Warm, kuschelig und bequem – Daunen sind die perfekte Füllung für Betten. Vergesse nicht, deine Daunendecke zu waschen! Stelle sicher, dass du frische, keimfreie Bettwäsche hast, indem du diese Anleitung…
Schlafen
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Während des Tages dreht sich deine innere Uhr zwischen Schlaf und Wachheit. Dieser 24-Stunden-Schlaf-Wach-Zyklus wird als zirkadianer Rhythmus bezeichnet. Deine interne Uhr befindet sich in einem Teil des Gehirns, der…
Daunenkissen waschen oder Federkissen waschen ist einfach. Tatsächlich belebt es sie wieder, so flauschig zu sein, als wären sie im Gegensatz zu synthetischen Kissen neu. Daunen- und Federkissen passen in…
Was ist zentrale Schlafapnoe? Zentrale Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, bei der du während des Schlafes kurz aufhören zu atmen. Momente der Apnoe können während der Nacht wiederholt auftreten, wenn du…
Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die dazu führt, dass du während des Schlafes nicht mehr atmest. Dies kann zu Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Kopfschmerzen führen, die sich auf deinen Alltag auswirken können….
Obstruktive Schlafapnoe ist eine potenziell schwere Schlafstörung. Dadurch wird die Atmung während des Schlafes wiederholt angehalten und gestartet. Es gibt verschiedene Arten von Schlafapnoe, die häufigste ist obstruktive Schlafapnoe. Diese…
Die obstruktive Schlafapnoe (OSA) ist die häufigste Form der Schlafapnoe. Es ist eine möglicherweise schwerwiegende Störung. Menschen mit OSA hören während des Schlafes wiederholt auf zu atmen. Sie schnarchen oft…
Warum brauchen ältere Erwachsene mehr Schlaf? Schlafstörungen im Alter sind ziemlich häufig. Wenn du älter wirst, ändern sich die Schlafgewohnheiten. Als Ergebnis kannst du: Schwierigkeiten beim Einschlafen weniger Stunden schlafen…
Du wirst keine Lust haben etwas zu sagen außer “Autsch”, nachdem du im Schlaf auf die Zunge gebissen hast. Dieses häufige Problem betrifft meistens Kinder, kann aber auch Erwachsene. Es…
Ohrstöpsel sind nützlich, um deine Ohren vor lauten Geräuschen zu schützen, aber viele Menschen benutzen sie auch zum Schlafen. Sie können für leichte Schlafende oder Menschen, die in einer lauten…
Zu trockene Luft im Schlafzimmer zu haben, ist ein allgemeines Problem. Aber kennst du die häufigste Ursache für trockene Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer und im Rest des Hauses? Was du tun…
Wer morgens mit Verspannungen aufwacht, benutzt möglicherweise ein ungeeignetes Kopfkissen. Laut Studienergebnisses ist das richtige Kopfkissen in der Lage, Schlafstörungen und Verspannungen zu lindern. Wie sieht es mit dem Kopfkissen…
Stelle dir vor, du würdest aus einem tiefen Schlaf erwachen, in dem du dich, anstatt dich bereit zu fühlen, für den Tag bereit zu sein, verwirrt, angespannt oder ein Gefühl…
Wie lange kann man wach bleiben? 😴 Die längste aufgezeichnete Zeit ohne Schlaf beträgt ungefähr 264 Stunden oder knapp über 11 aufeinander folgende Tage. Es ist zwar unklar, wie lange Menschen…
Was du gegen Durchschlafprobleme tun kannst 🎯 Wir alle wissen, dass ausreichend und erholsamer Schlaf elementar wichtig ist. Doch frühzeitig schlafen gehen und eine Nacht mit mindestens sechs Stunden Schlaf einzuplanen,…