Gesichtsmassage gönnen, indem du mit den Fingern kräftig auf beide Seiten deines Gesichts drückst und sie in kreisförmigen Bewegungen bewegst.
#7 Olivenöl gegen Falten
- Für trockene und zu Falten neigende Haut
- Versorgt die Haut mit Nährstoffen und Feuchtigkeit
- Regeneriert die Haut
- Schützt die Haut vor freien Radikalen.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von Olivenöl die Haut davor schützen kann, mehr Falten zu bilden. Olivenöl und seine Nebenprodukte enthalten ebenso wie die Stängel und Blätter Verbindungen, die den Kollagengehalt der Haut erhöhen können.
In einer Studie aus dem Jahr 2001 waren Menschen, die eine an Olivenöl reiche Diät zu sich nahmen, weniger anfällig für Falten als Menschen, die eine höhere Ernährung mit Fleisch, Milchprodukten und Butter zu sich nahmen.
Die Forscher fanden auch heraus, dass Gemüse wie Broccoli und Tomaten sowie Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen eine ähnliche Schutzwirkung gegen Falten haben können.
Alle diese Nahrungsmittel können Teil einer gesunden Ernährung sein, daher ist es für die meisten Menschen sicher, sie zu sich zu nehmen. Sei jedoch vorsichtig und lese die Etiketten, wenn du an einer Lebensmittelallergie leidest.
#8 Topisches Vitamin C gegen Falten
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Vitamin C ist ein Antioxidans, das zur Bildung von Kollagen in der Haut beiträgt. Es kann natürlich in vielen Früchten und Gemüsen wie Hagebutten, Chilischoten, Guaven und Grünkohl gefunden werden.
Die Anwendung eines topischen Gels mit Vitamin C kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Falten und anderen Anzeichen von Sonnenschäden auf der Haut zu verbessern.
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2008 haben 10 Personen ein Vitamin-C-Gel auf eine Gesichtsseite und ein Gel ohne zusätzliche Inhaltsstoffe auf die andere Seite aufgetragen.
Alle Personen in der Studie zeigten auf der mit Vitamin C-Gel behandelten Gesichtsseite weniger Falten und Anzeichen von Sonnenschäden. Das Vitamin-C-Gel hydrierte die Haut, erhöhte die Collagenproduktion und verringerte die Entzündung.
#9 Mineralien
Wie Vitamine sind Mineralien Mikronährstoffe, die in den Nahrungsmitteln enthalten sind, die dein Körper in kleinen Mengen benötigt. In der Haut helfen Mineralien, Sonnenlicht zu filtern, die Heilung zu fördern und Schäden zu vermeiden.
Zink und Selen sind zwei Mineralien, die für die Hautgesundheit besonders wichtig sind. Die Verwendung einer topischen Creme mit Zink und Selen kann die UV-Strahlung blockieren und die Haut vor Sonnenschäden schützen, die Falten verursachen.
Nahrungsergänzungsmittel, die Selen enthalten, können die gleichen Schutzwirkungen haben. Wenn du dich jedoch gesund ernährst, erhältst du wahrscheinlich ausreichend Zink und Selen.
Zink ist zu finden in:
- Austern
- Bohnen
- Mandeln
- Haferflocken
- Erbsen
- Käse
Lebensmittel, die höhere Mengen Selen enthalten, umfassen:
- Sonnenblumenkerne
- Joghurt
- Spinat
- Haferflocken
- Bananen
Wenn du zu viel Zink und Selen erhältst, kann dies deine Gesundheit schädigen. Spreche daher mit einem Arzt, bevor du Nahrungsergänzungsmittel zu dir nimmst.
#10 Probiotika und Joghurt gegen Falten
- Collagen Pulver
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein regelmäßiger Konsum von Probiotika, wie sie beispielsweise in Joghurt enthalten sind oder als Ergänzungsmittel verkauft werden, das Erscheinungsbild von Falten reduzieren und die allgemeine Gesundheit der Haut verbessern kann.
In einer Tierstudie entwickelten ältere Mäuse, die mit probiotischem Joghurt gefüttert wurden, eine gesündere Haut und ein gesünderes Fell als Mäuse, die dies nicht taten. In Studien am Menschen haben Forscher festgestellt, dass die Anwendung von Probiotika auf der Haut hilft, sie gegen Stressfaktoren wie Sonnenlicht zu stärken.
#11 Kissenbezüge aus Seide oder Kupferoxid gegen Falten
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- Geprüfte Qualität:Artikel sind nach Öko-Tex-Standard 100...
- Schlafen Sie auf der Seite aus Seide und genießen Sie die Vorteile...
Falten zu verhindern und zu reduzieren, kann ebenso einfach sein wie die Wahl des richtigen Kopfkissenbezugs. Seide enthält Proteine und ist hypoallerge, sodass sie hautfreundlich ist. Ein Kupferoxid-Kissenbezug kann feine Linien in der Haut reduzieren.
Medizinische Behandlung gegem Falten
Wenn du dir mit dem Aussehen deiner Haut beschäftigen, solltest du möglicherweise einen auf Hauterkrankungen spezialisierten Arzt (Dermatologe) zur weiteren Behandlung aufsuchen.
Der Dermatologe wird deine Haut visuell untersuchen. Sie werden dich wahrscheinlich Fragen zu deiner Gesundheits- und Lebensgewohnheiten stellen, z. B. ob du viel Zeit in der Sonne verbringst oder rauchst.
Einige Behandlungen, die ein Dermatologe für Falten empfehlen kann, sind:
- verschreibungspflichtige topische Vitamin A-Retinoide
- verschreibungspflichtige topische Antioxidantien und Kollagen
- Faltencremes
- Laser Skin Resurfacing
- Lichtquellen- und Radiofrequenz-Behandlungen
- chemisches Peeling
- Dermabrasion oder Mikrodermabrasion
- Botox
- Weichgewebe (dermale) Füllstoffe
- Hautstraffungstechniken, wie z. B. Ultherapie
- Facelift-Operation
Was verursacht Falten auf der Haut?
Mit zunehmendem Alter neigt deine Haut dazu, ihre Elastizität und Feuchtigkeit zu verlieren. Diese Falten erscheinen normalerweise senkrecht zu den darunter liegenden Muskeln. Zum Beispiel sind Stirnfaltenlinien der Stirn horizontal und der darunterliegende Frontalismuskel ist ein vertikal ausgerichteter Muskel.
Die Elastin– und Kollagenfasern beginnen abzubauen, und wenn wir älter werden, verlieren wir unsere Fähigkeit, die Kollagenfasern zu reparieren. Das Fehlen dieser beiden Faktoren ist der Hauptgrund für die Entstehung von Falten. Es gibt viele andere Gründe dafür, dass diese Falten vor dem Zeitpunkt auftreten oder ausgeprägter sind. Sie sind wie folgt aufgeführt:
- Verschmutzung
- Ausgedehnte Sonneneinstrahlung
- Mangel an Vitamin D3
- Übermäßiger Gebrauch von Kosmetika
- Ständiger Wechsel von Cremes und Kosmetika
- Rauchen
Sonnenstrahlen, Rauchen und Alkohol sind Faktoren die oft unterschätzt werden.
Faltenbildung
Während Faltenbehandlungen das Hautbild verbessern können, ist der beste Weg, Falten zu vermeiden, die Haut vor der Sonne zu schützen. Begrenze die Zeit, die du draußen verbringst, wenn es draußen sonnig ist, trage Schutzkleidung wie eine Mütze und lange Ärmel und trage einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf, wenn du draußen bist.
Die Wahl des Lebensstils beeinflusst auch das Erscheinungsbild deiner Haut. Wende regelmäßig Feuchtigkeitscremes auf deine Haut an, damit die Haut hydratisiert wird und sie optimal aussieht. Vermeide das Rauchen, das deine Haut trocknen und falten kann. Halte dich an eine gesunde Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse und wenig an verarbeiteten Lebensmitteln ist, um das Risiko von Falten zu reduzieren.
Weitere Tipps zur Bekämpfung von Falten
1. Schlaf gegen Falten
Nichts kann effektiver sein, um die feinen Linien auf der Haut zu beseitigen. Während du schläfst, geht der Körper in den Wiederherstellungsmodus und sekretiert gleichzeitig das menschliche Wachstumshormon (HGH). HGH spielt eine entscheidende Rolle dabei, dass deine Haut elastischer und weniger anfällig für Falten ist.
Wenn dein Körper keine Ruhe mehr hat, führt dies zu einer erhöhten Produktion von Cortisol, das die Hautzellen abbaut und Faltenbildung auslöst. Stelle sicher, dass du auf dem Rücken schläfst. Wenn du auf deinen Seiten schläfst, können sich Falten auf dieser Seite verstärken.
2. Stress abbauen gegen Falten
Erleichtere dich, denn Stress kann sich negativ auf deine Schönheit auswirken. Stress, zusammen mit Angstzuständen und Anspannung, können deine Haut dünner und schwächer machen und dazu neigen, Falten zu bilden. Gönne dir Freizeitaktivitäten, damit der Stress nicht zu dir kommt. Denke über all die guten Dinge in deinem Leben nach – und lächele. Ein Lächeln hilft dir, den Stress zu überwinden und diese Falten zu beseitigen.
Das Leben entspringt oft unerwarteten Situationen. Du musst die Technik lernen, ruhig zu bleiben, egal wie schwierig oder ungünstig die Situation auch sein mag. Bleibe die ganze Zeit entspannt und pflege einen gesunden Lebensstil.
3. Trinken und spülen gegen Falten
Durchschnittlich wird einem Erwachsenen empfohlen, pro Tag mindestens 1 bis 2 Liter Wasser zu trinken. Studien deuten jedoch darauf hin, dass du täglich 5 bis 6 Liter Wasser trinken solltest, um deine Organe gesund zu erhalten. Trinke viel Wasser, damit dein Körper Giftstoffe ausspült. Ein sauberes Inneres reflektiert den Körper draußen.
4. Die Sonne – der ultimative Bösewicht
Ja, die Sonne ist der wichtigste Faktor, der zur Faltenbildung beiträgt. Die schädlichen UV-Strahlen der Sonne schädigen die Haut extrem und verbrauchen deren natürliche Feuchtigkeit. Das geschwächte Kollagen schützt die Haut nicht vor weiteren Schäden. Das Risiko für Hautkrebs steigt auch, wenn du jeden Tag ohne Schutz in die Sonne stehst.
5. Rauchen und Alkohol vermeiden
Rauchen kann nicht nur gesundheitsschädlich sein, sondern auch Falten verursachen. Die Karzinogene in Zigaretten wirken wie eine giftige Plastiktüte um dein hübsches Gesicht, blockieren und entziehen ihm Sauerstoff. Dies übertrifft das Tempo, mit dem Falten auf deiner Haut auftreten. Also verabschiede dich vom Rauchen.
Es klingt vielleicht stereotyp, aber du solltest so schnell wie möglich auf Alkohol verzichten. Wenn du Alkohol nicht vollständig widerstehen kannst, solltst du die Einnahme begrenzen.
6. Es können manchmal die Gene sein
Komisch aber wahr. Falten können das Ergebnis mehrerer genetischer Faktoren sein.
Akupunktur, um Falten loszuwerden
Diese alte chinesische Methode zur Heilung und Behandlung mehrerer Beschwerden scheint selbst für Falten eine Lösung zu haben. Winzige Akupunkturnadeln werden an verschiedenen Stellen eingesetzt, um einen gesunden Energiefluss wieder herzustellen. Dies bewirkt, dass die Körperflüssigkeiten frei fließen und optimale Funktionen erfüllen. Die Gesichtsakupunktur verbessert auch die Kollagenproduktion. Mehrere Sitzungen können die Hautgesundheit verbessern und feine Linien, Falten und Hautfalten reduzieren.
Antworten von Experten auf Leserfragen
Lebensmittel zu essen, um Falten zu bekämpfen
Mit zunehmendem Alter steigt der Bedarf an Antioxidantien. Der Stoffwechsel des Körpers verschlechtert sich mit dem Alter drastisch. Schwache Verdauungskapazität und ein schlechter Stoffwechsel sind häufig für die Schwächung der Haut verantwortlich. Daher solltest du deiner Ernährung viele Antioxidantien hinzufügen, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Dies bedeutet viel Obst und Gemüse, das reich an Vitaminen und Mineralien ist.
- Durch den Verzehr von Vitamin-A reichen Nahrungsmitteln kannst du deiner Traumhaut einen Schritt näher kommen. Früchte wie Papaya, Gemüse wie Spinat, Wurzeln wie Karotten, Bohnen wie Sojabohnen und Fisch sind hervorragende Vitamin-A-Quellen. Dieses Wundervitamin verzögert die Hautalterung und lässt dich jahrelang jung aussehen.
- Vitamin-E ist eine weitere Komponente, die deine Haut straff und erfrischt hält. Esse Spinat, Kohlrabi, Grünkohl, Mangold, Mandeln, Avocados, Schalentiere, Fisch und Olivenöl.
- Körner wie Buchweizen und Weizenkeime enthalten Kollagen verstärkende Verbindungen.
Entzündungshemmende Lebensmittel wie gebratene Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, Milchprodukte und Zucker müssen vermieden oder auf ein Minimum reduziert werden, um Falten zu vermeiden.
Die Haut zeigt in der Regel zwischen dem Alter von 30 und 35 Jahren Alterungserscheinungen. Bei den gegenwärtigen Umweltverschmutzungs- und Stressfaktoren ist auch ein vorzeitiges Altern mit feinen Linien und Falten in den 20er Jahren üblich.
Dermatologen zufolge sind feine Linien ein bis zwei Millimeter tief. Jede Linie, die tiefer als zwei Millimeter auf der Haut liegt, wird als Falte angesehen.
Wenn du ein Lächeln aufgibst, um Falten zu vermeiden, könntest du genauso gut keinen Gesichtsausdruck haben! Genieße dein Leben und lächle so oft du willst. Passe auf deine Haut auf und pflege eine gesunde Ernährung. Linien oder Falten um den Mund im Alter zeigen nur das glückliche Leben an, das du hattest. Lasse dich von Falten nicht davon abhalten, dein Leben zu genießen.
Regelmäßige Massagen, sei es im Gesicht oder am Körper, erhöhen die Durchblutung und lindern Stress. Dadurch bleibt deine Haut strahlend und fest. Verwende ein einfaches Öl wie Olivenöl, um die Vorteile der Massage weiter zu verbessern. Sie befeuchten gleichzeitig deine Haut.
Trockene und dehydrierte Haut kann leicht feine Linien und Falten bilden. Die tägliche Verwendung einer guten Feuchtigkeitscreme oder eines Öls (das als Feuchtigkeitscreme der Haut wirkt) stellt sicher, dass deine Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird.
Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass sich Falten bilden. Die regelmäßige Anwendung natürlicher Feuchtigkeitscremes mit starken Anti-Aging-Anteilen wie Olivenöl, Mandelöl oder Kokosnussöl kann dazu beitragen, die bereits gebildeten Falten in wenigen Wochen zu reduzieren.
Das Fazit von Hausmitteln gegen Falten
Falten können ein natürlicher Bestandteil des Alterungsprozesses sein, aber es gibt viele Möglichkeiten und Hausmittel, um sie zu verhindern und deren Erscheinungsbild zu reduzieren. Du kannst einige Faltenbehandlungen zu Hause ausprobieren, bevor du zu einem Arzt gehst.
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Letzte Aktualisierung am 18.04.2024 / *Affiliate Links - Werbe Links: Mit dem Klick auf eines unserer mit Sternchen-markierten Links, wirst du zu Amazon weitergeleitet. Durch den Kauf eines Produktes erhalten wir eine kleine Provision. Für dich entstehen hierbei keine Mehrkosten. Danke für die Unterstützung dieser Seite. / Bilder von der Amazon Product Advertising API
