Hast du dir schon einmal einen abgebrochenen, spröden oder schwarz gesäumten Nagel angesehen und dich gefragt, warum er so aussieht? Nun, es stellt sich heraus, dass die Nagelgesundheit eng damit zusammenhängt, wie gut dein Körper in anderen Bereichen funktioniert. In diesem Artikel erfährst du, was deine Nagelfarbe, Form und Textur über deine Gesundheit aussagt.
Die Nagelgesundheit hängt von deiner allgemeinen Gesundheit ab
Für die Allgemeinbevölkerung ist die Nagelgesundheit meist ein Indikator für eine schlechte Nährstoffaufnahme oder eine schlechte Verdauung. Brüchige, schwache und abblätternde Nägel sind die häufigsten Probleme, die bei Menschen auftreten.
Diese Symptome sind häufiger das Ergebnis einer schlechten Ernährung als einer systemischen Erkrankung.
Gesunde Nägel werden als glatt und ohne Verfärbung betrachtet. Wenn jedoch die Textur und Farbe deiner Haut nicht stimmt, haben wir diesen Artikel erstellt, um deine Nagelveränderungen richtig zu deuten und Krankheiten zu erkennen.
Welche Krankheiten verändern die Nageltextur?
1. Brüchige Nägel
Gespaltene und brüchige Nägel
Raue, spaltende Nägel, die auch leicht reißen können, sind eines der am häufigsten berichteten Nagelprobleme. Zudem treten sie häufiger bei Frauen auf.
Offiziell als Onychoschisis bezeichnet, werden brüchige Nägel in der Regel durch wiederholtes Benetzen und Trocknen der Fingernägel verursacht. Wenn du deine Hände nass machst, z. B. beim Geschirr waschen, solltest du Handschuhe tragen.
2. Weiche oder schwache Nägel
Weiche Nägel
Diese Nägel brechen leicht oder biegen sich stark. Weiche Nägel können durch übermäßiges Einwirken von Feuchtigkeit oder Chemikalien verursacht werden. Hauptursachen sind Reinigungsmittel, Nagelbehandlungen und Nagellackentferner.
3. Schälende Nägel
Nagel schält sich
Hauptursache ist wahrscheinlich ein äußeres Trauma des Nagels, indem du deinen Nagel als Werkzeug verwendest, zu fest in den Nagel drückst oder Acrylnagellack benutzt. Nägel können sich auch schälen, wenn du deine Hände zu lange in schäumendem Wasser einweichst.
Lesetipp → Acrylnägel entfernen: Mit diesen 7 Methoden funktioniert es!
Was tun: Füge deiner Ernährung Eisen hinzu.
Eisen findest du in folgenden Lebensmitteln:
- Fleisch
- Müsli
- Kartoffeln
- Linsen, Bohnen
Die Einnahme von Biotin kann auch helfen, da es deine Nägel stärker und gesünder macht. Trage jeden Tag eine Handcreme auf deine Hände, um die notwendige Feuchtigkeit zu gewährleisten.
4. Rillen auf deinen Fingernägeln
Dellen auf dem Fingernagel
Hast du jemals Rillen auf deinen Fingernägeln bemerkt, die aussehen wie kleine horizontale oder vertikale Linien? Vertikale Linien treten im Allgemeinen im späteren Alter auf und verlaufen von der Fingernagelspitze bis zur Nagelhaut.
Solange sie nicht von anderen Symptomen wie Farbveränderungen begleitet werden, gelten sie als gutartig. Auf der anderen Seite sind horizontale Linien, auch Beau-Linien genannt, ein Zeichen für ein schwerwiegenderes Symptom.
Was verändert deine Nagelform und Farbe?
1. Gelbe Nägel
Fingernägel gelb verfärbt
Gelbe Fingernägel treten sehr oft bei Menschen auf und werden in der Regel durch einen von zwei Faktoren verursacht. Eine Nagelinfektion oder eine allergische Reaktion auf ein Produkt.
2. Schwarze Linien auf den Nägeln
Schwarze Linien auf dem Fingernagel
Auch als Splitterblutung bezeichnet, sehen schwarze Linien (die braun oder dunkelrot erscheinen können) wie Splitter aus. Sie können mehrmals auf dem Fingernagel erscheinen. Die wahrscheinlichste Ursache ist ein Trauma am Nagel, z. B. das versehentliche anschlagen an einer Tür.
3. Weiße Flecken auf dem Nagel
Weiße Flecken auf dem Fingernagel
Verstreute weiße Flecken auf den Nägeln, die normalerweise im mittleren Schulalter auftreten, können einen Zinkmangel anzeigen.
Weitere mögliche Ursachen sind:
- eine allergische Reaktion
- eine Pilzinfektion
- Verletzung an deinem Nagel
4. Keine Halbmonde
Kein Halbmond auf den Fingernägeln
Siehst du diese kleinen runden weißen Kurven an der Basis deines Fingernagels? Diese werden Fingernagelmonde genannt, basierend auf dem lateinischen Wort Lunula. Aber nicht jeder hat sie. Was bedeutet es, wenn du es nicht hast? Meistens bedeutet dies nichts und sie könnten sich einfach unter deiner Haut verstecken.
Wenn die Halbmonde dennoch verschwunden sind, könnte dies ein Anzeichen für folgendes sein:
- Unterernährung
- Depression
- Anämie
Du solltest jedoch einen Arzt aufsuchen, wenn sie rot werden und du folgende Symptome hast:
- Schwindel
- Angst
- Benommenheit
- Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
- ungewöhnliche Gelüste
Zusätzliche Symptome, auf die du achten solltest
Die häufigsten systemischen Zustände, sind Psoriasis, die in der Regel Schälen der Nägel verursachen und Hypothyreose, die zu schwachen brüchigen Nägeln führen kann.
Wachstum um die Nagelbasis oder andere Veränderungen sollten immer deinem Arzt gemeldet werden.
Folgende Tabelle zeigt die Nagelveränderung und ihre mögliche Ursache auf:
| Nagelveränderung | Mögliche Ursache |
| Brüchig und spröde | Hypothyreose, Eisenmangel |
| Weich oder Schwach | übermäßige Einwirkung von Feuchtigkeit oder Chemikalien |
| Gelb | Schilddrüsenerkrankungen, Psoriasis oder Diabetes |
| Schwarze Linien | Psoriasis, Endokarditis, Nagelmelanom |
| Rillen und Dellen | Eisenmangelanämie (vertikal) oder Nierenerkrankung (horizontal) |
| Keine Halbmonde | Anämie, Unterernährung oder Depression |
| Schälend | Eisenmangel |
Fazit: Wie halte ich die Fingernägel gesund?
Unser Körper ist intelligent. Wenn wir also wenig Vitamine und Mineralstoffe zu uns nehmen, werden es uns, unsere Nägel und Haare anzeigen.
Wenn du eine Vielzahl von Vollwertkost isst, erhältst du in der Regel alle Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die deine Nägel benötigen. Eine einfache Lösung besteht darin, mit der Einnahme eines qualitativ hochwertigen Multivitamins zu beginnen. Meistens werden alle Nagelveränderungen mit der Zeit zurückgehen. Falls du dir dennoch Sorgen machst, dann solltest du dich an einen Arzt wenden.
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